がんばりやさんのあなたへ。悩まないで大丈夫。

恋をする相手が見つからなくても、人間関係に自信が持てなくても、
仕事でイライラしても、部屋の掃除が出来なくても、
根が真面目なあなただからこそ辿り着ける理想のあなたが未来にいます。
今のあなたはそのプロセスを踏んでいるだけなのです。


テーマ:
こんにちは。


・今日も残業を「しなければならない」


・今日中にこの仕事を終え「なければならない」


・男は涙を見せては「いけない」


「しなければならない」という言葉を使った途端、
脳は私達を「被害者」と認識します。


自分の責任ではなく、
強いられている状態です。


そして一旦犠牲者になってしまうと、
無力を感じ、怒りやあきらめが起こり、
ストレスになるのです。


自分で「選択」する力を呼び戻し、
行動を起こす方にエネルギーを注ぎます。


【ストレスを捨てる為の質問】


万が一、それをしなかったら(それをしたら)
何が起こりますか?


最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。


⇒『切り替え力を身に付ける』復習編
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