おはようございます♪
JUNKOです(^^)

私のブログを訪問してくださっている方の中には、

本やDVDでチベット体操を覚えて続けていらっしゃる方や
私の行っているチベット体操レッスンに参加していただいてから
その後、ご自宅で続けていらっしゃる方も読んでくださっているかと思います。

あまり更新ができていませんが…(T^T)
いつもご訪問ありがとうございますm(__)m


チベット体操を続けてみて、
はじめは3回ずつ続けるのも
身体が思うようについていかなかったけれど、

徐々に回数も増えてきて、
呼吸のタイミングも身体の動きも
だいぶ覚えて慣れてきた、
という方も、中にはいらっしゃるのではないでしょうか?(^^)

私もチベット体操に出会ってから約7年、
今でこそ毎朝の習慣になってはいますが、
21回が習慣になるまでには
紆余曲折がありました…(^o^;)

そのあたりはレッスンの合間に
時々お話させていただいたりもしてますので
よかったらいらしてくださいね(^^)


チベット体操は非常にシンプルな体操ですが

私は今の季節、かなりの汗をかきます(^o^;
真冬でもじんわり汗ばむこともあります。

第2の儀式をはじめたあたりから
あっという間に丹田、背骨と
巡りめぐって身体全体がポカポカしてきます。

体感は人それぞれ、個人差もありますし、
続けている期間によっても
段階的に変わってくるものです。

皆さんは、チベット体操を行っている時、
どのような体感がありますか?
今現在、効果は感じていますか?

最近、だいぶ慣れてきた!という方々の中で
続けているのにあまり効果を感じられない、という方がいらしたら、

やはり、呼吸と動きのリズムを
見直してみたほうが良いと思います。

朝、時間に追われる忙しい時に
とりあえず回数だけはこなしてしまおう!と
スピーディに終わらせてしまってはいませんか?

心ここにあらず、で、
自分と向き合う時間になっていなければ、
身体の面でも精神の面でも
効果を感じ続けていくのはむずかしいのです。

毎朝サラリと終わらせてしまっている方、
試しに明日からは今よりも倍以上の時間をかけてやってみましょう!

ゆっくりとゆっくりと呼吸を深めながら
身体を動かしていきます。

時間が足りなければ、
少し回数を減らしてもよいと思いますよ。
焦って終わらせるよりはずっといいです。

朝が無理なら1日のうちでゆったりと
時間のとれる時に行ってもいいですね。

ぜひとも効果的な正しい方法で
チベット体操の真髄に触れてみてください♪

8月・千葉市 チベット体操体験レッスンのご案内。





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「こころとからだをつなぐ」気功整体のある子育て・おうち整体












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