「どんなヨガが自分にいいのかなぁ〜?」

などとよく質問されますチュー

 

色々なヨガの流派があって、

一般の方にとって

ヨガって分かりにくいのかなぁ〜?

と思います・・・

 

インドから伝わってきたヨガの大きな目的は、

〜三昧(ざんまい)〜

何事にも動じない平安な心で居られるように

呼吸やヨガのポーズや瞑想など

身体を通して心を整えること!

 

呼吸法やポーズを極めて行い

辛いことや痛いことも乗り越えた時に

心が平安に感じるというのもありますが・・・

 

多くの

健康づくりのためにヨガをやってみたい!

という方々に対してヨガを提供する場合

自分の身体の声を無視して行わせることは、

心を整える前に、

身体を痛めてしまう可能性も出てきますあせる

 

最近では、ヨガによる副作用(有害事象)も

世に出るようになってきましたガーン

無理なポーズによって生じた怪我・・・

特に65歳以上の高齢者の方の怪我の割合が多いそうです。

 

せっかく、健康づくりのためにヨガを選ばれた方々にとっては

とても不幸な出来事になってしまいますチュー

 

個人差があるクライアントに対して

安全で効果的なヨガを伝えていきたいですねラブラブ

 

NPO法人 いきいき・のびのび健康づくり協会では、

「機能改善ヨガ」を提供しています!

自分の身体としっかり向き合いながら

自分自身で身体をリセットし、

無理なく呼吸法やポーズを行っていくヨガグッ

 

例えば・・・

猫背の姿勢で背中が丸くなり、肋骨が動きにくくなっていたり

お腹が圧迫されて、横隔膜が動きにくくなっていると

呼吸も浅くなっている可能性がありますね。

緊張している筋肉をほぐしたり、伸ばしたり、

身体を今よりいい状態にリセットしてから

呼吸法をしてあげると

もっともっと気持ち良く呼吸が行えて

効果的ですパー

 

そんなことを1つ1つ丁寧に伝えながら

常に自分と向き合いながら

常に身体の声を聞いてもらいながら

進めていくのが

「機能改善ヨガ」の一番大切にしていることです。

 

 

 

 

3月5日(日)

デサント大阪オフィスで開催の

ohsbi健康運動セミナーでは

「機能改善ヨガ」を担当させて頂きます。

http://ohs-net.jp/wp-content/uploads/c8c9f55d074933794349de0a9952bd5f.pdf

 

また、東京ですが

3月12日(日)に

ミニフェスタでも「機能改善ヨガ」を担当させて頂きます。

http://www.ikinobi.org/info/trainer/8998/

 

みんなの元気のために・・・

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会は

どこでも行きますよ〜〜〜チョキ

http://www.ikinobi.org

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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