Justine's Sparkling life♥

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まずは旦那である栗原嵩がついにtwitter始めました♥
是非フォローしてあげてください♥

@TeeKeyy





この間のBodyについて書いたブログにきたコメントのお返事をさせていただきます♥



最近更新率ひくくてごめんなさい。。でも更新嬉しいなんて言われたら凄く書きごたえあって嬉しいです♥
痩せたい時期は炭水化物をあまり取らず、有酸素運動を多めにしていました。
そして今は、炭水化物も食べてて、好きなのをいっぱいバランスよく食べ、筋トレがメインです♥



今は普段の食事プラスにウエイトゲイナーのプロテインを飲んでます♥

パンケーキを作る時に一緒に入れたり、フルーツ、豆乳と混ぜて、プロテイン入りスムージーを作ったりして美味しく取ってます♥



あら♥♥♥ファンだなんて!!ありがとうございます♥嬉しい♥
おこがましいだなんて!!笑 気軽にコメントしてください♥こういう風にコメントいただけるのが凄く嬉しいです♥
自分も兄も発見したって凄いですね!!!笑
SFに留学っていいなー♥サンフランシスコいいですよねーー♥♥♥大好き♥
なんかこの調子だとそのうち会えそうですね!!笑
本当に素敵なコメントありがとうございます♥




aww♥嬉しい♥ありがとうございます♥
早くトレーニングの記事UPしようと思ってるんですけど、、なかなか出来ずにいて、、:(
最近は腹筋を旦那と一緒に、(旦那は隣で100回を5セットしてて、、)私は50回を5セットしています♥
ももは基本的に重り持ってのスクワットをしています♥




ありがとう♥うん!!細いならスクワットがお勧め!!
本当、こっちのジムにいるとみーんなスクワットしてる!!笑




わーーーー♥♥♥こんなご褒めの言葉いただけて嬉しいです♥♥♥
気分が上がるお言葉本当にありがとうございます♥♥♥
これから更新率上がる予定なので!!笑

みなさまコメントありがとうございます♥
すごーーーくすごーーーく嬉しいです♥♥♥

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♥instagram♥

これからも是非よろしくお願いします♥

昨日はお休みだったのでカヤックしに行ってました♥

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