がんばりやさんのあなたへ。悩まないで大丈夫。

恋をする相手が見つからなくても、人間関係に自信が持てなくても、
仕事でイライラしても、部屋の掃除が出来なくても、
根が真面目なあなただからこそ辿り着ける理想のあなたが未来にいます。
今のあなたはそのプロセスを踏んでいるだけなのです。


テーマ:
こんにちは。


それでは早速ですが、先述させて頂いた時と同じように、
あなたがストレスを感じたシーンを思い出してください。


苦手な人、一緒にいると
ストレスを感じる人でも構いません。


●第1段階
ストレス感じるシーンの画質


チェックする項目


・自分の姿
 映像の中に自分の姿が見えていますか?


・明るさ
 その映像は明るいですか?暗いですか?


・大きさ
 その映像は大きいですか?小さいですか?


・色
 カラーですか?白黒ですか?


・鮮明度
 はっきりしていますか?ぼんやりしていますか?


・場所
 その映像は近くにありますか?遠くにありますか?
 上の方にありますか?下ですか?左ですか?


・平面/立体
 立法的(3次元)ですか?絵や写真(2次元)ですか?


・静止/動画
 動いていますか?止まっていますか?


・枠
 枠はありますか?ありませんか?


・音
 音は聴こえてきますか?聴こえてきませんか?


・温度
 暖かい感じがしますか?冷たい感じがしますか?


ストレス映像の特徴は、人それぞれに
なりますが、ストレスを感じたシーンを
3パターンくらいチェックします。


共通点を探すと、
あなたのストレス映像の特徴が
はっきりしてくるかと思います。


繰り返しますが、
ストレス映像は
人により違います。


それでも、
多くの人にあらわれる特徴があります。


・全体的に暗い感じがする


・そのシーンが遠くに見える


・白黒やセピア調の色をしている


・映像の一部が欠けている


・画質が鮮明ではなく、
 ぼんやりしていたり、
 かすんで見えたりする


・静止していたり、ペラペラした平面の絵にみえる


その特徴を
書き出しておいてください。


最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。


※愚談


また父が再々入院してしまい、
途切れ途切れになってしまい
申し訳ございません。


⇒『切り替え力を身に付ける』復習編
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