パーソナルトレーニング Jamworks ブログ

マンツーマンでトレーニングを指導。
ダイエット・シェイプアップ・筋力UP等…
目標達成のため、妥協の無いトレーニングを実施中!
動ける身体・筋肉を創る!
トレーナーのボディラインが全てを語ります。

トレーナーと二人三脚で、目標達成!

  ボディラインが明らかに変わる

◆ マンツーマン・個人別メニュー、

  妥協の無いトレーニングで改革!

男・トレーナーの専属サポート!

 == ダイエット・シェイプアップ・体幹に特化! ==

  様々な目的に合わせ、

  個人に合わせたメニューを提供。

 

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NEW !
テーマ:

「結果を出す・効果が実感できるジム」

それが皆さんが求める、パーソナルトレーニングジム。

Jam worksも、そのマンツーマントレーニング専門のジム。

 

性別、年齢に関係なく、個人個人に合わせたトレーニングで、

・しっかりボディメイク(シェイプアップ・ダイエット・・・)

・目的達成(もちろん柔軟性向上、健康維持も含んで!)

していってます。

ここで大事なのは、

・目的をハッキリとさせる

・トレーナーとの信頼関係

 

トレーナーは「ぜひとも改革に成功して欲しい!」と思い、

全力で指導・サポートしていきます。

 

しかし、現実に「動く」のは本人。

本人の「気持ち」がないと、

トレーニングに集中し、身体の変化を感じる!

のは難しくなります。

 

食事管理についても同様に、結局は「本人の意思」!

色々な手段のアドバイスがありますが、24時間ついてるわけではないのです。

理屈を並べての難しい説明より、

「あのトレーナーに言われてるから、

とりあえず妥協せず実行してみよう。」

 

この気持ちが、

二人三脚の信頼感の大事さです。

下矢印大事なポイント下矢印

解らないことは、しっかり聞いて、信頼関係を築いていきましょう!

二人三脚で、やり抜くことで必ず道は開けます。

生活習慣・トレーニングなどなど、気軽に色々相談できてこそ、

しんどいトレーニング・食事環境の変化も乗り切れます!

身体の改革が成功して満足!って方も、

それを「維持・キープ」することも大変です。

成功に行き着くまでの道のりを、

忘れずに覚えていてこそ、「維持・キープ」

も可能です。

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テーマ:

トレーニングをして痩せますか?

ストレッチをして引き締まりますか?

 

よく聞かれます!!

それは、ご本人次第です!!

 

せっかくトレーニングや

ストレッチをしても

好きなだけ食事をとると痩せません!!

 

トレーニング食生活の改善

セットで考えてくださいOK

 

どちらかが欠けても成立しませんアセアセ

 

 

 

◎食事のみのダイエットの場合

筋力量の低下、食事制限をやめれば元通り

もしくはリバウンド状態

◎好きなものを好きなだけ食べて

運動した場合

運動するのは健康的ですが、

体重の減少は困難

 

 

ダイエットを希望する方が多いのですが

トレーニングをしてるからと言って、

今までと同じ食事をしていいか...は、

間違っています。

 

食事の内容、食べる量、食べる順番、食べるスピードなど

悪いところを見直して、改善できるように努力が必要です!!

 

何事も中途半端であれば、

劇的な変化が短期間で起きることは

難しいと思ってください。

 

目標達成までの道筋を、

自分の性格も視野に入れて

半年、一年かけてクリアするのか、

二ヵ月、三か月でクリアするのか、

まずは整理してみましょうルンルン

 

やってみて無駄なことは一つもありません。

挑戦することも大事です。

 

 

 

一緒に頑張っていきましょう\(^o^)/

 

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「最近、お腹が出てきて…(゚_゚i)」

「腹筋をやってるのに、お腹がへこまない(:_;)」

 

Jam worksに来られる方から、よく相談される事の一つです。

皆さんが間違えている、大事な事があります!アセアセ

 

腹筋のトレーニングは必要ですが、それだけでお腹が引き締まるわけではない!

と言うこと。

 

・姿勢が悪くなる。(肩が前に出た状態)

・猫背になる。(背筋を使えない状態)

・お腹が前に出やすい体型に。(体幹がユルんでいる状態)

この状態のまま、

腹筋を鍛えてもへコまない。

 

まずは腹筋のトレーニングと共に、

姿勢を正しく修正しながら、

①肩甲骨の周辺の可動域を広げ(動くようにする)

②背筋・腰の筋肉を付けていく。

 

姿勢が改善され、

お腹が出にくい身体が出来てきます。

 

さらに一番大事な、「呼吸と腹筋の関係」!!キラキラ

 

Jam workでは、この土台となるトレーニングから始まります。

 

デスクワークが多い方、

最近お腹が出てきたかな?って方、

早めに身体創りを始めて

太りにくい身体を手に入れておきましょうキラキラキラキラ

 

Jam worksへの体験お申込みは、ココ!

 

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