イグザス鍼灸マッサージ治療院 飯田橋 スタッフブログ

東京 飯田橋にある鍼灸マッサージ治療院で、さまざまな病気に対して日々はり・きゅう治療で奮闘しています。

治療のことから日常まで幅広く綴っています。
当院のことをより知っていただき、鍼灸治療や美容鍼灸、体のケアについて興味を持っていただけると嬉しいです。

千代田区飯田橋 イグザス鍼灸マッサージ治療院
肩こり・腰痛・寝違え・ぎっくり腰・眼精疲労・しわ・たるみ等でお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。


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こんにちは、河島です打ち上げ花火毎日毎日、猛暑ですねガーン晴れ

今回は、夏バテ予防におすすめの食べ物ですビール
冷たいものが美味しい季節ですが、暑いからと冷たいものを食べるより、身体の熱を覚ます効果のある食べ物を取った方が、胃腸や身体にだるさが出にくくなります。

養生法としては、エアコンを27~28度設定(熱中症にならない温度。
男女で体感温度が変わります。)の室内で過ごしながら、身体を冷やす食べ物を上手に取り入れてみてくださいニコニコ

クローバー野菜編
きゅうり、なす、トマト、ゴーヤ、レタスなど夏が旬の野菜


さくらんぼ果物編
スイカ、マンゴー、パイナップル、メロンなど夏が旬、または南国原産の果物


キノコその他食べ物
冷奴、生野菜サラダ、冷たく冷えたもの全般ペンギンソフトクリーム

中国大陸の方達のように、強冷房の中、温かい食べ物だけ食べる
冷たいもの一切取らない!というのも方法の一つですラーメン

今の時期から冷たくソフトクリーム喉越しの良いものばかり食べていると、夏バテも早くきて、長く続いてしまう可能性がありますので、気をつけて猛暑を過ごしてきましょう得意げ

 

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イグザス鍼灸マッサージ治療院 飯田橋 
 

東京都千代田区飯田橋1-8-10 クリエイトビル1階

(飯田橋駅・九段下駅 各徒歩 5分)

電話 03-3261-0213 

時計 営業時間 

 平日   10:30 ~ 22:30
土・日・祝  10:30 ~ 19:00

 

メニュー  鍼灸・マッサージ
       美容鍼灸・眼精疲労改善コース

 

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こんにちは藤崎ですaya

梅雨明けして一気に気温も上昇しましたあっつー

夜も生ぬるい気温で寝苦しい夜も多くなりますね・・・

暑いと寝られないので寝やすくするためにクーラーを付けたり
クーラーはキライなので扇風機を付けて寝ている方もいらっしゃるかもしれませんエアコン

しかし、快眠のための付けているものでも使い方を間違えれば
逆に睡眠の質を低下させてしまうかもしれないので注意が必要です

以下の3つの使用方法は避けるようにしましょう!

 


1.クーラーを一晩中付けっぱなし
 寝苦しい夜は付けっぱなしにする方も多いかもしれませんが
 人が寝ついた最初の3時間ほどはノンレム睡眠という状態で、
 この間は脳も休んでいるので、自分で体温調節をすることが出来ません。

2.扇風機の首振り機能を使わない扇風機
 クーラーはキライなので扇風機でなられる方もいらっしゃると思いますが
 首振り機能を使わないで、一晩中身体に風が直接当たる状態だと
 朝起きたらのどがからからになって、必要以上に体温が奪われている可能性があります
 また、睡眠中にかいた汗が風で冷やされるので風邪を引きやすくなってしまいます。

3.寝る前に水分を摂らない水
 夜中にトイレに目が覚めるのがイヤという理由で
 水分を控える方がいますが、人は一晩でコップ一杯分の汗をかくと
 言われています。暑い夏はそれ以上の可能性もあるので
 朝起きたときに水分不足に陥ってしまう可能性があります。

以上の事を気をつけて、身体に良い空調を設定して寝苦しい夜も快適に過ごしましょうウインク

 

 

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こんにちは、河島です打ち上げ花火


低血圧症の女性、割りといらっしゃいますよね。
本日は、低血圧の改善方法をご紹介いたします。

「低血圧」と聞くと、朝晴れが苦手なイメージがありますよね。。。
低血圧とは、血圧が低く十分な血液や酸素などが身体の隅々まで届きにくい体質のことを言いいますぶーぶー

では、低血圧はどのようにしたら良くしていけるのでしょうか?

そのためには、まず体力をつけることが重要です。
身体をつくるタンパク質や、身体を動かすビタミン・ミネラルをバランス良く取ることから始まります。

他にも、
3食食べるナイフとフォーク
偏食しないキラキラ
夜更かししない三日月
適度な運動をする走る人
ことも重要です。

私の鍼灸学校での同級生に、超低血圧の女性がいましたが、チョコレートを中心としたお菓子が3度の食事でした。カロリーは取れているけど、栄養が取れてない。。。ガーン
このような状態では、低血圧どころか「隠れ栄養失調」になってしまいます!健康・美容からは程遠い!ガーン


血圧は、高くても低くてもいけません。
日々楽しく健康で美しく過ごせるように、日常生活をきちんとバランス良く過ごしましょうニコニコ

自律神経が乱れがちな方は、是非ご相談ください。一緒に健康になる方法を探していきましょうカエル

 

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