先週のがんミトラヨガ

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   横浜・あざみ野駅5分  
『自分癒しスタジオ  癒樹  
横浜・あざみ野駅から徒歩5分、『自分癒しスタジオ 癒樹(ゆじゅ)・ YOGA yuj』のウエムラケイコです
           【あざみ野 ゆじゅ】で検索いただけます


今日も風は強く、暑いくらいでしたねー
気温差も大きく、体調崩さないように気をつけていきたいですね

先週土曜、2回目となる
『がんミトラ(仲間)ヨガ』
でした!

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前回ユミ先生、今回はケイコがレッスンをし、ストレッチポールを使って全身をゆっくりゆるめていきました。
ポールに寝るだけでも気持ちいいのです

シャヴァーサナの時にはユミ先生マッサージ。
ゆったりリラックスしていただきました。


シェア会では、病気の経緯や現状、抱えている不安や問題など話し合いました。
不安やストレスを共有できる仲間がいる事はやっぱり心強い❗️
1人で抱え込まない、孤独にならないで欲しい。


笑顔いっぱいのヨガ時間でした



次回は
5月5日土曜  15時〜  約75分

ゴールデンウィーク真っ只中・こどもの日です




がん告知をされた方は、これから始まる治療に向けての体力&筋肉作り、治療中の方は、副作用を軽減させたり今の自分と向き合い出来ることを見つけるために。
治療後、経過観察中の方は社会復帰や以前の生活に近づく・戻るために、一緒にヨガをしませんか‼️

がん患者におけるヨガの効果についてエビデンスも出てきています。
岡 孝和 先生(国際医療福祉大学医学部心療内科学主任教授および国際医療福祉大学病院 心療内科部長)のホームページなど、ご参考まで。


心と身体を解放し、ゆったりと呼吸しましょう!
参加を迷っている方、不安な方、どうぞお越しください

ケイコ&ユミでお待ちしております



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今日もあったかいと言うより、暑い一日でしたねー

今月からスタートした水曜夜キンヤ先生による『身体操作ヨガ』、少しずつ体験し次回ご予約いただけるようになってきました


昨日、体験にお越しいただいたR君のご感想です。
(ブログに載せてもOKもらいました



《R君ご感想》
体を伸ばしていくごとにどこまでが自分の限界なのか、身をもって体験出来て良かったです。

シャバアーサナのポーズでは体の力がどんどん抜けていき、まるで死人のように固まって全身の体液がマットに触れている体の裏側(下)に集まって、その部分が固まったと感じたみたいです。今まで感じたことのない感覚でした。

三角のポーズも気持ち良かったけれど、2~3回体のあちこちがつりそうになりました。

キンヤ先生はとても優しく、安心してヨガをすることが出来ました。
これから少しずつヨガを続けていきたいと思いました。

R君、早速来週ご予約いただきました






キンヤ先生は、
  ◇どんなレッスンするの❓
  ◇どんな先生なの❓
  ◇古武術って何❓
などご質問をいただきます

ので、

4月28日土曜  15時〜16:45(予定)
キンヤ先生による
『武術をいかした身体の使い方』WSを行います

詳細は決まり次第、改めてお知らせ致します

男性OKです
お一人様でも、ご夫婦やお友達同士、男女問わずご参加ください

一度レッスン受けていただくと、キンヤ先生ファンになっちゃいます(笑)


ゴールデンウィーク初日、ぜひお時間を作ってお越しください


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多摩老セン ヨガ同好会 納会!

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先週の雪から一転して、春から初夏の暖かさですね。
花粉症の方はお辛いですよね…😢


昨日は、多摩老人福祉センターさんでヨガ講座を受講後、継続してヨガをやりたいと同好会を作って下さり、その納会でした
マルッと6年が過ぎ、来月から7年目に突入です
毎年この時期、1年毎に会長さんはじめお世話役の方々が交代されます。慰労と来季も頑張ろうの願いも込めて、福祉センターさん内で行われます

私もいつも参加させていただきます

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皆さんの笑顔やおしゃべりもあり、握り寿司の美味しさMax
細やかなお心遣いにいつも感謝とともに勉強させていただいています。

これからも楽しく笑顔で一緒にヨガが出来ますように

いつもありがとうございまーす







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もうすぐ、そこまで、春がやって来ていますね🌸

さて、新しいヨガワークショップのお知らせです‼️


ユミ先生による、
【4/22  春の養生   陰ヨガと体にやさしいお食事】のヨガワークショップが開催されます😃

今回から場所は癒樹になります✨


季節毎の養生法を知ることで、毎日がより快適になり過ごしやすくなります。

陰ヨガで心身を調え、季節の養生を学び、おいしいご飯を食べて、今年の春をより楽しみませんか‼️

皆さまのご参加をお待ちしております



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  クリックして下さい


ご予約、お問い合わせは癒樹までご連絡ください。
折り返し、ユミ先生よりお返事させていただきます。







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昨日、第一回『がんミトラヨガ』
無事開催しました
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ご参加いただき、ありがとうございました

昨日はユミ先生の陰ヨガベースで、『心地良い呼吸』を深めていきました
まずはボルスター(枕のような補助具)に身を委ねて緊張をとり、胸を開きながらゆったり呼吸。
ユミ先生の穏やかで静かな声が浅くなりがちな呼吸をサポートしてくれます。

次にボルスターから降り、仰向けになりお尻やももを緩め、背骨を緩め、更に深い呼吸へと導いていく。

最後のシャヴァーサナでは、ケイコのクリスタルボウルの音の響きで、身体のバランスを調え、心に溜まった感情も優しく放出していただきました。
その間、ユミ先生のスペシャルマッサージ。

レッスン後には、温かいお茶と美味しいお菓子と共にシェア会
色んなこと話し合いました
告知、治療、再発・転移、定期検診、病院、セカンド・サードオピニオン、家族、お金などなど。
やっぱり、この時間が大切だなぁと実感。

レッスン後に嬉しいメッセージもいただきました


がんは身近な病気となり、イコール死ではなくなりつつありますが、それでも独りで不安や恐怖、ストレスを抱え込みがちです。
がんという共通の病気のもと、繋がりませんか⁉️
独りだと辛いことも、仲間がいればそれだけで活力になります
ヨガを通して、がんミトラ(仲間)になりましょう


次回は、
  4月7日 土曜  15:00~16:15         
   (ヨガ 約45分、自己紹介とシェア会 約30分)
                                        ※毎月第一土曜日

【料金】1,500円(税込)
【対象者】
      ・女性限定
      ・癌経験者
            (主治医の参加同意が得られている方)
      ・癌患者の家族・友人・医療従事
   ・癌対象者ヨガに興味がある方

【お問合せ】自分癒しヨガスタジオ癒樹
  住所  横浜市青葉区美しが丘5-13-5-201
  電話  080-6867-6522 
  MAIL     yogayuj@docomo.ne.jp
  URL   yogayuj.com
 
【申込方法】
  ご参加希望の方は以下をお知らせ下さい。 
  ①参加希望日
  ②生年月日
  ③電話番号
  ④緊急連絡先(お名前・間柄・携帯番号)
  ⑤癌の種類と簡単な闘病歴・現在の状況
【注意点】
 ・服装は、体を締め付けず動かしやすい体温調整できるものでお越し下さい。 
 ・ウィッグの着用の有無も全くご自由です。ノーウィッグデビューの機会になさる方もいらっしゃいます。
 ・お食事はできれば2時間ほど前までにお済ませください。

最初は女性限定ではじめます。
男性の方からの参加希望があれば別途クラス追加しようと思っていますので、ぜひご連絡ください。


今後、お一人でもご参加いただけるなら続けていきます‼️
ご質問などお気軽にお問い合わせくださいませ。
ご参加お待ちしております