美しいモノ、美しいヒト。ジュエリー&ケトジェニックダイエット*橋本佳代オフィシャルブログ

橋本佳代オフィシャルブログ
1級ジュエリーコーディネーター
シニアケトジェニックダイエットアドバイザー
1級色彩コーディネーター

美しいモノができること。
そして美しいヒトになれること。
そんなきっかけ作りができれば嬉しいです。



キラキラジュエリーコーディネーターって?キラキラ
社団法人日本ジュエリー協会が認定した
高度な専門知識とおもてなしのマナーを兼ね備えた
「ジュエリー販売のプロ」
現在、約8,000名のジュエリーコーディネーターが
全国で活動しています

その中で1級はわずか28名(2016年1月現在)


キラキラケトジェニックダイエットアドバイザーって?キラキラ
社団法人日本ファンクショナルダイエット協会が
認定した
アドバイザー

ケトジェニックダイエットとは
「身体本来がもつ機能を目覚めさせる」機能性医学に基づき、
医師によって考案された減量が期待できる健康的な食事法です

橋本自身もケトジェニックダイエットによって
健康的に-15kgを体験しています

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コチラ からお願いいたします。


テーマ:

暑中お見舞い申し上げます。

暑い日が続いていますが、体調崩されていませんか?
おかげさまで沢山のジュエリーのお手伝いをさせていただいております。

おひとりおひとりの思いを美しいカタチにお仕上げする、ジュエリーコーディネーターという仕事を丁寧に続けてまいります。

今後ともご縁をお繋ぎ頂きますよう、お願い申し上げます。

平成28年盛夏
ポンデュプレジール 橋本佳代


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ジュエリーリフォームのご紹介。


数回しか使っていない婚約指輪と、お気に入りだったけれど可愛すぎてもう使っていない指輪。


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ポンデュプレジールで魔法をかけて、毎日使えるペンダントへ。


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オーダージュエリー、ジュエリーリフォームって特別な事ではなくて「使えるジュエリー」へ魔法をかけること。





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ズッキーニがスーパーに出てくると夏が来たなぁ。と思います。


先日大入りズッキーニを買いましたので、3日続けてこれを食べています。


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★ズッキーニとツナ炒め
・ズッキーニ 1〜2本
・ツナ 1缶
・魚醤(なければ醤油)
・お好みの野菜 適当

ズッキーニを輪切りにして、少し焼き目がつくくらいまで焼きます。
この他に野菜を入れるなら一緒に焼きます。
ツナ缶、投入。
魚醤で味を整えて出来上がり。

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1人用でサラダにするなら1本。
ズッキーニのツナ炒めだけでお料理のひと品にするなら2本くらい使うと良さそうです。

ツナ缶はオリーブオイルツナ缶が沢山あるのでそれを使っています。

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炒め油は無臭のココナッツオイル使用です。
誰でもできちゃう簡単料理ですが、ツナがいい味出してます〜。
ぜひどうぞ。


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デザートっぽく、スーパーフードを食べちゃいましょう。

チアシードをココナッツミルクでふやかすとゼリー状になりますが、チアシードだけで固めようとするとちょっと食感が硬め。

チアシードを減らしてゼラチンで固めてみたらちょうどいい感じの硬さになりました。

よかったらぜひお試しください。

★チアシードプリン

・チアシード 大さじ2
・ココナッツミルク 250cc
・ゼラチン 1袋(5g)
・お好みで甘味料
・お好みのフレーバー(今回はマキベリーパウダー)


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器にココナッツミルクを入れて湯煎。
そこにゼラチンを1袋入れて溶かします。

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ゼラチンが溶けて温度も少し下がったら、チアシードを大さじ2入れます。
チアシードに含まれるオメガ3は熱に弱いので、ある程度温度が下がってから入れてください。

甘いのが好きな方はここで、お好みで甘味料を。

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常温で30分ほどおいて、冷蔵庫で冷やせば出来上がり!ですが、折角なので風味付けに色々入れるのも楽しいです。

今回はマキベリーパウダーを大さじ2
黒ごまも美味しいです。
抹茶などもいいかもしれませんね。

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混ぜ溶かして、ラップをして後は冷やすだけ。

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マキベリーと黒ごまのチアシードプリンを作り、デザートプレートのように盛り付けてみました。

こんなスーパーフードプレートを朝食にいかがでしょうか?
盛り付けるだけなので時間もほとんどかかりませんよ♪

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FacebookやInstagramで6月1日から食べたものを1ヶ月投稿するというのをやっています。


Facebookグループの「ケトジェニックライフ」とFacebookページの「ケトミル」にて投稿中です。


Instagramは「kayo_hashimoto」です。

1週間分をまとめてブログに(≧∇≦)


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19日、もちろん食べていますが打上げの食事会等々で写真はなし。

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ざっくりケトジェニック
・体重×1.2~1.6gのたんぱく質
・同じくらいの野菜(糖質10g以下/100gの食材のみ)
・オメガ3 2g以上
・水分たっぷり
・中鎖脂肪酸の摂取は自由

・甘味からの卒業
・シンプルにたんぱく質と野菜。原始人に戻ったつもりで食べてみる。
・お付き合いは仕方ない。くよくよしない!
また明日から٩(ˊᗜˋ*)و

6月末には変化が訪れているかもしれませんよー( *´艸`)

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