ヨガで人生をアップグレード!ハワイ&コロラド&日本(全米ヨガアライアンス認定RYS200)

ハワイ&コロラドでRYT200を開催するヨガ ヒーラー アカデミー ハワイのブログ。ヨガで人生のアップグレードを!


テーマ:
アロハ! ヨガヒーラーアカデミーハワイ校長のアキ・タニダ・ソラーノです。


マウイ島校での全米ヨガアライアンスRYT200プログラム「マウイ ヨガリトリート・プレミアム」。今日も素晴らしい一日でした。







笑顔で朝からガーデンヨガ。
健やかな笑顔、希望にみちた表情です。





今朝は解剖学を学びました。
学んだのは骨盤の安定性を多方面からサポートする筋肉群。

・股関節外旋筋群(こかんせつがいせんきんぐん)
・股関節外転筋群(こかんせつがいてんきんぐん)
・股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)

そしてヒップにある大きな筋肉、大殿筋。


これらの筋肉を意識してポーズをとると、
コア(体幹部)が安定し、カラダの横揺れや、ブレが軽減されます。







実際に筋肉を意識して木のポーズをとってみました。

ワォ~、ワンダフル!

素晴らしい安定感です。


「筋肉を意識してポーズをとることによって、
バランスのポーズが安定しました!」


と生徒さん。



ヨガのティーチャーにとって解剖学を理解することは
とても大切なことなんです。






毎日、発声&発音練習や顔のインナーマッスルを強化するプラクティスも積んでいます。


キューイングもグッと上達してきましたよ。
いい感じです。






朝からオーガニックの野菜や新鮮なフルーツもたっぷり。
ジャムやパン、ドリンク、グラノーラなどもオーガニック(ブッフェスタイル)なんですよ。


皆さん一日3回のマクロビ風穀物菜食を楽しみにされているようです。
お味噌も手作り。

心とカラダがハッピーになる食事です。



明日も楽しい一日になりそう。


人生をよりハッピーにさせるヨガを学んでいるのですもの。
楽しみながら学びましょう~。

Aki




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2015年4月2日~ 24日:開催決定!お申し込み受付中
2015年11月6日~ 28日:開催決定!お申し込み受付中

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