長野市 稲里町 美容室 Repy Hair Design 小林 淳一 オフィシャルブログ

『Repy Hair Design』 小林 淳一
オフィシャルブログ
Info
『Repy Hair Design』
長野権長野市稲里町中央1-2-1-102
TEL 026-284-7380


テーマ:

今月もやってまいりました。

『髪に良い食事』コーナー 
\(^o^)/

髪に良い食事とは
実際
何を取れば良いのか!?

もっと具体的にしよう!
そして、
皆さんにもっと強く
意識してもらいたい!
。・°°・(>_<)・°°・。

そんな思いで投稿を始めた
この企画。

今回も教えてくれるのは
今年もこの方!!
{350A13C6-6BDB-4AA4-BC4A-23A8A13ECE40}

野菜ソムリエ
楠みどり先生


(´-`).。oO(楠先生の料理教室に
興味のある方はこちらもぜひ
ご覧下さい!

http//ameblo.jp/vegifullgohan/

先生について詳しくは
過去のブログをご覧下さい!(^^)

それでは、
早速紹介します。

今回届いたメニューは
こちら!!!

{23BD7F88-396D-4C3C-93FE-03FBD6B4D3D9}


『菜の花とベーコンの
                 豆乳クリームパスタ

                 \(^o^)/*

先生からのコメントです。

『2月はまだまだ寒いけれど、

少し春を意識して、

【菜の花とベーコンの

豆乳クリームパスタ】です。

 

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、

女性ホルモンと同じ効果を持つ成分が

体内で増えるということから、

抜け毛予防や髪の健康に効果が

期待されています。

髪の健康以外にも、

大豆イソフラボンには

美肌効果や骨粗鬆症予防効果があり

女性には嬉しい食材です。

 

また、菜の花などの緑黄色野菜に

含まれるカロテンには血行を促進して

頭皮の状態を整え、抜け毛予防に

効果があると言われています。

さらに、味付けに使う粉チーズには

カルシウムが豊富で、

これも髪の成長に欠かせない

栄養素です。

 

とても簡単にできるので、

是非お試しくださいね!』

 

材料(1人分)

 

 

パスタ

80

無調整豆乳

120ml

菜の花

1/4

玉ねぎ

1/4

しめじ

1/4

ベーコン(ハーフ・スライス)

1

粉チーズ

大さじ1

オリーブオイル

大さじ1

ブラックペッパー

少々

 

作り方

1

パスタは袋の表示通りに茹でてザルにあげる。
菜の花は5センチ程度の長さに切り、塩少々(分量外)を加えた熱湯でさっと下茹でする。

2

玉ねぎは薄切りにする。
しめじは食べやすくほぐしておく。
ベーコンは5ミリ幅に切る。

3

フライパンにオリーブオイルをひいて中火で熱し、玉ねぎとベーコンを炒める。玉ねぎがしんなりしたらしめじを加える。豆乳を加えて弱火にし、2分ほど煮る。

4

3にパスタと粉チーズを加えて混ぜ合わせ、少しとろみが付いたら菜の花を加えて全体を絡め、塩コショウで味を整える。器に盛り付けて、ブラックペッパーをふって頂く。

 

 








すると…


{38B1BA8A-F97C-4482-92D1-A331CFF822A9}



完成~!(((o(*゚▽゚*)o)))



皆さん、
出来ましたか??

今回も
素晴らしいクオリティに
なりましたね~ε-(´∀`; )

美味しく食べて、
髪も体も
元気になっちゃいましょ!

来月もお楽しみに〜( ´ ▽ ` )ノ

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。