目の周りを温めると・・・・　

　　目の周りの筋肉もゆるみ、全身がリラックスしとても良く眠れます

わたしは最近、毎晩、「蒸気でアイマスク」を使用してます

ホットタオルを作るのは、面倒なので・・・

妹が使用しているという蒸気でアイマスクを私も大量に購入しました♪

寝る前に、ベットに入って横になりながら、蒸気でアイマスクを目にあてます。

袋を開けるとすぐに、温かくなり、

約４０℃の心地よい蒸気が10分間続きます。　　

とっても癒されます♪

毎晩、10時半ごろにベットに入りますが、寝付くのに、たぶん30分ぐらいは

かかっていたのに、蒸気でアイマスクをして横になると・・・・

アイマスクを取る時間も待てずに寝ていることが多い

一番良いのは、無香料

良く行く、吉祥寺の〇〇ドラックストアで、14枚入り　795円

でも、立川の〇〇ドラックストアで　14枚入り　675円（確か・・）で見つけて、

ビックリ　4箱購入♪

14枚入り　1000円を超えるお店が多いけど。ここの○○ドラックは安い

パソコンや、スマホで酷使して疲れた目の疲れには・・・・・

目の温湿布（おんしっぷ）もおすすめです

目の周りを温めると→→

　　　　　　目の周囲や奥の筋肉が緩んで→→

　　　　　　　　　　　　　　脳の緊張もほぐれ→→→

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全身がリラックス（肩や首にも）

　
温湿布は、乾いた布で包まれたレンジでチンするカイロではなくて、

湿気がある、蒸しタオルや、タオルを濡らすタイプのレンジでチンするおカイロ

がおすすめです

湿気があると、熱が体の奥に届きやすいですし、

ドライアイを悪化させないためにも湿気がある方が良いです

蒸しタオルを作るのは面倒だな～と思ったら、

蒸気でアイマスクは手軽で良いです

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 14枚入/花王

￥価格不明

Amazon.co.jp

私の妹も使用しているようで、ひどく疲れたときは疲れが取れると

タオルを濡らして、レンジでチンするタイプも♪　目元、首元に♪

きのうは、パソコン、スマートフォン、タブレット端末のＬＥＤライトから

発生する　ブルーライトの記事を書きました♪

きのうの記事♪　ブルーライトが目の疲れ、不眠を招く。 はこちら

ＰＣ用メガネがずっと気になっていたのですが、買えずにいて♪

でも、

きのうペタしてくれた方「ＰＣメガネのブログの方」のブログを見させて

いただき、安かったので、つい買ってしまいました

そして、さっそく今日、届きました♪早い♪

テレビＣＭでもお馴染みのメーカーではなくて、たぶん無名？？

でも・・・・

商品名の最後には・・・zoff nihonjins glassと書いてあるけど？？

ホント？？　zoffなのかな？

なんだかわからないけど、５２５０円が→→１２００円弱の送料無料で、安！！

値段も良いけど、形と色も気に入って♪

私はブルーのチェックが可愛いいな～と思い・・・・つい

ケースとメガネ拭きもついてました♪　
　
私が購入した　UV400 ブルーライトカット　ＰＣメガネ 　楽天のＰＣメガネ３位

って書いてあったけど？？

ぐらいカットしてくれるみたいです

ブルーで横がチェックが気に入りました

最新の液晶モニターのバックライト(パソコン・スマートフォン・タブレット端末）には、

従来よりも　明るいＬＥＤ　が使われています。

ＬＥＤから発生する「ブルーライト」が・・・・・・

　　疲れ目の原因になったり、不眠の原因になったりするそうです

～～～～～～～ブルーライトによる不眠～～～～～～

目の奥にブルーライトを感知する細胞があり、それが生体リズムを司る脳を

刺激。

眠気を発生するメラトニンの産生を抑え、覚醒へと導いてしまうそうです

（北里大学医療衛生学部　視覚機能療法学教授　石川均教授）

（イラスト　日経ヘルス　２０１２　１０月より）

（日経ヘルスより）

（日経ヘルスより）

ブルーライトは・・・・エネルギーが強く、

角膜と水晶体を通過して、網膜に到達するそうです

黄斑変性症などの眼疾患を招く可能性もあるそうです。

ＣＭで見かけること多くなった　パソコン用のメガネ♪

気になります　

JINS（ジンズ）【日経トレンディ20

12年ヒット商品ランキング6位!!】 ブルーライトをカッ...

￥3,990

楽天

朝起きてから、寝るまで・・・・ず～～っと。パソコンやスマホなど見ている時代。

目の疲れだけではなくて、生体リズムを乱して、不眠にまで。

健康にも、美肌にも影響するので、私も気を付けたいです

・・・と言っても、私の携帯は古くて・・・スマホじゃないから大丈夫だけど。

・・・ずっとパソコンを見る仕事じゃないけど、仕事の合間には

　　必ずパソコン見るから♪　

そして、肩こりや腰痛にならないために、

パソコンを見る姿勢を良くしたり、

途中で、ストレッチで筋肉を動かしてあげよう♪

先日、テレビで

「カシスポリフェノール」で・・・・・

　　　　　　　　　　　　　目の下の血行不良による青クマが改善される

と、いうことを知って、とっ～～ても気になっていたので

今日は、ドラックストアで明治製菓の「　カシス-i　」というドリンクを

まずはお試しに1本、購入してみました

カシスポリフェノール　130ｍｇ

1本　160円（吉祥寺ＯＳドラック料金）

まとめて買う方がお得みたい。

血行を改善して「青クマ」を解消してくれるのが、カシスに含まれる

「カシス　ポリフェノール」

「カシス　ポリフェノールは」・・・・・

目の下の血流を改善し、クマが薄くなるためと推定されているそうです。

カシスは・・・

●眼精疲労

●肩こり

●冷えなどの改善効果

が、臨床試験で確かめられているようですが、

美肌効果もあることが新たにわかったそうです

（神戸大学名誉教授の市橋正光氏と、明治製菓の共同研究の成果）

～～～～～カシスポリフェノール130mgを摂取すると～～～～

わずか15分後には血流が良くなり、クマが薄れていくことが

分かっているそう

そして、90分後には血流が平均で約10％アップした。

と、言うことで、私も昨日、試してみました

洗顔して、ノーメイクです　

●まずは、飲む前

●　そして、15分後

●　そして、90分後

？？？？？？？

どうなんだろう？？？

いまいち、良く、わかりませんが・・・・。

写真を撮る角度で、顔の色も違って撮れるし

口の表情に合わせて、目も動くから、目の下のタルミも出たり、出なかったり。

プロではないので、同じに撮るのが難しいです

ちょっとは、顔色良くなっているのかな？

だとすると、顔だけではなくて、全身の血流も良くなるから、全体の色も

明るくなっているのかな♪

15分後という、短時間で、効果が出始めるのは・・・・・・

カシスポリフェノールの一種であるアントシアニンが胃で吸収されるからだそう。

★これだけ短時間に皮膚の血流を置くして、クマを改善する作用のあるものは

これまでなかったのではないかと、神戸大学名誉教授の市橋正光氏は

言われているそうです

カシスは・・・・

ポリフェノールを多く含むブルーベリーやぶどう種子と比べて

血流改善効果が高いことを、別の試験で確認したそうでうす

もうちょっと試してみようかな～～

私の場合は、クマよりも、目の下のタルミが気になるので・・・

眼輪筋体操だわ～

　目元のケア　　タルミ編　

タルミが出来る原因は・・・・

●　表情筋が動かされず、目の周りの筋肉がゆるむ

●　目袋に脂肪がたまって、前に突き出してくる

その状態で、時間が過ぎると・・・・深いシワの原因にもなります。

目元のタルミが原因の黒クマになります。

タルミの対策は・・・・・

●　顔や、目元の筋肉を動かして、鍛えることが大切です

●　皮脂腺も少ないので、乾燥しやすい場所♪　保湿も十分に

眼輪筋を鍛えます

変な顔・・・・・出ます

　眉毛を上げ下げしたり、眼を見開いたり。

（逆にシワにならないように、保湿した状態でやったほうが良い♪　鏡を見ながら、）

　眼の下の筋肉を上げ下げしたり

（私は、筋肉を硬直させて7秒止める、硬直運動でやります）

化粧品でフェイスケアをするのも良いのですが・・・・・・

一番は、顔の表情を豊かにするように心がける事

だと思います

お客様には、先生（いろいろな）が多いのですが、

ずっと話し続けている人は、筋肉を常に使っているので、

たるんでいない

そして、疲れた筋肉の凝りをマッサージでほぐされて、

ますます良い感じです

今日も、楽しくお仕事をさせていただきました。

これから、息子のお迎えに行ってきます。

おはようございます。朝から目元ケアのブログを

目元のケア

●クマ

●タルミ

●シワ

まずは・・・・

　　目元のケア　　クマ編　

クマは、青いクマ・茶色いクマ・黒いクマがあります

先ほどの続き

目元のお話

目元は、年齢を隠せない部分

目元のケアも忘れないようにしないと

写真を撮る時に・・・・感じます！！！

目の下に影が出来たり・・・・

ぷっくりしてたり・・・・

へこんでいたり・・・・・

ブログの写真を撮るのも、（アップ写真）一苦労です

何度も、何度も撮らないと、ま～いっか！！という写真が

すぐには、撮れないのです

ひどい時は、30分ぐらい撮ってる時があるのではないのか？？

自分で自分を写して、何分も・・・・誰かが見たら・・・・・

気持ちが悪い光景です

これから午後のお仕事なので

つづきは、また後程♪