年末から年始にかけて
クリスマスパーティーが続き、忘年会、お正月、そして誕生日というイベント続きで
食事が乱れておりました。
もっと言うと、その前から。
妊娠期間10ヶ月の悪阻からくる偏食と、産後の食欲もあり、去年1年間もずっと乱れておりました。
そろそろホルモンも戻ってきたので、通常の
"ちゃんとした食事"
に戻そうと思います。
"ちゃんとした食事"
とは
私が知識を学び、からだと相談して見つけた私なりの健康な食事です。
いきなり全部は変えられないのでステップが何段かあり、
まずステップ1は
お水を飲むこと。
誰でも簡単に出来るステップ1です。
水はからだの基本で、水を飲むことで舌をニュートラルにします。
大丈夫なコーヒーやハーブティーは1日最高でも2杯で、どうしてもジュースを飲むときはおやつやデザートとしてカウントします。
お茶より水です。
とにかく水です。
水がとっても美味しく感じるまで、そして水が身体中に染み渡る感覚を覚えるまで水を飲みます。
ただこれだけ。
たくさん飲むということではありません。
飲みたいときに、飲みたいだけ飲めばいいのです。
ちゃんとした食事、健康なからだ作りをしたいかたは是非一緒にやってください。
ステップ1.水を飲む。です。
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