2017/09 ➡ 11月  入会キャンペーン




詳しくは こちら  ☟ ☟ ☟







  • 05 Feb
    • *2月からのタイムスケジュール

      こんにちはお久しぶりです︎︎︎︎...♪*゚ JB Fit アピタ北方店のなみです 2月からタイムスケジュールが変更になりました! 4月までは同じですので、よろしくお願いします 岐阜でもまた雪予報が⋯ 積もるよりも凍る方が嫌ですね あまり降らないことを祈ってます(笑)

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  • 31 Oct
    • *11月~ Newプログラム

      こんばんは 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです 早いもので明日から11月です 今年も残り2ヶ月⋯びっくりしますね キレイな紅葉見に行きたいなー おすすめの場所があったら教えて下さい 今日は明日から変わるプログラムのお知らせ スポーツの秋です!だいぶ寒くなりました 体を動かしてあったまりましょう ペア会員キャンペーンも11月末まで 2週間無料体験も併用可能ですっ この機会に楽しい運動始めませんか? お問い合わせお待ちしております 058-322-7707 kitagata@minijuke.com http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html jbfit7707

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  • 17 Oct
    • *秋食材ダイエット/岐阜/運動/食生活

      こんにちは! 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです 急激に寒くなりましたね JB会員さんも長袖や長ズボンの方が 続々と増えてるというくらい寒い⋯ 風邪には気をつけたい時ですね いよいよ秋本番ということで 今日は秋食材について少しだけ キノコ☞ 低カロリー ✡ 食物繊維も豊富で腸の働きを活発にし お通じを改善噛む回数が増えるので 食べ過ぎを抑えてくれる効果も ✡ カルシウムの吸収を助けてくれる ビタミンDや、美肌や代謝をアップ させるのに役立つビタミンB2なども 多く含まれる 鮭☞ 脂肪燃焼 ✡ ビタミンB群が脂肪燃焼を助けてくれる のでダイエットに最適タウリンが 肝臓を強くし、コレステロールの代謝を 促進させてくれる ✡ 皮に含まれる豊富な栄養素 お肌を美しく、カルシウムや皮膚 粘膜の再生を助けるビタミンBが 含まれているので、身と合わせて 食べれば、より多くの効果が 白菜☞ 肥満を予防 ✡ 脂肪の細胞分化を阻止するα-リノレン酸 を野菜の中でも特に多く含んでいる 低カロリーでダイエットに最適な食材 ✡ 高血圧を抑えてくれるカリウム 風邪予防に効果的なビタミンC 便秘を改善する食物繊維などが豊富 サンマ☞ 中性脂肪を減らす ✡ サンマに含まれるDHAやEPAは 悪玉コレステロールや中性脂肪を 減らす働きがある ✡ DHAは脳細胞を発達させ痴呆症を防止 EPAは血液をサラサラにし、粘り気を なくすことで動脈硬化の防止に 旬な食材を使って賢くダイエット 肌見せをしなくなる季節になってきますが 油断することなく、こういった食材の ポイントを意識し、秋を楽しみましょ JB Fitでは、ペア会員さんを募集中 11月末までの期間限定です それに加えて2週間無料体験も受付中 この機会にぜひお試しください 058-322-7707 kitagata@minijuke,comhttp://www.minijuke.com/fit/sp/index.html Instagram☞ jpfit7707

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  • 07 Oct
    • オートミール★岐阜/アピタ北方店/フィットネスクラブ

      こんにちはJB Fitアピタ北方店のあやです朝晩かなり冷え込むようになってきましたね〜〜大嫌いな冬が来る〜と思いきや昨日今日は真夏日みなさん体調崩さないように気をつけてくださいね💦今日は最近私も食べてるオートミールについて書きたいと思いますオートミールとは?燕麦という麦を加工したもので、炭水化物の仲間ですしかし炭水化物の中でも太りにくく、栄養価もとても高いのですほかの炭水化物に比べてGI値(GI値についてのブログ→https://ameblo.jp/jbfit/entry-12213733569.html)が低く、食物繊維やビタミンB6、亜鉛、カルシウム、鉄などが豊富なのでダイエット中の炭水化物にはもってこいですカロリーも一食あたり(30g)114キロカロリーと、白米の半分です例えば一食分白米をオートミールに置き換えるだけでも1ヶ月で約3000キロカロリーの摂取カロリーを減らせます脂肪1キロ燃やすには7200キロカロリーの消費が必要なので、3ヶ月で1キロ以上脂肪がなくなる計算になりますねさらに運動などを加えればもっと落ちますもちろん減らした分、間食など増やしては意味がないですが食べ方は私はスープの中に入れるのが好きですが牛乳を入れたりなど色んなレシピがありますので、是非クックパッドなどで検索してみて下さいねとってもお得なペア会員まだまだ募集してますっ11月末までの限定キャンペーンなので気になる方は是非‼︎1日無料体験の予約お待ちしてますお問い合わせはこちらから👇☎︎058-322-7707✉️kitagata@minijuke.comHP★http://www.minijuke.com/fit/sp/index.htmlInstagram★jbfit7707

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  • 28 Sep
    • *ラム肉/北方町/運動/ヨガ

      こんにちは~ 予約不要!待ち時間なし! 女性専用お手軽フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです アピタさんもすっかりハロウィン仕様 ということでJB Fitもさっそく飾り付け しちゃいましたよーっ( ˆoˆ )/ ハロウィンのものって可愛いですね テンション上がりますっ(笑) 日曜日にはUSJに行く予定なので ハロウィン仕様のUSJ楽しみです ところでみなさんは朝の番組は 何派ですか?(笑) ちなみに私はZIP派なのですが⋯ 昨日見たらラム肉が流行っているとか しかも女性を中心に人気らしくて ちょっとリサーチしてみました ラム肉の栄養・効果 子羊をラム、成長した羊をマトンという 羊肉はビタミンB2や鉄分が豊富 牛肉や豚肉同様、気力を増す.血液を増やす 身体を丈夫にするなどの働きをする 身体を温める作用もあって、胃腸を温め 腹痛や下痢に効果があるとされている 羊肉は柔らかいので、消化が良く 必須アミノ酸が揃っていて 良質のタンパク質が含まれている ミネラル.バランスもよく、健康食品や 美容食としてとても注目されている ダイエットに良いとされている理由の1つ 羊肉(ラム肉)の脂肪は、融点が44度と 他の食肉より高いために体温で溶けず 食べても体内に吸収されにくい 魚肉並みの低コレステロールの食材 コレステロールを減らす飽和脂肪酸は 他の種類の肉よりも多く含まれている 羊肉の食べ方 タレに付けた羊肉をキャベツ.たまねぎ もやしなどと一緒に焼きながら食べる ジンギスカンは日本の羊肉の代表料理 骨付きのロースト.角切り肉を串焼きにした シシカバブも知られるようになった フライやシチューに入れてもいい 羊肉の調理 ラムに比べてマトンはクセがある 濃い目の味付けにしたり香味野菜を使って 臭みをおさえる羊肉の脂肪は融点が低い ため冷めるとすぐに固まってします さらに、においもきつくなるため 調理したら熱いうちに食べましょう 羊肉の保存 ラップでくるみ、密閉容器に入れて保存 市販されているものは熟成されているので 2~3日で食べきるようにする 冷凍すれば、長期保存も可能になる ラム肉の選び方 ラムは淡紅色、マトンは鮮赤色がいい 色が鮮やかでツヤがあるものが良い また、適度に締まっていること 脂肪は真っ白いもの.肉のキメが細かいもの を選びましょう( ˆoˆ )/ レバーは、ツヤと張りのある新鮮なもの わたしもまだ食べたことないですが この機会に食べてみたいと思います 参考にしてみてください 058-322-7707 kitagata@minijuke.com http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html jbfit7707 (Instagram)

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  • 20 Sep
    • *ぽっこりお腹/本巣市/筋トレ/ジム

      こんばんは~ 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです 連休はどのように過ごされましたか? 私はおばあちゃん家に行ったり 柳ヶ瀬のマルシェに行ってみたり 郡上八幡や土岐に行ったり⋯ 台風は夜中の内に行ってくれて安心 大きな被害もなくて良かったです さて、今日は年齢とともに出てくる⋯ ぽっこりお腹についてです(`・ω・´) 年をとるとお腹が出てくるのは ホルモンバランスや代謝の低下だと 思っている人も多いと思います が、原因はそれだけじゃないかも。 まずは、セルフチェック ①気づくと肩が上がっている。肩こりもある。 ②首の動きが悪い。特に上を向くのが辛い。 ③耳の後ろに両腕を上げると 肘が伸びていない。 ④呼吸をしてないのではと思うくらい 呼吸が浅い時がある。 ⑤足腰が硬く、柔軟性に乏しい。 当てはまるのが多いほど 身体全体が硬くなっていることで 上半身と下半身の中間である お腹回りが痩せづらくなっている⋯ ことが考えられます(´•ω•ˋ) お腹回りほっそり、身体を楽にする方法 ①睡眠時間を増やしてみよう ②便秘が気になるなら、呼吸でリラックス ③太ももの筋肉をストレッチ まずはこの3つから始めてみましょ お腹が出やすい人は 身体が硬くなっているかも⋯ 年齢のせいもあるかと思いますが 生活習慣の積み重ねで身体が硬くなり さらに手強く戻りにくくなってきます 痩せたい!けど、食事の偏りや食べ過ぎ 飲み過ぎ⋯生活習慣を簡単には変えれない まずは簡単なことから始めてみましょ

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  • 15 Sep
    • JB Fitの会員さんについて★ フィットネスクラブ/岐阜/アピタ北方店

      こんにちはJB Fitアピタ北方店のあやです朝晩だいぶ涼しくなってきましたね過ごしやすい反面夏が終わっていくのはなんだか寂しいものですそしてこれから食欲の秋…年から年中誘惑ばかりしかし、その誘惑にたまには負けつつ一生戦っていかねばなりませんそんな時はカロリー消費&健康のためにも運動しましょう今このブログを見ている方の中にJB Fitに興味があるけど、どんな年齢層が通ってみえるのかとか、不安に思ったり気になっている方もいると思うので今日はJB Fitに通う方々の紹介をしたいと思いますまずは年齢層なんですが、20代前半から、最年長は77歳まで幅広い年齢の方が通ってみえます(16歳の高校1年生から通えます)サーキットトレーニングもJOY BEATも自分のペースで出来るので、ハードにもソフトにも対応しています特に運動が苦手な方や初心者の方にはおすすめです1番多い年齢層は50代60代ですが、夕方以降は20代〜40代の方も増えますJB Fitの会員さんは良い方ばかりで派閥などもなく、年齢関係なくフレンドリーでアットホームな雰囲気です一人で黙々とやりたい方も、イヤホンをつけたりして頑張ってます✨とにかく待ち時間なしで、好きな時に好きなだけ出来るので忙しい方やあまり時間がない方でも気軽に通えます9.10.11月限定で月会費がずっと安くなるペア会員を募集してます通常月々5940円(税込)が…ペア会員だと↓↓↓4860円(税込)とってもお得なのでこの機会に是非お友達と入会して下さいねお一人様でももちろん入会初月無料&水素水3ヶ月無料&粗品プレゼント🎁見学、無料体験の予約、お問い合わせ等お待ちしてます☎︎058-322-7707📩kitagata@minijuke.comInstagram:jbfit7707

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  • 08 Sep
    • *クラブ内はどうなってる?岐阜/格闘/ジム

      こんにちは お手軽で楽しい! 女性のためのフィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです Instagramは覗いて頂けましたか アプリをダウンロードしてない方 見てない方の為にアメブロでも Instagramで載せた事を書いていこう かなと思ってますので、見て下さいね 今日はスタジオレッスン中の様子を 見ていただきたいなと思い 優しいJB会員さんの許可も得たので 写真を載せたいと思いますっ( ˆoˆ )/ まず1枚目は、9月6日(水)10:30~ ヨガをやっているところです 身体が硬くてヨガが苦手な方も いらっしゃいましたが 最後までやり切ってくれました 9月6日(水)18:50~ からだシェイプ Joybeatの中でもハードなプログラム みなさん苦手な腹筋や腕立て伏せが 今月はあるのですが⋯頑張りましたね 9月8日(金)17:10~ コンバット 格闘を用いたエクササイズです リズムに合わせてパンチやキックを 繰り出すのですが、これもハード たくさんの汗をかいてくれました JB Fit 内の様子はこのような感じです 様々な年代の方が参加してくれます ご自分の健康やダイエット、目的は 人それぞれですが同じ時間帯になった 会員さん同士で意識を高め合ったり 世間話したりアットホームな雰囲気で 楽しくトレーニングしております 気になった方はまず1日無料体験から ぜひ参加してみてください(`・ω・´) 058-322-7707 kitagata@minijuke.com http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html

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  • 05 Sep
    • *Instagram始めました/本巣/健康/ヨガ

      こんばんは 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです 実は昔から肌があまり強くなく⋯ 吹き出物などの肌荒れに悩んでました が、JB Fitで働き始め徐々にですが⋯ 吹き出物が減っていったんです(`・ω・´) もちろんスキンケアも大事なのですが 食生活ももちろんのこと 運動をして血行がよくなり 栄養が行き渡ったことによって 吹き出物、ニキビが減ったという 私自身にも嬉しい効果が出てきました 運動ってすごく大事なんだってことを 実感した体験談でした( ˆoˆ )/ さて、今日のお知らせは⋯ 2017/09/04 より JB Fit Instagram始めちゃいました ブログでは見られないJB Fitの一面を 見ていただけたらなと思っております まだ始めたばかりですが⋯ フィットネス内での様子や 健康/美容/ダイエット/食生活の情報も 更新頑張っていきますので フォローしていただけると嬉しいです jbfit7707←でユーザー検索して いただければヒットします フォローしなくてもちょこちょこ 覗いていただけたら Häppÿ です よろしくお願いします 058-322-7707 kitagata@minijuke.com http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html jbfit7707

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  • 31 Aug
    • *9月~ JBキャンペーン/北方/エアロ/趣味

      こんにちは~ 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです 8月も今日で終わりますね 本当にあっという間の夏でした 先日今年最後かもしれない花火を⋯ 久しぶりにしちゃいました( ˆoˆ )/ 線香花火、やっぱりキレイですね~ 来年の夏も楽しくなりますように さて、今日は明日から9月ということで 特別なキャンペーンのお知らせです 前回大大大好評だった⋯ ペア会員の2次募集をします ✡。:* 先着50組限り! *:。✡ 4860円(税込) / 月→ずっとこの値段! ✡。:* 入会月の会費が無料 ! *:。✡ 水素水が3ヵ月間無料で飲み放題 ! ✡。:* 粗品もプレゼントしちゃいます♡ *:。✡ 2人以上でも(ت)OK♡ ✡。:* 待ち時間もありません...♪*゚ *:。✡ 月に何回でも何時間でも運動できる♡ なんと言っても、通常価格 5940円が ペア会員で入会すると4860円 にっ 退会するまでずーーっとこの値段で 好きな時間に好きなだけ 月に何回でも運動できちゃう すっばらしいキャンペーンは今回限り またいつかやるだろうから⋯ もっとお得な時があるだろうから⋯ と、思っている方っ( °Д° )/ 今後ペア会員さんを募集する予定は ありませんし、このキャンペーンよりも お得なキャンペーンはない!と 言っていいくらいお得なんです 通常価格とペア価格とでは 年間10800円の会費の差が出るので この秋何かを始めたいと考えてる方に 必見のこのキャンペーン‪‪❥❥❥‬ ぜひこの機会にJB Fit アピタ北方店で 健康的な趣味作りませんか(`・ω・´)? 1日無料体験も随時受付中です お気軽にお問い合わせください HPからネット予約もできます 058-322-7707 kitagata@minijuke.com http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html

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  • 25 Aug
    • *スポーツの秋/岐阜市/ジム/diet

      こんばんは~ 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです まだまだ暑い日が続いてますね と思ったら急な雨と雷・・・ みなさんも気を付けて下さいね 23日はアピタが棚卸しのため JB Fitもお休みでした なので、観たかった映画 打ち上げ花火、下から見るか? 横から見るか?を観てきました 感想は・・・夏~青春~純愛~(笑) 映像がキレイで感動しました! 興味がある方はぜひ行ってみて下さい でも残り1週間程で8月も終わり・・・ 9月は秋だな~と思いますよね そこで今日は秋といえば・・・ スポーツの秋 ということで そう言われるようになった由来を わたしなりに調べてみました 諸説もあると思いますが・・・ きっかけは東京オリンピック 秋は元々運動をするのに適した気温だと 言われていました( ˆoˆ )/ また農作物の収穫が一段落し 天候が良い日が続くことから 運動会も秋に行われるように それが東京オリンピックがきっかけで 前よりも秋にスポーツをしようとする 意識が高まったと言われています また、10月10日が開会式だった事から みんなで運動を楽しもうと 体育の日ができたみたいです このことからスポーツの秋と 呼ばれるようになったらしいですよ ということで、スポーツの秋 JB Fitでは、9月からすっっっごく お得なキャンペーンが始まります それについてはまた次回 秋はみんなで楽しく運動しましょう 058-322-7707 kitagata@minijuke.com http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html

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  • 21 Aug
    • *JBイベント中間発表②/本巣/ヨガ/diet

      こんにちは~ 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです*:。✡ 最近、突然の雷そして豪雨が⋯ 瑞浪市では土砂崩れもあったとか⋯ 巻き込まれた方が無事であるように⋯。 そして、今日はこんないい天気 夏~って感じの天気でしたね 私はお盆休みで海へ行きましたが お天気はそんなに良くなく⋯ 今日みたいな日に行きたかった(´•ω•ˋ) でも昨日、日曜日に各務原市民プールへ 行ったのですが、素っ晴らしい晴天 帰りに犬山城下町も散策していい休日を 妹とちびちゃんたちと過ごせました 海は来年の楽しみにとっておきます 今日はJB会員さん向けのイベント 中間発表その②です( ˆoˆ )/ 7月の分を足したら⋯ こうなりましたー 6月同様、パンダさんチーム強し ランキングは先月とほぼ変わらず⋯ 8月いっぱいのイベントなので 他のチームも 残り半月、頑張ってほしいです 2週間無料体験キャンペーン も、あっという間に残り半月です 8月中にお申し込みいただければ 9月をまたいでも大丈夫っ(`・ω・´) その日から2週間スタートなので しっかり14日間体験して頂けます 無料で2週間も体験出来る この機会をぜひ利用してください 1日体験をしていただいてから 2週間無料体験入会となりますっ 1日体験は予約制となっていますので TelまたはMailにて ご予約の方お願いいたします*:。✡ 058-322-7707✡。:* kitagata@minijuke.com*:。✡ http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html みなさまからのご予約お待ちしてます

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  • 07 Aug
    • *お盆休みについて/岐阜/筋トレ/ヨガ

      こんばんは 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです*:。✡ 今日は台風が直撃 帰りは雨・風ともにすごかった・・・ 明日まで続くらしいので みなさん気を付けて下さいね 今週末からはいよいよお盆へ突入 今日はJB Fitのお盆休みについて お知らせします( ˆoˆ )/ 土曜日がお休みで、祝日が15時まで となっていますのでお間違えなく お盆が終われば8月も残り半分 2週間無料体験キャンペーンも 残り1ヶ月を切りました\( °Д° )/ 8月中にお申し込みしていただければ それから2週間となりますので 9月に入っていても大丈夫ですっ 興味がある方、まだ間に合います 一度無料体験にいらしてくださいね お問い合わせは 058-322-7707 kitagata@minijuke.com http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html

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  • 31 Jul
    • *8月→10月スケジュール/北方/筋トレ/diet

      こんばんは~ 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです 7月最後の今日は真夏日でしたね JB会員さんにお聞きした時は 橋のところ言えど39度だったとか・・・ その暑い中でも多くの会員さんが JB Fitへ運動しに来てくれました みなさんと暑すぎるこの夏 乗り越えていきたいと思いますっ さて、先程も言いましたが 早いものでもう7月が終わります 明日から8月 タイムスケジュールが新しくなります 今回の新プログラムは ・むくみ・冷え解消 ・メリハリボディ ・ストレス発散 目的に応じて、JOYBEATの中の 様々なプログラムを組み合わせた 素敵な内容になっております 運動を始めるきっかけにも多い この3つの目的がそれぞれ30分で 出来るのはすごくお得な感じ しませんか( ˆoˆ )/? 目標となるプログラムがある方! ぜひ参加してみてください 2週間無料体験キャンペーンも いよいよ残り1ヶ月となります( ˟_˟ ) 期間中は何時間でも何日間でも ご利用いただけるお得なキャンペーン JB Fit は待ち時間もありません 1日無料体験もありますので ぜひ一度、体験してみてください お問い合わせ・体験、見学のご予約は 058-322-7707 kitagata@minijuke.com http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html

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  • 26 Jul
    • *JBイベント中間発表①/本巣/健康/ヨガ

      こんにちは~ 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです 暑い・・・暑すぎます 気づけばもう夏休み・・・ 今週末には夏の風物詩花火が 長良川で行われますね~ わたしも久々に行きたいなー すごい人に加え、この蒸し暑さなので 熱中症に気を付けながら お子さんやお孫さんとの時間を 楽しく過ごして下さいね( ˆoˆ )/ 今日は会員さん向けイベントの中間発表を したいなーと思いますっ 今回のイベントはチーム戦 各運動消費カロリーの平均を合計して 多いチームが勝ち!というイベント 6月、1番頑張ったチームは・・・ パンダさんチーム 2959kcalでした 2位はいぬさんチーム 2779kcal 3位はコアラさんチーム 2743kcal みなさん頑張ってくれてますね まだ7月→8月まで続きますし 各チーム、そんなに大差がないので より運動消費カロリーを多く を目指して頑張りましょう 2週間無料体験も8月末まで たくさんの方のご来館、お待ちしてます 058-322-7707 kitagata@minijuke.com http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html

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  • 11 Jul
    • *夏太り/岐阜市/エアロ/健康

      こんばんは~ 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです 7月25日は土用丑ということで 日曜日に早めの鰻食べに行きました 県庁の近くのなまずやさん 初めて行きましたが、美味しかった 自分へのご褒美にぜひ行ってみて下さい にしても、今日も蒸し暑~いですね 本当に梅雨なのかっていうくらい 今年は雨も少ない気がします でも梅雨明けはもうすぐそこですっ ただでさえ、暑いのにもっと暑く⋯ そんな夏に注意しないといけないのが 夏太りですよね( ˟_˟ ) 今日は夏太りの原因5つを簡単に紹介 ① 夏は基礎代謝量が低下する →意外かもしれませんが、外気との 温度差が少ない夏は身体を36度の平熱に 保つのに必要なエネルギー、 つまり基礎代謝が低くなりがちです! 暑くて身体を動かすのが億劫になって しまうことも一つの原因です(;_;) ②水分の摂りすぎによる「むくみ」 →涼しい場所に居るのに「暑いから」と つい過剰に水分を摂ってしまいがち。 汗をかくと塩分が必要となり 塩辛いものが食べたくなったりします! すごく濃い味のものを食べると むくんでしまうのでご注意ください。 糖分の多いジュースやアイスなども むくみを悪化させてしまいます⋯ ③「食べなきゃダメ!」という思い込み →「暑いから体がもたないし⋯」と つい食べすぎることも。 夏太りしやすい人は、夏に油っこいものを 食べたくなる傾向があるようです( ˟_˟ ) ④冷たいものは油分も甘味も感じにくい →夏の定番である冷やし中華などは 意外と油分が多く、カロリーが高い⋯。 スープは残すなど心掛けてみましょ! アイスやプリンなど甘いうえに 歯ごたえがなく、ついつい食べすぎて しまいがちなのでご注意を!!! スポーツ飲料も、飲み過ぎるとかなりの カロリーを摂取してしまうことに⋯。 夏の食生活、意識しましょう ⑤夏休みモードで気が緩む →夏は楽しい行事がたくさんあるので その分生活リズムが乱れがちに⋯。 職場もなんとなく夏休みモードで 気が緩み、つい間食してしまったり 夜遅い食事や夜更かしなどが多く⋯(;_;) 生活リズムが乱れると、脂肪が蓄積 されやすく、太りやすい体質に なってしまうので注意して下さい と、色々な原因を紹介させて頂きました 夏になると太っちゃうっていう方は 参考にしてみてくださいね( ˆoˆ )/ 2週間無料体験キャンペーン まだまだ実施中ですよ~っ この機会にぜひお試しくださいっ お問い合わせは 058-322-7707 kitagata@minijuke,com http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html お問い合わせお待ちしております それではおやすみなさい

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  • 07 Jul
    • JBレポート☆ 岐阜/北方/フィットネス

      こんにちは!今日は暑いですね〜水分補給しっかりして下さいね最近JBダイエットレポートと、JB健康レポートを会員さんに書いてもらって館内に少しずつ展示してます今日はその一部を紹介したいと思いますまずはダイエットレポート少し見づらいかもですが、こんな感じですAさんはオープンから週3〜4日1時間しっかりと通っています食事も始めに野菜を食べることによって血糖値を上がりにくくし、食べ過ぎも防止してます見た目もだいぶスリムになり、エアロビやJOYリズムもとても上達しましたそしてこちらは健康レポートJOYBEATは映像を見ながら真似して動くので、右左や回数など自然と頭を使いながら運動出来ますRさんはそれにより、脳が刺激され楽しく運動出来ていると喜んでくれていますこんな感じで少しずつ書いてもらってってるので、また近々紹介していきたいと思います2週間無料体験キャンペーン好評開催中です2週間無料なので、いろんなプログラムに参加してみて体を動かす楽しさを感じで下さいねご予約、見学お待ちしてます☎︎058-322-7707💌kitagata@minijuke.com

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  • 29 Jun
    • *カラオケJB /本巣市/エアロ/健康

      こんばんは~ 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです 先日久しぶりにカラオケに行きました 妹とちび達連れてカラオケJBへ カラオケJB は JB Fitの姉妹店なんです キッズルームもあるのでママさんにも オススメのカラオケ店ですよ~ ドリンクバー付き、30分 160円~ お得なランチパック 2時間 980円~ 他にも色々なパックがありますっ カラオケをしずにランチだけの利用や 女子会にぴったりのパックも いろいろな方に楽しんでもらえる カラオケJB ぜひ行ってみて下さい 詳しくはこちら ⇩ ⇩ ⇩ http://www.karaoke-jb.com/sp/index.html さらにJB Fit の会員証である からだステーションには 運動を頑張った分がポイントになり 素敵な景品と交換できるという 嬉しい特典がありますっ( ˆoˆ )/ その1つが、 カラオケJB ランチ2時間パック無料券 選べるメイン料理 + ミニサラダ + ドリンクバー + ソフトクリームバー が付いているランチ券 運動をがんばって貯めたポイントで 利用することが出来るんです 来館や歩数、消費カロリーなどが 多いほどポイントは貯まるので 頑張った自分へのご褒美にと交換する 会員さんも多い人気の景品です みなさんもJB Fitで運動をがんばりつつ しっかりご褒美をもらう メリハリのあるライフスタイル この夏に手に入れませんか? 2週間無料体験キャンペーンも まだまだ実施中ですので ぜひこの機会にJB Fit お試し下さい 1日無料体験も随時受付中 予約制になってますので お電話かメールでご予約ください 058-322-7707 kitagata@minijuke.com http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html

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  • 18 Jun
    • *夏野菜/岐阜市/エアロ/筋トレ

      こんばんは~ 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです 今日はあまり天気が良くなかったですね 今週から本格的な梅雨に入るみたいです 洗濯物は明日明後日に済ませておきましょう 梅雨が終わればすぐ夏ということで・・・ 今日は夏野菜の1つ!トマトについて トマトに含まれる栄養素 リコピン は みなさんご存知かと思いますっ そのリコピンは、生活習慣病予防や老化防止に 効果があると言われているんです トマトは低カロリーで様々な栄養成分が 豊富な健康野菜なんですよ~っ 美容効果や風邪予防に役立つビタミンC 老化を抑制するビタミンE 塩分の排出を助けるカリウム 腸内環境を整える食物繊維 などをバランス良く含んでるんです 老化やがんを予防する抗酸化作用 中でもリコピンが持つ抗酸化作用は強力で β-カロテンの2倍、ビタミンEの100倍 そのリコピンを上手にとるには 生のトマトより加工品の方が2~3倍も リコピンを吸収されやすいんですっ また油を使った料理にも熱に強い性質を 持つリコピンの吸収性は高まりますっ トマトジュース トマトケチャップ トマトソース トマトピューレ トマトペースト 固形トマト などの加工品も取り入れて リコピンをたくさんとりましょう 夏野菜が美味しい季節にぜひお試し下さい! 2週間無料体験キャンペーンも実施中です 1日無料体験を行ってからの申し込みもOK たくさんのご参加お待ちしております 058-322-7707 kitagata@minijuke.com http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html

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  • 12 Jun
    • *6月からのJB会員さん向けイベント/本巣市/ヨガ/diet

      こんばんは~ 女性専用フィットネスクラブ JB Fit アピタ北方店のなみです 先週末の日曜日はそんなに暑くなかったので 木曽三川公園へ行ってきましたっ 昼前は暑くなかったのに14時過ぎくらいから 暑くて暑くて干からびながら遊びました(笑) 懐かしいパンダの乗り物やケーブルカーなど 子供には楽しいものがいっぱいでしたし ちょこちょこお花も咲いていたので 私もいい休日を過ごす事が出来ました! 機会があったらぜひ行ってみてください 今日は6月→8月のJB会員さん向けのイベントチーム対抗戦運動消費量の合計を競おう JB Fit 始まって以来初めてのチーム戦です 会員証である活動量計をJB Fitだけでなく 日常生活でも付けていただいたらあとは 普段の通り家事・仕事・運動をするだけ 付けてるだけで運動消費量を計測できます 普段の生活でどれくらい消費しているのかも 知っていただけるイベントになってます さらにチーム戦なので、会員さん同士で 向上心を高め合え、自然と消費量が増える 消費量が増えると身体が引き締まる みんなと一緒に頑張れるイベントですっ 1人で頑張るのが心細い方 楽しくシェイプアップしたい方 友達を作りたい方 色々な方に楽しんで参加して頂けるイベントを これからどんどん開催していくので 参加してみたい方はぜひ、JB Fit へ 2週間無料体験も参加受付中ですし 1日無料体験も随時受付中です たくさんのご参加、お待ちしております 058-322-7707 kitagata@minijuke.com http://www.minijuke.com/fit/sp/index.html

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