ドライアイに温湿布をすると良いそうです。
今日は、息子の好きな しむけんのバカ殿様がやっていました。
ドライアイは、
●涙液の「蒸発がひどくなる」タイプと
●涙液の「分泌が減る」タイプ
があるそうですが、
「蒸発がひどくなる」タイプの方が多いそうです。
蒸発を引き起こす主因は。。。
上下のまぶたの内側にある【マイボーム腺】と呼ばれる出口から、分泌する脂が出にくくなること。
上まぶた＝約40本(縦に整列している)
下まぶた＝約20本(縦に整列している)
マイボーム腺から出る脂は、涙の表面に油膜を作り、水分の蒸発を防いでくれるそうです。
《マイボーム腺の働きが低下する原因は》
⚫️緊張した状態が続く(交感神経の興奮)・・・
スマホやパソコンの見過ぎ
⚫️コンタクトレンズ・・・装着が長いほど脂が出にくくなる
⚫️男性ホルモンが活発でない。
女性の方がドライアイになりやすいそう
⚫️低温、低湿度。
冬場の方が低下しやすいそう
《マイボーム腺の脂を出やすくするには。。。温める》
健康人のマイボーム腺の脂は通常、32℃で溶け出し、透明でサラサラ。
マイボーム腺の働きが低下している人は、
脂がサラサラではなく、黄色で硬い。
健康な人より4℃ほど高い温度で温めないと溶け出さないそうです。
40℃で5分。
1日２回以上温めると良いそうです。
ホットタオルだと。。。
数分で冷えてしまうので、冷めたら外さないと
逆に脂を固まらせてしまう恐れがあるので、注意らしいです。
熱すぎるホットタオルも目に悪影響を与えるので注意。
(後藤眼科医院 後藤英樹院長、
伊藤医院 副院長 有田玲子医師の記事より)
蒸気でアイマスクは、お金がかかるけど、袋から開けて目につけるだけなので楽。
40℃の蒸気で10分間続く。使い捨て。
あずきの力はレンジでチン。40℃の蒸気で5分間続く。
250回使用可能。
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