パーソナルトレーニング Jamworks ブログ

マンツーマンでトレーニングを指導。
ダイエット・シェイプアップ・筋力UP等…
目標達成のため、妥協の無いトレーニングを実施中!
動ける身体・筋肉を創る!
トレーナーのボディラインが全てを語ります。

トレーナーとの信頼関係が、

  ボディラインを明らかに変える

◆ マンツーマン・完全予約
  個人別メニュー・指導、

  妥協の無いトレーニングで改革!

男・トレーナーの専属サポート!

 == ダイエット・シェイプアップ・体幹に特化! ==

  様々な目的に合わせ、

  ストレッチ~トレーニングまで。

 

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テーマ:

■ Jam works カルチャー講座 ■
 

= Burn Body バーンボディ =
  ・ 全身引き締めを目的とした、超燃焼エクササイズです。

   ブラジルマーシャルアーツ「カポエィラ」の動きを、

   ふんだんに取り入れ、

   「下半身の柔軟性」

   「体幹トレーニング」

   「左右対称性・バランス」

   を複合的にトレーニングしていきます。

  ・キック&ステップが日常生活では消化できない部分の

   「引き締めを促進・可動域の向上」

   実現します。


  ・場所:スタジオCOCORO(第1・2・3土曜 19:30~)
   担当講師:Jackal、MIKI

  ・申し込み先:Jam works

  

    ・新規受講者 募集中‼
  ・動画➡★YouTubeでCM中‼

 

 

= 下半身シェイプ&ストレッチ =
  ・下半身トレーニングを中心にした講座。

   下腹部・脚部の引き締めを、主婦層を中心に、

   家庭でも出来るように、丁寧にレッスンしていきます。

  

  ・場所:リビングカルチャー姫路(第1・3 月曜 13:00~)
      イオンタウン内2F

      担当講師:Jackal(アシスタント:MIKI)

  ・申し込み先:リビングカルチャー

 

  ・新規受講者 募集中‼

 

 

= 呼吸を使う!ビューティーストレッチ =
  ・下腹部の引き締め「呼吸」使い実践。

   全身のストレッチを丁寧にレッスンしていきます。

   毎回のポイントストレッチは、

   疲れやすく伸びにくい箇所を絞って重点的に。

  

  ・場所:リビングカルチャー姫路(第1・3 火曜 13:00~)
      イオンタウン内2F

      担当講師:MIKI or Jackal

  ・申し込み先:リビングカルチャー

           10・11月中募集開始 (予定)

 

 

 

<<出張講座開催のお知らせ>>

 ※ストレッチ・トレーニング教室等、

   各種団体・企業・学校等への

   レクリエーション・イベント講座として、

   講師の派遣・出張講座も受付中。

   申込み・問い合わせは、

        Jam works コチラ >> ☎079-266-6642

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目の前で「野生」の命が躍動する!

 

先日の休みを利用して、念願のホエールウォッチングへ!

 

姫路から、長々と大変な道のりですアセアセ

 

運転嫌いな私が、延々4時間弱も車にいました。

 

久々に会う息子との「男二人の親子活動」でガマンガマンの運転ニヤリ

 

息子が一緒に行ってなかったら途中で確実に帰ってましたわびっくり

 

台風が過ぎ、何とか船がでるかな~と言ったところで、波も大荒れガーン

 

最悪な環境で、船酔い者続出デスショボーン

 

さいわい、私ども二人は疲れただけで済みましたが…

 

さらに、最悪なことは続きまして…

 

「ホエール」が見当たらないっガーン!!

 

船も5~6隻出ていて、情報を共有しているようでしたが・・・

 

結局、イルカちゃんを見る「イルカウォッチング」に

 

残念な気持ちと身体の疲れを、十二分に味わって帰ってきました。

 

まぁ、でも、15歳になる息子がついてきてくれただけ…

 

まだ捨てたものじゃないのかなウインク 

 

と、考えた1日でしたね拍手キラキラ

 

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<< Jam works パーソナルメニュー >>

 

人気

◆ボディメイク・プラチナ16/24/32 (45min)
   週2回トレーニング+毎回体組成のチェックをします。
   短期間でのボディメイクする為の「集中コース」となり、

   トレーニングと食事管理がSETとなっています。
   ダイエット・シェイプアップについても、

   食事管理アドバイザーがチェック。

   2ヶ月・3か月・4ヶ月のプラン選択が可能です。

 

  <料金>  ※税抜

        ・プラチナ16(約2ヶ月間) ¥85,000

        ・プラチナ24(約3ヶ月間) ¥120,000

        ・プラチナ32(約4ヶ月間) ¥154,000

人気

◆アクティブコア(体幹)トレーニング

  Jam worksオリジナルワークアウト‼
   
Jackal-Code BLUE&RED

    ■RED   (45min)

     ・ストレッチ、体幹トレーニング、有酸素運動を効率よく

      MIXした、アクティブコアトレーニング。
      キック&STEPで下半身を中心にシェイプ!

      さらに、対角軸のバランスを整え、偏りのない身体を

            創っていきます。

      ストレス解消にもなる、魅力の「蹴り技」で女性に人気の、

      高効率シェイプアップ・脂肪高燃焼プレミアムプラン!
           

  <料金>  ※税抜

         ・45min×12 ¥66,000

         ・45min×24 ¥126,000

 

    ■BLUE (75min)
     ・上記REDに、筋力アッププログラムを組み込んだ、

      ワンランク上のプラン。

     

  <料金>  ※税抜

         ・45min×12 ¥96,000

         ・45min×24 ¥184,000

人気

◆ボディメイク・スタンダード (60min)
   週1回マンツーマントレーニングコース。
   今まで、スポーツジムやいろんな機器で、なかなか効果の

   得られなかった方へオススメします。

   本当のトレーニングとは? と言う観点から、

   じっくりと身体を変えていきたい方への

   週一回のトレーニングプランです。

   もちろん、このコースは「短期間変化」が目的ではないため、

   運動不足解消/健康維持/筋力回復 にも対応しています。

 

  <料金>  ※税抜

         ・60min×8    ¥48,000

         ・60min×12  ¥66,000

         ・60min×20   ¥102,000

 

◆引締めパワーストレッチ (30min)
   Jam worksオリジナルワークアウト‼
   全身をストレッチしながらトレーニング。
   初めてで不安な方もココから!

 

  <料金>  ※税抜

          ・30min×10  ¥30,000

          ・30min×20  ¥55,000

 

◆パーソナル・ストレッチ (30min)
   リラックス・気分転換にも有効。
   全身を伸ばして代謝を向上。

   コースは、セルフ・ペアの2コース。

 

  <料金>  ※税抜

          ・30min×10  ¥30,000

          ・30min×20  ¥55,000

 

◆ホームトレーニングメニュー (75min)
   実践トレーニングしながら、姿勢・ポイントをマスター。

   負荷の掛け方・回数などを細かくチェック。

   自体重・ジムマシンでのトレーニング、

   自宅や他の施設で使えるように、

   トレーニングメニューを数パターン作成し、お渡しいたします。

 

  <料金>  ※税抜

         ・75min  ¥7,500

 

 

2016.8.31時点

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