たんぱく質を摂りなさいと医師からもトレーナーからも言われるジャスミンです
豆腐や卵を進んで食べないので
日本にいるときは豆乳を飲んでました
しかーし
韓国の豆乳は甘いのでダイエットには不向きなんです
トレーナーに
筋肉つけないと基礎代謝が上がらないと脅され？
鶏の胸肉と魚を食えといわれ続け早2ヵ月
自炊する時だけですが
パサパサした鶏の胸肉に嫌気がさしてます←のど通らない涙
モモ肉が食べたいんだよっモモ肉ッ！！o(TωT )
卵もこの2ヵ月で去年1年分くらい食べた気がします
韓国のキッチンには魚を焼くグリルはないし
魚開いてないからさばくのが面倒
そういえばぶりとかカジキマグロとか見たことないな・・・
あってもサバ・ぶつ切りのサンマ・サワラくらい
日本の家庭食 鮭なんて高級魚
手っ取り早くプロテインという手も・・・
あぁ日本でジムに通っていた頃飲んでいた
ZAVASのアクアホエイプロテイン が恋しい・・・
健康的にダイエットされる方にオススメです
アセロラ味でおいしくてたんぱく質摂れます
ないと思うとなおさら欲しくなる・・・
試行錯誤した挙句
ジャスミンの現ライフスタイルにあったたんぱく質摂取方法として
あみ出したのが
コンククスに使う豆乳を毎日飲むこと
ちなみにコンククスは未だかつて食べたことないです(￣ー￣；
黒大豆のコンククス用豆乳です
コンククスにするときは塩などで味を調えます
これにそうめん投入すると思うだけでジャスミン的にはムリ・・・
そして
大豆牛乳
これだけでは甘いのでコンククスのスープとブレンドして大豆たんぱく質摂取
インバディ検査でたんぱく質がどれくらい数値が上がるかな
体重よりもたんぱく質の数値を気にするジャスミンでした
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