ALOHA花


癒しのヨガなどの、シンプルで優しいヨガをお届けしていますはあと


初心者の方や身体が硬い人、年齢など関係ありません!

大丈夫!きっと安心してヨガを楽しんで頂けると思いますよ~face passion pink


お時間・ご都合が合いましたら、一緒にヨガをしませんか?


詳しくはsei http://mananayoga.jimdo.com/


どうぞ、よろしくお願いしますハート


$ちっさぁの虹色はっぴぃ~でぇ~ -パイナちゃん $ちっさぁの虹色はっぴぃ~でぇ~ -パイアの海 $ちっさぁの虹色はっぴぃ~でぇ~ 


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2016-09-27 21:41:08

10/1(土)森林浴ヨガのお知らせ

テーマ:外ヨガイベント
10/1(土)は秋風そよぐ森林浴ヨガYogaハート

まだまだ募集受け付け中!

さて、ですが、
お天気が大変怪しい汗汗汗

と言うことで、
雨だったら展示館前のスペースを使って屋内で開催予定していますので、ご安心下さい。

晴れたら、広い広い広場をジャックしちゃおうはあと

森林浴ヨガも残すとこ後2回
みんなで楽しめたら嬉しいな~

詳細やお申し込みはこちらクリック


どうぞよろしくお願いします。


そっ!2、3年前は尽く雨にやられてたのよね!
そして2年前の春ころ




急に雨降っちゃって
傘ヨガしたよね♥akn♥



これはこれで楽しかったんだなぁq

懐かしい↑
これでもいいかもっ笑

なんつって。


冗談はさておき、
ご参加お待ちしております。
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2016-09-26 15:19:53

FMSってなに?

テーマ:お勉強♪
私が受けているFMS聞きなれない人も多いのでは?



一先ず3日間の講習会は終わりました!
あとはテストのみ汗

で、なんぞ?ですね。

FMSはFanctional Movement Screenと言って日本語で言うと『機能的動作改善スクリーニング』です。

アメリカの理学療法士さんのグレイ・クック氏らによって体系化された「7つの基本的な動作」から動作のパターンの質を評価するシステムです。
このスクリーニングはそれぞれの可動性と安定性のバランスを必要とし、動作の不均衡をチェックします。

『テスト→評価→改善エクササイズ』で正しく動ける身体を育てていきます。
なので、
これは筋肉を鍛えるのではなく動作をトレーニングしていくものです。


人の体はそれぞれですよね。
日常生活の過ごし方や、お仕事、スポーツで身体の使い方もかわります。

しかし、誤って繰り返される癖によって、痛みやケガを引き起こしてしまう。
治療に行き、一旦治るけどまたこの「悪い動作」を続けてしまうことで、同じ痛みに悩まされ、一向によくなりません。

こんなことってないですか?

この根本的な動作をチェックするのがFMSなんです。

やたらめったら、鍛えればいいと言うものではないし、やたらめったら柔らかいのがいいのか?と言ったらそれはNOです。

身体には動かすべき場所、安定させておく場所、とそれぞれに役割があります。

本来動かないといけない部分が動かないとしたら、代わりに頑張らないといけない場所が生まれます、
これが代償動作きらきら

これによってケガがうまれるんです。

それをきちんとした評価方法で動作をスクリーニングすると、その人の代償動作がわかり、どこをどうしたらいいのか?見えてくるんです。


ざっくりいえば、そんな感じです。

なので、ヨガでも、身体が悲鳴をあげてるのに、完成形までもっていったり、「こうしてね~出来なければ無理せずここで~」なんてガイドされることもあるかと思いますが、この行きすぎた動作、土台が崩れた状態でのキープはどこかに代償動作が生まれてしまってるってこと、

これが積み重なるとケガに繋がるんです。

また、このスクリーニングを受けて頂けるように準備もしていきたいと思っています。

いつになるか?
ですがお楽しみに汗

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2016-09-23 19:37:32

FMS

テーマ:お勉強♪
始まりました~




参加者のみなさんは
理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、アスレティックトレーナー、フィジカルトレーナー、コンディショニングトレーナー、とまぁすごい経歴のみなさま。

プロのアスリートさんもいましたよ!


かなり、面白い講義ですが
理解に時間がかかる私はパンクしそう汗

でも、楽しいんです!

明日からはもっと大変になると思うけど、
みんなの身体がより良く動かせるように!
傷害を軽減できるように!
学んできますね!

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