伊藤かずえのママこれ作って!!




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2017-12-13 09:04:05

こんにゃく米ドリア

テーマ:ブログ
こんにゃく米、ニンジン、豚バラ肉をコンソメで煮て、耐熱皿に入れ、チーズをのせてオーブントースターで焼きました。

こんにゃく、たらこ、ちくわを入れてレンチン。

こんにゃく米は、粒こんにゃくを使っていますが、無ければ、糸こんにゃくを粗く切っても良いですね🎵

糖質カットなので、やせるおかずですよ☺

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2017-12-12 09:34:51

ひよこ豆のフムス ヨーグルト

テーマ:ブログ
左下がひよこ豆のフムス ヨーグルトです。

初めて作ってみました😃

ひよこ豆を水煮して、フードプロセッサーで砕いて、オリーブオイル、レモン汁、塩を混ぜたものをヨーグルトに入れました。

これがレモンの酸味がきいていて、意外と合います😊

キャベツ、トマト、ルッコラ、ニンジン、カッテージチーズ、ゴマ、コショウ、バジルチーズドレッシング。

ネギ、豆腐、溶き卵の中華スープ。

アジの干物焼き。

(これは週末、FJK の娘が友達と箱根旅行に行ったときのお土産です🐟)

脂がのってて美味しかった☺ありがとう😉👍🎶

マッシュルーム、ひよこ豆をクリームチーズでレンチン。

ひよこ豆はカルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミンB 1も含まれていて、ビタミンB 1には、解毒作用もあり、肝臓のアルコール分解を助けてくれるんですって🎵

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2017-12-11 09:05:18

鮭の生クリーム焼き

テーマ:ブログ
にんにく、セロリ、梅干し、鮭をオリーブオイルで焼きます。

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コショウを少々、生クリームを加えてさらに焼き

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出来上がり❗

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セロリが苦手でも、青臭さが無くなって食べやすくなりますよ☺




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