夜、寝る前に目元や口元に貼って寝ます。

目元や口元にシートを貼り、

極細の針が肌に刺さるよう(チクチクするけど痛くない！)

垂直に指で押さえていきます。

寝ている間にヒアルロン酸を角質層の深部まで届けて、

　　　　　　　　ふっくらハリのある目元や口元にしてくれるそう！

　　　　　　　　　　　　　　　乾燥による小じわに

血行不良によっておこる「青クマ」の改善に。

食器洗いやら、歯磨きやらをしながら。

(写真は夜の洗顔後、パック前と後です。

写真を撮る角度が少し違うと、写真の色が違って良くわかりませんが・・・・）



私のクマは…

加齢で・・・・

目の下の脂肪が膨らんで凹凸になって出来ているクマなので

炭酸水パックで、血流アップしただけでは、薄くならないけど・・・・

ちょっとは血流ＵＰして良くなったか？？

血管を広げて血流はアップしてくれるので、

続けていれば、栄養も行き届いてハリもUPするかな

炭酸水は皮脂を取り除く作用もあるので、　　　　

　パック後は保湿をしっかりとしましょ

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目の周りを温めると・・・・　

　　目の周りの筋肉もゆるみ、全身がリラックスしとても良く眠れます

わたしは最近、毎晩、「蒸気でアイマスク」を使用してます

ホットタオルを作るのは、面倒なので・・・

妹が使用しているという蒸気でアイマスクを私も大量に購入しました♪

寝る前に、ベットに入って横になりながら、蒸気でアイマスクを目にあてます。

袋を開けるとすぐに、温かくなり、

約４０℃の心地よい蒸気が10分間続きます。　　

とっても癒されます♪

毎晩、10時半ごろにベットに入りますが、寝付くのに、たぶん30分ぐらいは

かかっていたのに、蒸気でアイマスクをして横になると・・・・

アイマスクを取る時間も待てずに寝ていることが多い

一番良いのは、無香料

良く行く、吉祥寺の〇〇ドラックストアで、14枚入り　795円

でも、立川の〇〇ドラックストアで　14枚入り　675円（確か・・）で見つけて、

ビックリ　4箱購入♪

14枚入り　1000円を超えるお店が多いけど。ここの○○ドラックは安い

パソコンや、スマホで酷使して疲れた目の疲れには・・・・・

目の温湿布（おんしっぷ）もおすすめです

目の周りを温めると→→

　　　　　　目の周囲や奥の筋肉が緩んで→→

　　　　　　　　　　　　　　脳の緊張もほぐれ→→→

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全身がリラックス（肩や首にも）

　
温湿布は、乾いた布で包まれたレンジでチンするカイロではなくて、

湿気がある、蒸しタオルや、タオルを濡らすタイプのレンジでチンするおカイロ

がおすすめです

湿気があると、熱が体の奥に届きやすいですし、

ドライアイを悪化させないためにも湿気がある方が良いです

蒸しタオルを作るのは面倒だな～と思ったら、

蒸気でアイマスクは手軽で良いです

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 14枚入/花王

￥価格不明

Amazon.co.jp

私の妹も使用しているようで、ひどく疲れたときは疲れが取れると

タオルを濡らして、レンジでチンするタイプも♪　目元、首元に♪

きのうは、パソコン、スマートフォン、タブレット端末のＬＥＤライトから

発生する　ブルーライトの記事を書きました♪

きのうの記事♪　ブルーライトが目の疲れ、不眠を招く。 はこちら

ＰＣ用メガネがずっと気になっていたのですが、買えずにいて♪

でも、

きのうペタしてくれた方「ＰＣメガネのブログの方」のブログを見させて

いただき、安かったので、つい買ってしまいました

そして、さっそく今日、届きました♪早い♪

テレビＣＭでもお馴染みのメーカーではなくて、たぶん無名？？

でも・・・・

商品名の最後には・・・zoff nihonjins glassと書いてあるけど？？

ホント？？　zoffなのかな？

なんだかわからないけど、５２５０円が→→１２００円弱の送料無料で、安！！

値段も良いけど、形と色も気に入って♪

私はブルーのチェックが可愛いいな～と思い・・・・つい

ケースとメガネ拭きもついてました♪　
　
私が購入した　UV400 ブルーライトカット　ＰＣメガネ 　楽天のＰＣメガネ３位

って書いてあったけど？？

ぐらいカットしてくれるみたいです

ブルーで横がチェックが気に入りました

最新の液晶モニターのバックライト(パソコン・スマートフォン・タブレット端末）には、

従来よりも　明るいＬＥＤ　が使われています。

ＬＥＤから発生する「ブルーライト」が・・・・・・

　　疲れ目の原因になったり、不眠の原因になったりするそうです

～～～～～～～ブルーライトによる不眠～～～～～～

目の奥にブルーライトを感知する細胞があり、それが生体リズムを司る脳を

刺激。

眠気を発生するメラトニンの産生を抑え、覚醒へと導いてしまうそうです

（北里大学医療衛生学部　視覚機能療法学教授　石川均教授）

（イラスト　日経ヘルス　２０１２　１０月より）

（日経ヘルスより）

（日経ヘルスより）

ブルーライトは・・・・エネルギーが強く、

角膜と水晶体を通過して、網膜に到達するそうです

黄斑変性症などの眼疾患を招く可能性もあるそうです。

ＣＭで見かけること多くなった　パソコン用のメガネ♪

気になります　

JINS（ジンズ）【日経トレンディ20

12年ヒット商品ランキング6位!!】 ブルーライトをカッ...

￥3,990

楽天

朝起きてから、寝るまで・・・・ず～～っと。パソコンやスマホなど見ている時代。

目の疲れだけではなくて、生体リズムを乱して、不眠にまで。

健康にも、美肌にも影響するので、私も気を付けたいです

・・・と言っても、私の携帯は古くて・・・スマホじゃないから大丈夫だけど。

・・・ずっとパソコンを見る仕事じゃないけど、仕事の合間には

　　必ずパソコン見るから♪　

そして、肩こりや腰痛にならないために、

パソコンを見る姿勢を良くしたり、

途中で、ストレッチで筋肉を動かしてあげよう♪