Izublog

ピラティスを通して自分の身体に興味をもって欲しい
そして身体も心も強くしなやかになる自分作りのお手伝い
日々楽しみながら勉強して充実ライフを!
Remain open, Flexible, Curious, Enjoy!!



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ガッくんのブログ

 

 

この人、ほんとすごい

 

 

最近、ガッくんブログ

見るようになったんだけど

住む世界が違い過ぎてビビるw

 

 

 

本質ついてて

めっちゃ良い事

言うから見ちゃうw

 

しかもすごい努力家((((((ノ゚⊿゚)ノ

 

 

 

ブログで

『安いものは一体

何を使って作ってるんだ?』

 
 
こうゆう疑問を持つことからと思う
 
 
 
 
この負の循環が安いものを
作らざるを得ない環境を生んでいる
 
 
 
すごい奥深い問題だと思う
 
 
 
消費者の意識を高めてほしいなと思う
普通が普通じゃないのかもしれないってゆう
「疑い」ではなく
「好奇心」を持ってたい(●´ϖ`●)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

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七号食10日間終わった~!

やー、

地味ぃぃぃに暮らした

10日だったw

(出かけると誘惑多いから家にこもる)

↑けどこれかなり規則正しい生活になるっす

 でもつまらん(;´д` )

 

 

今朝の朝ごはんは久々にお味噌汁

 

「味噌汁の味が驚くほど感動する!」

とか聞いてたんだけど、特に感動はなくwww

 

 

さらに

「もう玄米は食べたくない!」

 

「飽きた」

との声も・・・

 

私は終盤の方が食べたな~

夕飯4杯とか、1日で3合以上とか

 

 

だって旨いんだものーーー(^ω^ ≡ ^ω^)

糖質制限なんて絶対イヤだぃ!

 

 

始める前と体重はマイナス2kg

お通じは毎日あったわけじゃないが

おなかの張りは全くなかった

 

 

総合的にそれほど苦痛ではなかったなぁ

ただ、お水かお茶しか飲めない方が飽き飽きしてたな

お茶もノンカフェインのもの?が良いみたいで

とすると緑茶もダメじゃん?

飲むもんがねぇ!

 

 

 

これからの食事を変えられるか

どうかが一番の問題やな

 

 

 

鍋いっぱいに作ってしまうのをやめ

少しの材料で食べきりサイズを作る

 

ん〜〜〜(´ω`)微妙w

 

 

余計なものを買わない!

今までも余計なものと思ってなかったが

余計なものだったんだろうな

でもついでに買っちゃうんだよねぇ〜

 

 

七号食が終わった事を知った親から

 

 

すんごい沢山のトマトwwwと

天ぷらの差し入れ(´ω`)その他諸々

そんなにトマトを食わしたいのだろうか・・・🍅

 

 

回復食で本当は天ぷらってNGだろ。。。。

と思いつつ、しっかり頂きました

おかげで昼ごはんから食べ過ぎました(ゲップ)

ありがたい事ですがw(●´ϖ`●)

 

 

その後、、、

胃もたれ?しました

久々の油のせいだろうな

なので回復食に揚げ物はお勧めしません

(言われなくても?)

 

 

 

まぁ総合的にやって良かった点のが多いかな

・目覚めが良い

・食費がかからない

・体が軽い(体調が良い)

・ごみが出ないw

 

 

ただ

周りの人と同じ物を食べられないって

結構、孤独感w

どこにも行けない

楽しみがない点では10日は長かったな(´・ω・`)

 

 

ほんと、冷蔵庫を開けてチェックしてみて欲しい

実家なんて二人暮らしのくせに

めっちゃ物詰まってるのに

買い出し行かなきゃ

夕飯がないって言う((((((ノ゚⊿゚)ノ

 

 

 

親よ、

一番にわかってくれ・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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七号食とは。。。。

 

簡単に言うと玄米とお水かお茶(ノンカフェイン)だけで

10日間過ごすというもの

 

 

で、今は3日目です(゚Д゚)ノ

 

 

特異な食生活で大体の人は

「そんな変な食生活やめなよ」とか

「栄養取れないじゃん」

と思うことでしょう

 

うちの親からは

「トマトもダメなの!?」

ってなんでトマトなんだwww

 

 

それは何故でしょう?

 

 

ズバリ

世間は食べ物で溢れているから

テレビをつければグルメの話題ばかり

 

 

 

七号食を始めるにあたって

まず冷蔵庫の中の食材を空っぽにすることにしました

 

 

それがなかなか簡単に空っぽにならない!!

今までは冷蔵庫に何か入っていても

スーパーでお買い物して冷蔵庫に保存していましたが

準備段階で、そんなことする必要もないんだな〜と気づく

 

玉ねぎと人参が使いきれなかったw

袋の中はワイン〜ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫

 

 

 

何故やるのか?というと

 

自分の体調、体重、体型を自分でコントロールできるようにすること

 

食の重要性を体感し、食と健康を見つめ直しライフスタイルを変えること

 

 

 

 

基本食と快楽食

 

快楽食とはお酒、コーヒー、お菓子、焼肉など嗜好品

 

基本食は玄米と具沢山のお味噌汁、お漬物少々

 

 

 

人間ってこの基本食で充分な栄養が取れてるんです

快楽食を食べてはいけませんっていう話ではないです

(´∀`)

 

 

基本食を基本として

たまの快楽食を存分に楽しむ

たまの快楽食を質の良いものにする

↑これ、かなりポイント

 

 

 

それを自分で自分をコントロールできるようにするための

七号食なんです

ある意味、精神修行みたいなところがあるのかな?

 

 

やるにあたって、多少不安はありました

誘惑に負けてしまわないかと

 

 

朝10時のコーヒーがお決まりなんす(●´ϖ`●)

で、夕方になると小腹が空いて一番我慢できない時間帯。。。

ふあん〜

 

 

と、ころが。。。。。

 

 

全くお腹が空かない(・ω・;)(;・ω・)

 

 

食べるの大好きな私は

玄米はいくらでも食べて良いという条件なので

朝から3膳くらい食べれるだろうな〜と思っていたのに1膳で終わり

 

1日中、デスクワークでほとんど動いてないのもあるけど

それでも今までは時間になったらご飯だった

とりあえず食べのクセ

 

 

昼間も空腹感がない

でもめちゃくちゃ眠いwww

(副交感神経が優位になっている為)

 

 

 

3、4日目が辛い人が多いみたいですが

玄米しか食べれないという状況だと

特に他のものを食べたいという欲求にもならないみたいです

だから空腹感がない

日課のコーヒーもクセみたいなもんだったんだな

 

 

 

嗜好品を食べていると

もっと欲しい!もっと欲しい!

体?頭かな?が要求するみたい

 

 

 

玄米は小豆と炊いて3日から7日保温しておく

「寝かせ玄米」(酵素玄米)を食べるんですが

味が飽きるので普通の玄米にしたり

塩ゴマ、梅干し(は可)で食べたり。。。

 

 

ヨーグルトは私にとって必須だったのが

それほど欲せず、むしろ普通におかずか味噌汁欲しいって感じ

でも今の所、辛くはない d( ゚ε゚;)

 

 

副交感神経が優位になってしまうので

40分のウォーキングを推奨してるものの

天気悪くて全く動いてないw

 

 

頭痛も2日目くらいにあった

これは普段の糖分過剰摂取が原因とのこと

3日目は食欲もあって頭痛もなく眠気もそれほどじゃない

 

 

この七号食に同感するのは

「健康はマイナス発想が良い」ということ

 

 

余計なものを食べない

 

めちゃくちゃサプリのCMが多いよね〜

 

ダイエットしたい

健康になりたい

で何らかのサプリとか、○○食品、薬。。。

 

これって自分で何とかしよう発想じゃなく

誰かに何かに何とかしてもらおう発想

 

も〜これ!人を頼らない私にとっては納得www

(だから可愛げがないとかいう問題は置いとこ)

 

 

対処療法じゃなく

根本治療なのね!!

 

 

花粉症がひどい私はまだ病院行ってない!!

治ったらすげえな。。。(´∀`)

 

 

 

このコントロールするってこと

ピラティスにも通じるところがあって

自分の体を感じてコントロールする

 

カラダとココロって

当然、繋がっているものだから

精神面からのコントロールって意味でも

私はしっくりきたのかなーって思う

 

 

詳しく知りたい方はこちら

http://www.yuwaeru.co.jp/shop/genmai/7gou/index.html

 

 

七号食を知ったきっかけは

たまたま入ったお店で寝かせ玄米定食を頂いて

まー、自然食品屋さんなのね〜くらいで

メニューも普段食べてるような和食定食で特に新鮮さは感じずw

美味しかったけどね

で今、レストラン、カフェなんかのブログを書いてて

その記事を書くのにちょっと調べたらこちらの社長さんの

七号食ブログなんかに行き着いたってわけです

(^ω^ ≡ ^ω^)

 

いつまでも美味しい物を食べて元気でいたい人

ちょっと胃腸がお疲れモードだという人

堕落的な生活してて喝を入れたい人

理由がわからず調子悪い人

 

 

たった10日でカラダリセットしてみては〜?

 

 

 

親にすっげ心配されてw

とはいえ、自分でうまく説明できなかったので

ブログでまとめてみました(゚Д゚)ノ

 

まだ10日間、終わってないけどwww

 

 

 

 

 

 

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