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ビューティアテンド代表/モデル、美容アドバイザー、ライター、エグゼクティブコーチ 岩瀬玲

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昨日は遅めのお誕生日ディナー

付き合いが多く外食も普段から多いのですが

その分外食しない時は気を付けています

 

好きなものだけ

好きなだけ

食べてたらそれは恐ろしいことになりますもんね

 

最近はファスティングが当たり前になっていますが

ちゃんと目的を持ってやらないと

 

ファスティングの目的はダイエットの人が多いけれど

 

病気を早く治す
臓器を休ませる
血液をきれいにする
肝臓をきれいにする
大腸をきれいにする
理想の体重を保つ
毒素を排泄する
感覚を鋭敏にする
免疫力を上げる

 

と言うのも大事

と言うかそっちのが大事猫しっぽ猫からだ猫あたま

 

何日間と期間を決めてやったり

方法もそれぞれですが実は知らず知らずに毎日断食を行っています

 

この話はショップチャンネルでもお話しさせていただいてるのですが

寝ている間は断食していると考えてるんです

なので

 

朝食=breakfast

 

fast=断食

break=破る

 

朝食は断食を破る食事と言うわけです

 

何日間かにわたって断食をする時は

いきなり普通の食事に戻さず回復食と言うものを食べます

これは断食明けの食事がとても大切だから

 

なので朝食はとても大事なんですね!

そこで何を選ぶかがとても大切です

体が喜ぶものを選んで食べましょう!!

 

そして本気のファスティングもトライする価値はあります

私の行った断食は1週間かけて行うもの

1、2日間は準備期間

3、4、5日でたんぱく質とサプリを摂ります

6、7日は回復食

 

その間アルコール、カフェインは一切NG

 

体重も体脂肪も減ったけど

体調がすごいよくなりました!

 

しかもこのファスティングプログラムは一生で1回やればOK

興味ある方はご連絡くださいha-to2

akirakkuma@gmail.com

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