陰ヨガ スタート!

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   横浜・あざみ野駅5分  
『自分癒しスタジオ  癒樹  
横浜・あざみ野駅から徒歩5分、『自分癒しスタジオ 癒樹(ゆじゅ)・ YOGA yuj』のウエムラケイコです
       【あざみ野 ゆじゅ】で検索いただけます



今週火曜からYumi先生による《季節の養生  陰ヨガ》が始まりました


陰ヨガとは…から始り、簡単に五行論や経絡のことをさっくり分かりやすく説明し、今回フォーカスする心・小腸の経絡をみんなで確認してからクラスがスタート

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クラスが進むごとに呼吸もポーズも深まり、Yumi先生の補助も優しくて、普段より体の奥にじわじわ響いてきます。
自分の中がとっても静かで穏やかなっていく〜


一つのポーズ3分、90分のレッスンはあっという間でした。

みなさんの感想は、
・体の奥からじわじわ暑くなってきて、うっすら汗もかけた
・気持ちが落ち着き、気持ち良かった
・トイレにいきたくなり、色んなものをスッキリだせた(笑)
・ゆっくり動くので、無理なくついていけた  等

みなさん共通は『リラックスできた〜でした。



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     優しいYumi先生の補助
        触ってもらうと、手もあたたかくてホントに気持ちいい  



体がかたいし、ヨガやってみたいけどついていけるか不安…と思っている方も安心してご参加いただけます



優しいYumi先生の優しいヨガ、ぜひお越しくださいませ
とってもお勧めです


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陰ヨガ & Yumi先生 紹介

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5/9からスタートする新クラス《陰(イン)ヨガ》について、Yumi先生によるクラス紹介とメッセージ&プロフィールです。

癒樹でのイベントクラス《yin-yan healing yoga》でお馴染みのYumi先生による、レギュラークラスとなります
初めての方ももちろんOKですが、ディープでマニアックな陰ヨガを味わえます

ぜひお越しください
私も受けまーす


Yin yoga


 自分の体を感じ(知り)、受け入れ、そして待つ。シンプルだけれど奥深い・・・。

陰ヨガは自分に対して気づきを与えてくれるヨガです。

 陰ヨガは陽ヨガと違い、一つのポーズをゆったりとした呼吸3~5分静止します。アプローチする部分も筋肉ではなく、更に深い部分結合組織に働きかけ体の柔軟性を高めていくヨガです。筋肉には出来るだけ力を入れず体の力を抜きながら体をリラックスさせポーズをキープしていきます。

 また、中国の陰陽五行思想に基づいたヨガのプラクティスで陰の概念や性質を持ち、五臓(経絡)、五行(木・火・土・金・水)の観点から気を補う(回復/滋養)働きを持つヨガです。アーサナはハタヨガと外見似ていますが、陰のメッソドで陰のアーサナを行います。

 その効果としては身体の土台を実感できことです。陰ヨガのアーサナで結合組織の柔軟性が高まることで、股関節の可動域が広がり、陽ヨガのスタンディングポーズなどで安定した下半身を感じる事が出来るようになります。

 そして、一つのポーズを長時間静止し、ゆったりした呼吸を繰り返すことで精神的にも落ち着き集中力がアップします。ただ、静止状態を保つと身体的な苦痛が起こりますが、これは心の方がきついとストップをかけてしまうからで、それらの苦痛を受け入れることも陰の性質を持つヨガであると実感できます。

 ボディー(体)、ハート(心)、マインド(感情)が満たされることは難しいことですが、陰ヨガを実践することによりリラックス効果高まります。

 陰ヨガは筋肉疲労を和らげ、また関節の柔軟性を高めるため、体の硬い方、激しいスポーツを習慣にされている方、陽ヨガをする方、そして、日常的に忙しくされている方、心身にさまざまな悩みのある方、もちろんヨガ初心者、高齢者の方にも陰ヨガは楽しんで行っていただけるヨガだと思っています。

 呼吸を整え、心を整え、自然治癒力を高めるヨガでゆったりと優しい時間をご一緒しましょう。




<コメント>
「季節の養生 陰ヨガ」
体を巡る気の通り道(経絡)に意識を向けて、深い呼吸と陰の動きで心と身体を、緩めていきましょう。

 

〈講師プロフィール〉

陰ヨガ指導者養成コース修了 

陰ヨガ経絡指導者養成コース修了

IHTA国際ホリスティックセラピー協会 

    キッズヨガ&ベビーヨガ指導者養成コース修了

Bliss baby yoga協会

 マタニティーヨガ指導者養成コース修了

乳がんフレンズヨガ指導者養成コース修了

UTLシニアヨガ指導者養成コース修了



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5月からスケジュール変更

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5月になりました
楽しいゴールデンウィークをお過ごしですか。

癒樹はゴールデンウィークもやっています
一緒にヨガを楽しみましょう
お待ちしております


今月から、スケジュールが変わります
ご縁あってYumi先生による[陰ヨガ]が火曜10時〜スタート、川崎市老人福祉センター様でのヨガ講座が三ヶ所で入っているため月曜・水曜11時〜のクラスが7月末までクローズとなります


月曜  11:00〜12:15     7月末までクローズ 
火曜   時間変更 & 新クラス
          9:00〜10:15  11:00〜12:15  クローズ
    ➡️ NEW10:00〜11:30  陰ヨガ
水曜  11:00〜12:15      7月末までクローズ
          スタート 時間変更
         18:30  ➡️  19:00〜20:15


今月もどうぞよろしくお願いいたします



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新クラス《陰ヨガ》 スタート

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お久しぶりです
大変ご無沙汰しております

お変わりありませんか。
癒樹も元気にやっています


さて、とっても嬉しいお知らせです

新クラス  《陰ヨガ》
5月9日スタート
毎週火曜  10時〜11時半


イベントレッスンとして《yin-yan healing
yoga》を一緒に開催していたYUMI先生による陰ヨガが、5月から癒樹にてレギュラーレッスンとなります‼️


YUMI先生は陰ヨガはもちろん、中医学も学ばれていて、今後「季節の養生」などの座学も計画しています。

慌ただしい毎日の中で、心地の良い陰の世界を味わってください。
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癒樹のスケジュールも変更予定です。
変化していく癒樹をどうぞよろしくお願いいたします


冬至の日の『 ヨガとクリスタルボウル瞑想会』


12/21は冬至です。

冬至は、十五夜(満月)前日で、気が満ち溢れています。

中国や日本では、冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、この日を境に再び力が甦ってくることから、陰が極まり再び陽にかえる日という意味の一陽来復(いちようらいふく)といって、冬至を境に運がむいてくるとしています。つまり、みんなが上昇運に転じる日なのです‼️


この良き日に、ヨガとクリスタルボウルによる瞑想会を行います

優しいヨガで心身を開き調え、クリスタルボウルによる癒しの音の響きを体感してみませんか


『平和のチャクラ』とも言われる第8・胸腺(サイムス)チャクラを活性化していきます。

胸腺は、音と肉体を繋いでくれ、音のエネルギーを体に注ぐ力を秘めているので、発声したり癒しの音を聴くことでサイムスチャクラを活性化できます。

サイムスチャクラを活性化させ、免疫力をアップさせ、風邪やウイルス性の病気にもかかりづらくなっていきましょう。

チャクラ特有の色は、青と緑の中間・トルコ石の色です。スタジオのイメージカラーでもあります



クリスタルボウルの音を聴かせた『波動水』も味わっていただきます。

水がボウルの波動を吸収し、その水を飲むと吸収された波動が一気に全身へと伝わり、各臓器の細胞を活性化するだけでなく、DNAにまで働きかけると言われています。

ご自身のペットボトル水(天然水や蒸留水がベター)もお持ちいただき、是非ボウルの音を聴かせてくださいね。


瞑想会後、お時間ある方ごはんご一緒しませんか



ご参加お待ちしております




日時 1221日(水)  14:00~15:00

                             (13:40~ドアオープン) 

費用 ¥2000(税込)当日お支払い下さい。 

◇キャンセルポリシー 当日まで30% 当日キャンセル50% 後日お支払いいただきます。 

定員 8

持ち物 動きやすく体温調整が出来る服装 (余り動かないので暖かくして下さい)

    各自飲み物

  ヨガマットご用意しています(無料)

ヨガ&クリスタルボウル KEIKO 


場所 自分癒しスタジオ 癒樹 

         http:/www.yogayuj.com/ 

225-0022神奈川県横浜市青葉区美しが丘5-13-5 松沢ビル201 


ご予約・お問い合わせ 080-6867-6522 yogayuj@ezweb.ne.jp



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このラリマー&ローズクォーツのボウルでファの音をメインに響かせていきます。

以前から、たまーにお友達にレンタルをしていたのですが、私一人で使うにはもったいないので、今後スタジオレンタルを始めます!

          

横浜・あざみ野駅から徒歩5分。

居心地の良いスタジオで、クラスやワークショップ、勉強会をしてみませんか。

ヨガマットをはじめ、ヨガブロックやボルスターなど補助具の備品もご用意しております。

また、長くご利用いただけるよう継続利用割引※や、備品の要・不要での料金設定もあり、お手頃価格でお使いいただけます。

『自分癒しスタジオ 癒樹(ゆじゅ)』のスタジオレンタルをどうぞご利用ください!

 

<概要>

〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘5-13-5 松沢ビル201

最寄駅 東急田園都市線・横浜市営地下鉄 あざみ野駅 徒歩5分

スタジオ約14帖(46.2㎡)、前面鏡張り、エアコン・音響完備(スピーカーBOSE)、鍵付きロッカー有(8コ)

 

<対象>

各種ヨガ、バレエストレッチ、フラダンス、ベリーダンスなど

 ダンススタジオ仕様ではないため、ジャンプなどの大きな足音や大音量での音楽はNG

 女性専用スタジオの為、原則女性のご利用とさせていただきます。(応相談)

 

<料金>

1時間当たり

 

備品不要

備品要

月曜~金曜(18時まで)

1500円(税抜)

1800円(税抜)

月曜~金曜(18時以降)

土日・祝日 (終日)

1800円(税抜)

2200円(税抜)

◆30分単位で利用可能

◆継続利用割引(※月2回以上利用・3ヶ月目より)10%OFF

◆音響とアロマデュフューザーは、備品不要でもお使いいただけます。

◆時間内での入室・退室を厳守してください。

 

<備品一覧>

ヨガマット

8

ヨガブロック

大4 小14

ボルスター

7

サンドバック

4

ヨガベルト

8

ブランケット

8

ストレッチポール

8

アイピロー、ハンドピロー

8

 

<お問合せ>

『自分癒しスタジオ 癒樹』 植村 恵子

TEL 080-6867-6522 メール yogayuj@ezweb.ne.jp 

  ぜひお気軽にお問い合わせください。随時下見も可能です。


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