なかむらゆうすけのブログ

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この前、1度見にいろいろ話しも聞き、いま1番欲しいもの!Mac!


こんばんは!

梅雨まっ最中ですね

そして、早いもんで今年も半分終わりました!

今年の残り半分、1日1日を大切にお仕事頑張りまーす

改めて、岩永朋之整体サロンのなかむらです

今回は生理のことについて。

では、まず生理の仕組みについて

卵巣からエストロゲンというホルモンが分泌され、卵子や子宮内膜を作っていきます。


エストロゲンはトータルコレステロールを材料として作られますが、低い人はエストロゲン分泌のコントロールが難しい。

無排卵や子宮内膜が薄すぎたり、あつすぎたりします。

また、卵胞から黄体ホルモンが分泌され、
黄体ホルモンは子宮内膜がはがれ落ちないよう14日ほど維持します。


卵胞がひんじゃくすぎると黄体ホルモンを分泌できず

生理周期が早くなりすぎたり遅過ぎたりします。



生理の出血が多いのは
 子宮内膜のコラーゲンが弱く剥がれなくてもいいとこまではがれてしまった為

出血がダラダラ続くのは

生理で子宮内膜がはがれた後の子宮粘膜のコラーゲン収縮するちからがよわいため。

そこで、ホルモン分泌の材料と子宮粘膜をしっかりさせる材料

タンパク質(肉類、魚介類、卵、大豆製品)

ヘム鉄 (肉類、カツオ、イワシ、マグロ、緑黄色野菜、ひじき、のりなど)

ビタミンB群

ビタミンC(果物でもとくに柑橘類やイチゴ、赤ピーマン、黄ピーマン、ゆず)


ビタミンE(アーモンド、ナッツ類、アボカド、鰻)

になります。

これらを含む食材をしっかりとり体質から改善していくことが大切です。

ps.当院では天然原材料をベースに開発されたサプリメントを販売しています。なかなか食事で栄養をとれない方は、是非1度為してみてください。




箕面市の整体「岩永朋之整体サロン」
ご予約のお問い合わせは今すぐこちら
TEL:072-724-3634
営業時間9:00~13:00 16:00~20:00
定休日:木曜・祝日
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