パーソナルトレーニング Jamworks ブログ

マンツーマンでトレーニングを指導。
ダイエット・シェイプアップ・筋力UP等…
目標達成のため、妥協の無いトレーニングを実施中!
動ける身体・筋肉を創る!
トレーナーのボディラインが全てを語ります。

トレーナーとの信頼関係が、

  ボディラインを明らかに変える

◆ マンツーマン・完全予約
  個人別メニュー・指導、

  妥協の無いトレーニングで改革!

男・トレーナーの専属サポート!

 == ダイエット・シェイプアップ・体幹… ==

  様々な目的に合わせ、

  ストレッチ~トレーニングまで。

 

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筋トレたんぱく質は、

確かに切り離せない関係。

しっかりと摂取していかないと

筋肉の成長は促せません。

 

ただし、

シェイプアップ・ダイエットはもちろん、ボディメイクする場合、

その事に頼りすぎるのはどうでしょう??

 

 

「肉はたんぱく質なので、食べてもOK

とよく聞きますが、

OKOKでも、肉質や量には「適切に」

と言うものがあります。

 

肉類・特に動物性たんぱく質の摂取量が増えすぎると、

体臭・汗の匂いがキツくなったり、便秘がちになったり…

シェイプアップ・ダイエットとは別の方向に向かってしまう…

弊害も起こりえます。

 

 

通常の食事もとりながら、

「トレーナーに薦められて…」と言って、

1日、複数回の

プロティン摂取をしている方、

なかなか結果を出せないでいるのは、

言われるがままの過剰な摂取による

「遠回り」をしているかもしれません。

 

 

知識の少ないトレーナーや、

自分のトレーニング環境や生活習慣を

全ての人に

当てはめてしまっているトレーナーの中には、

「とりあえずプロティン!」

と言う人も少なくありません。

 

 

毎日、何かしらの運動・トレーニングをする人と

そうでない人。

トレーニングを受けているかたでも、

1回ペースの人や週2回のペースの人。

目標・目的の違いや

多様な生活習慣がある中で、

「何が何でもプロティン摂取!」

全てではありません

 

まずは、通常の食事から

適度のたんぱく質が摂取することを考え、

あくまでも、足りていない場合の

「補助」として考えましょう。

「間違った知識と極端な思い込み」

そこから離れることが、近道を見つけてくれるはず。

 

生活スタイル、目標、

さらに運動・トレーニングの頻度

を、考えたうえで、

食事改善・プロティンの

必要有無などを決めてみては??

 

 

★今週の動画は、二の腕周辺! 

 

下矢印Jam worksへは…下矢印

 

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目的や目標により変わってきますし、

一概に「これが正しい!」と言うことは出来ないかもしれません。

しかし、自分にとって「合う・良い」トレーニングは必ずあります。

 

ストレッチ・ウェイト(マシン)レーニング・・・

加圧トレーニング・自体重トレーニング・・・

最近は「筋トレ」がよく話題にされていますが、

・とにかくウェイトトレーニングばかりを勧められる。

・やたら重さを求められる。

・やたらプロティン、肉の摂取を勧める。

と言うようなGymには私は違和感を感じます

 

そういう所は、

トレーナーもそんな感じの方が多いのでは?

それはそれとして、

それがトレーニングや食事改善の全てではありません。

 

Jam worksでは、

「機能的・動ける身体」

に必要な筋肉はしっかりつけてもらいますが、

必要以上にデカい筋肉を付けてほしいとは考えていません。

なぜなら、コンセプトである「機能的・動ける身体」には必要ないからです。

 

 

見た目・機能的にバランスのとれた身体を創るには、

「連動性」「広可動域」「伸縮性」を高められた筋肉が必要です。

結果として、

シェイプされ、バランスの良いボディラインが創られることになります。

オラオラ系の重さ勝負のトレーニングでは、

なかなか手に入れる事の出来ないものです。

 

求める目標によって異なりますが、

自分がどうなりたいのか?

それには何が足りないのか?

どうすれば改善できるのか?

それが明確になれば、自然とするべきことがわかってきます。

 

間違ったことを始めて「トレーニングがイヤ!」ってなる前に、

是非、Jam worksでご相談ください。

必ず、貴方にピッタリのトレーニングの指針を示します。

 
 
Jamworks TV 自宅でトレーニング
今週は背筋ですウインク

 

 

 
 

 

 
 

 

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初心者の方でも、

安心してトレーニングしていただけるように

わかりやすく指導していきます!!

出来なくても恥ずかしいことなんてありませんウインク

まずは、自分の身体で体感してみること!!

何でも挑戦してみることから入ります!!

 

頭で考えるより、行動あるのみ

 

こちらのジムでは、マンツーマンなので

お客様の弱点を克服しつつ

正しいフォーム、お客様に合った重量、回数で

トレーニングができます爆  笑

 

しんどくなったらやめるという、中途半端なことはせず

ボディメイク終了までの道筋を描きながら

一緒に頑張っていきますメラメラ

 

梅雨入りしましたが、気持ちを明るく前向きに

身体の変化が見えだすと楽しくなりますよ照れ

 

 

 

プラチナコースのお客様

 

Jackal code コースのお客様

 

ご自身に合ったコースがわからない場合は

ご相談ください\(^o^)/

 

Jamworks TV

自宅でトレーニング動画公開中

 

 

 

 

 

 

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