しもじのブログ

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お盆です。

会社が長期休みになったので、静岡の実家まで帰省中です。

11日に地震があって、ビビリまくりです。

静岡出身の方はよーくご存知と思いますが、静岡では長年「東海大地震」が起こると言われてきました。

言われ続けて、防災訓練も月1実施という徹底振りでした。

小学生のころからの、反復学習は素晴らしいもので、どことなく地震に対するおびえをいつも持っている、というのが静岡育ちではないでしょうか。

そんな静岡に帰省です。

高速道路が大変なことになっているので、新幹線です。

お昼くらいに実家に着いたのですが、お昼を食べた後に親の手伝いをすることに。

うちは、専業農家なので手伝いといえば「野良作業」。

本日は、みかん畑での作業でした。

日差しをさえぎるもののない畑で、ひたすらかがんだり、立ったりを繰り返す。

大阪での仕事では使わない筋肉を使っているぞ、というのがわかります。

夕方までの作業後、全身疲労。

農業って、思っていたよりも肉体労働だ、と体感。

お酒好きな両親が太らないのもわかる気がします。

実家にいても縄跳びを実践。

いい具合に体を動かしているなーと、かなり達成感のある一日でした。

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本日、運命の14日目でした

そして、ガラシャさんでの施術日でした

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これまで、下半身施術・上半身施術を集中して受けてきました。

家でも、「食事」「運動」「マッサージ」「お風呂」と自分の生活スタイルを改めてきました。

一時は、体重が減らないというディレンマに襲われ、そのたびにガラシャさんのスタッフの方々に励まされ、本当に二人三脚での怒涛の2週間でした。

私にとっては毎日がサバイバルとでもいうような、激動（笑）の時間でした。

果たして結果やいかに・・・

ダイエット開始前のデータ

体重６２．５Kg

体脂肪３８．３％

１４日後（施術後のデータ）

体重５８Kg（－４．５Kg）

体脂肪２５％（－１３．３％）

全身トータル　-２５．６ｃｍ

（内訳：二の腕-３．２ｃｍ、ウエスト-７．４ｃｍ、ヒップ-３．８ｃｍ、太もも-６．４ｃｍ、ふくらはぎ-３．１ｃｍ、足首-１．７ｃｍ）

お、おぉ～

体重は前回からストップでしたが、体脂肪が劇的変化に！！

自分でもびっくり。

実は体脂肪を測ったのは、一番最初のとき以来2回目。

こんなにも減っていたことに、驚きです。

ライフスタイルを変えるというのは、大変は大変でしたが、これまで「ダイエットってつらいんでしょ？」と思っていましたが、その想像よりは楽で、しかも結果もすごかったです。

むしろ、ガラシャさんのスタッフさんとの会話を楽しみながらでしたので、サロンに通うのは楽しかったですし･･･。

何もしないで痩せるなんて無理だけど、やることをやれば痩せるということを実感！！

ガラシャさんで聞いたことを、実践しながらこれからも続けていきたいと思います。

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ということで、引き続き「しもじのダイエットブログ」をお楽しみ下さい。

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高校3年生の冬。

「あぁこれが最後の体育か」

と感慨深く、授業を受けた記憶があります。

大学での「体育」授業は必須ではなく、運動サークルにも入っていなかった私は「体を動かす＝スポーツ」に関しては、とんと距離を置いた生活をしていました。

みなさん、体を動かしていますか？

冒頭で触れたように、体育というと「どんなにしんどくても、辛くてもやめることができない」というイメージを（私は）持ってしまいます。

体を動かすのが好き！という人にとっては、頭を使わない分だけ楽な授業だったかもしれません（＾＾；）

が、私、このガラシャさんでの体験エステ＆ダイエットをして気づきました！！

体は動かさないと錆びます

機械が、風雨にさらされて錆びるように体も錆びます。

動かすたびに、ギシギシいうようになるんです。

関節の可動域が広いほうが、体はスムーズに動きます。

また、筋力がある方が持久力、瞬発力がつきます。

動かさなければ、必要以上のエネルギーを使わないように体は楽なほうに流れます

体の錆びをとるためにも、運動はやったほうがいいです。本当に。

ということで、私が取り入れたのはガラシャさん一押しの「縄跳び」。

縄をにぎる「腕」、体をささせる「背筋」「腹筋」、ジャンプする「脚の筋肉」と全身運動なんですって！

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縄跳び、小学生以来跳んだ記憶がありません･･･

跳べるか？

という不安の元、大学時代に友人から（なぜか）貰った縄跳びがあったので、チャレンジ。

10回も跳べません

しかも、ふくらはぎがつりました

次の日、ふくらはぎが痛すぎて、足が震えていました

驚きの効果です。

が、続けていけるか心配になる痛さでした。

「5分でも10分でも続けるのが大切」という、ガラシャのスタッフさんの暖かい励ましの言葉に、毎日する努力を２、３日続けると…

これが不思議なことに、脚が痛くなくなってきたのです！！

継続は力なりとはよく言ったものだと、感心しました。

どんなスポーツでも、始める前は「しんどそう」「いやだなぁ」と思いますが、やってみたら「爽快感」「達成感」があって「意外にいいかも～」となるものです。

みなさんも、自分に合う「体を動かす」ものを見つけてみるのはいかがですか？

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