パーソナルトレーニング Jamworks ブログ

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トレーナーのボディラインが全てを語ります。

トレーナーとの信頼関係が、

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 == ダイエット・シェイプアップ・体幹… ==

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  ストレッチ~トレーニングまで。

 

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テーマ:

トレーニングで「出来ない」というのは、

 

・明らかに度が過ぎる負荷

・ケガ、病気、身体的特徴等で動かせない箇所

をやれとなっても

出来ない、と言うこと。

 

「しない」というのは

・努力が足りない

・避けて行こうとしてる

と言うことでしょうか。

 

体勢や方法については、

説明を聞いて何回も繰り返すうち次第に矯正されてきます。

トレーニングの体勢が綺麗になれば、効果も倍増します。

 

 

「アッチが痛い、コッチが痛い」

と言って出来ないと言っているうちは、

効果を実感するのは難しいかもしれません。

 

確かに、狙ったポイントをトレーニングする為、

他の箇所も同時に使うことも多々あります。

でも、

「意識」をポイントに置くこと

で集中していきましょう。

どこをトレーニングしているのか?

自分で動いている部分をイメージ

するのです。

 

あなたは、

「出来ない」 のですか?

「しない」 のですか??

 

したい人・始めたい人はコチラ!!下矢印

 

 

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「最近、体型が気になってきた」

と言う方の中で、

補整下着を付けている女性も多いと思います。

高いお金を掛けて買ったはず。

 

着用している間は、

しっかりと体型を作ってくれていますよね?

 

でも、脱げば…(泣)

 

勘違いしてはいけません!

 

補整下着で締め付けたからと言って、

引き締まるわけではありません。

あくまで「一時的な補整」なのですよ。

 

そんな楽に引き締まる魔法など、

どこにもありません。

たとえ、何十万の下着であろうと…

 

  

■腰回り・お尻・脚部の引き締めに!

 

目を覚ましましょう!

補助的な機能は、

それで手に入るかもしれませんが、

本当に変えたいなら自分が行動することです。

トレーニングと食事の管理、

それしか変わる方法はありません。

 

■まずは、ココから!!

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食事や間食について「問題なし」の方でも、

日頃の過ごし方で、また違いがあります。

  

 ■例えば仕事の内容、

  外仕事で運動量が多い、

  事務仕事でパソコンの前の時間が多いなど、

  知らず知らずのうちに

  身体の使い方に「差」が出ています。

  

 ■チャキチャキ動くタイプの人やおっとりと動く人、

  椅子に座る人、ソファでもたれる人…

  長い時をかけて形成される癖とか習慣と言うものは、

  その人自身を創り上げます。

  

  人間たまには、ダラダラと気を抜くときも必要です。

  が、それが当たり前になると、

  全身の筋肉の衰えは考える以上のスピードです。

  使わない筋肉は減少し、使わない関節部は固くなり、

  脂肪を蓄えることしかできなくなるのです。

  

男性であれば、

転職で外仕事から内勤へ変化した時、

現場で仕事をバリバリやっていた方が

管理職に就いた時、

女性であれば、

結婚して仕事から離れた時、

妊娠・出産、

そういうタイミングにも、

気が付かない身体の変化が起きています。

 

思い当たる方、

少しの運動・食事管理からでも始めましょう!

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