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【表情筋と習慣表情癖にご注意】

顔の表情とかいいますが体の表情とはあまりいいませんね。体は表現とかいいますがあえてわたくしは体の表情といいます。

顔の表情があるように体にも表情があります。

無表情な顔はポーカーフェイスとかいいますがこれでは表情筋が凝り固まり衰えてしまいます。

体も同様で無表情では筋肉が凝り固まり衰えてしまいます。

つまり静止状態を長く続けていると顔も体も心までもが衰えていくということです。

顔と体の表情筋を機能させましょう!

体中で一生懸命表現しているひとはキラキラ輝いています!

★習慣表情癖について
(鏡を見ていないときの自分の表情を時々意識して想像してみて下さい)

例えば:

●コンタクトを出し入れするときのあかんべー顔
→目の下がたるみしわになり涙袋がたれてきます。

*毎日のコンタクトの出し入れは片方の中指でこめかみに向かって皮膚を真横にひっぱりながらもう片方の人差し指と親指で取るように心がけましょう。

●会話するときに上目遣いでおでこのしわをだしていませんか?
→おでこのしわがどんどん深くなります。

*正面を向いて無理に目を見開かないで指の腹でおでこのしわを縦にまんべんなく伸ばします。

●会話するとき眉間に縦しわをよせていませんか?
→ヒステリーしわと呼ばれいかつい顔になります。

*両手の中指薬指でみけんのしわをこめかみに向かって真横にのばす努力をしましょう。

●上を向くとき目だけを上目使いにしていませんか?
→おでこのしわができます。

*あごをだしておでこのしわをよせないイメージで顔全体で上を向く努力をしましょう。

●いつもうつむきがちではありませんか?
→頬の重さで法令線がくっきりし口角がさがりブルドックラインができます。首のしわのもとになります。

*とにかく指の腹で耳に向かって真横に法令線を伸ばす努力をしてください。あごをだし上向きで指の腹で首を縦に上から下へ優しく優しく伸ばしてください。

●いつも足を組んで座っていませんか?
→顔や体がゆがみます。肩のラインがずれ足の長さもずれます。

*足はなるべく骨盤の幅に開きひざを直角にまっすぐ座る努力をしましょう。

●背中を前かがみに座っていませんか?
→ローメタボになり腹がでて腰が曲がり
腰痛になり背骨が曲がり猫背になります。

*お尻全体で座りその上に真っ直ぐ胴体をのっけるように座る努力をしましょう。

以上はほんの一例です。

まだまだ習慣表情癖はたくさんあります。

習慣ですのですぐに身につきます。

悪い癖を良い癖に正して習慣つけていきましょう。

笑うときはしわを気にせずお腹からおもいっきり笑いましょう!

習慣表情癖を良い癖に活かしてみんなで健美になりましょう!

以上。自分への戒めでもある(*≧∀≦*)

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