ナタリーの、人生を最高な旅にするブログ

ピラティスインストラクター、ダンサー、栄養コンサルタント、1児の母、として、人生を最高な旅にすべく毎日幸せに生きていく日記です!

*ダイエットが目的で身体を絞りたい方
*身体のバランスを整え、腰痛、肩こり、便秘、猫背などを改善したい方
*筋肉量を増やし、代謝を上げ、日々健やかに生きたい方
*スポーツパフォーマンス、記録向上のため、インナーマッスルを鍛えたい方

様々な目的に合わせ、オーダーメイドで身体をつくっていきます。

Natalie's Kitchen official homepage: http://natalieskitchen.jp/


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弦巻のクラスを始めてもうすぐ1年?!









生徒さんも安定してきて、寝るしか出来なかった赤ちゃんたちは立って歩けるようになってきました照れ照れ照れ









色んな子供たちの特徴やお母さんたちの悩みやからだの経過など、たくさん学ばせてもらってます。












うちの子たちも楽しそうに待ってます。



















大五郎はギャン泣きする時もありますが、




だましだまし、なんとかレッスンできます!








そんな賑やかなクラスの後は



楽しかった余韻と疲れに浸りながら



帰り道にある素敵なカフェ☕へ~♪








前回見つけた素敵カフェ。











2階は撮影スタジオとヨガスタジオ!











この大きいサイズのカップが大好きだ~!!!




お腹いっぱいになる!(^-^)












雰囲気も良くて、子供もオッケー🙆





ローズは子供用のリンゴジュース🍹







ふた付きなのが嬉しいッス!!!










初めての道で見つけたカフェ♪





いつもと違う道を通って良かった❗






新しい発見って、どんなことでもなんか嬉しい😃🎶






今年もあと1ヶ月をきったけど、



まだまだ新しい発見があるといいな♪












ナタリーズピラティス HP










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昨日は11月29日。



いい肉の日!



ってことでスーパーの精肉コーナーも力が入ってましたのでついつい買ってしまった山形牛。





少量ですが大満足の味でした~(((o(*゚∀゚*)o)))










昨日から喉が変。


風邪のひき始めはたっぷりの栄養で治してやる~!!!


んで、この量の晩ご飯になりましたo(^o^)o



かぼちゃ、人参、ニラ、レタス、ピーマン、ネギもたっぷり~♪





お肉は焼き肉と、おろし大根の巻き巻きお肉の二種類






美味しいーーーーラブ爆笑ラブ爆笑ラブ爆笑


11月29日、ありがとう~✨








ついでに最近のうちご飯!



大根と手羽元の煮物

蒸し鶏の美味ダレ

小松菜のお浸し

かぼちゃの煮物

サラダ

えのきとネギのお味噌











豚しゃぶDay

近所のスーパーで売ってる豚肉がとっても美味しい❗

雲仙ポークの"極み"ってゆうブランド。

沖縄で食べたアグーより美味しい。












旦那さんのダイエットご飯

白米なしで、

しいたけ焼き

おかひじきのお浸し

カレイの煮つけ

厚揚げとたっぷり野菜の餡





急にお腹が出てきたからね、

ダイエット頑張れ~🙋

ご飯&朝早起きして走るダイエット!

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アジフライ

クレソンとポテトのサラダ

卵豆腐

ハツのスパイス炒め

めかぶ納豆

大根とわかめのお味噌









寒くなったから、冷えたサラダを食べるとからだはもっと冷える。


なるべくサラダ以外で野菜をたっぷり食べることを意識してます!





体重よりも大事なからだの温度。




冬でも芯からポカポカなからだを作りたいと思います!



目指せ平熱36.5℃以上~照れ







日々の生活習慣でからだの温度が決まります。





心もからだもポカポカでいこう~晴れお茶鍋♨✨✨✨













ナタリーズピラティス HP




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女性として大好きなグレースケリー鏡口紅まじかるクラウン




モナコのお姫様ですね!





なんてキレイなんでしょう。





キレイなだけではなく、プリンセスだけじゃなく、今のファッションにも影響力を与えてるこの時代の流行を作った人。









強くてぶれない姿勢も皆を惹き付ける魅力です✨✨✨






なんと展示会には、ケリーが着ていた服や靴やコートや帽子やバッグまで並んでいました!




あのケリーバッグをはじめ、たくさんのハイブランドがケリーのために作ったものが今でもその店のメインになってるほど!!!






ケリーが着たCHANELやDior、ジバンシーやGUCCIの洋服やドレスを目の前で見られるなんてスゴイー!!!!!!






モナコ城のケリーのクローゼットも再現してありました。





いつかあんなクローゼット欲しいわ~✨








そしてケリーが残した言葉もたくさん。









メインフォトにもなっているこの写真には



"女性は、目標を定めたら
どんなことでも達成できると信じています"






確かに。





女性って、信念が強い気がする。






呪うのも、男性より女性のイメージだし。





念が強いんだ。







いい方に使えば必ず目標を達成できる力を持ってる気がする。








また自信がついたよ、ケリー❕






ありがとう~(*´∀`)ノ






強く、美しく、ね!













ナタリーズピラティス HP






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