ひでのブログ

良い習慣を継続するためには、どうすれば良いか？




最近自分が感じるのは小さなハードルを設定し、クリアしていくこと。




例えば本を読み始めるとき、最初は、1日5分だけでいいと、自分に言い聞かせてみる。




5分では意味が無いと考えてはしまいますが、まずはやってみる。
何もしないよりはマシだと思います。



続けていくうちにこの5分が10分に、10分が30分に増え、少しの時間がどんどん効果のあるものに変わっていくのではないかと思います。



突然、毎日1冊の本を読むなど、今まで生活の一部になかったものに対して、いきなりハードルの高すぎるものを設定すると、初めは出来ても結局長続きしなくなってしまう確率が高くなるのではないでしょうか。



また、ハードルを低くすることによって、心理的な負担も減ってきますよね。毎日5分の読書と、毎日1冊の読書とでは、いざやろうと思ったとき、行動へ移すときの心理状態は全然違うと思います。




結局、ハードルを上げすぎてしまうと、やらなければいけないといった、義務感に捉われてしまい、嫌々感が出てしまうと思うんです。




習慣というのは実行しないことの方が難しいくらい、生活の一部として当たりのように前に出来ている状態であると思います。




この状況を作り上げるためには、無理なく続けていかなければいけないですよね。




逆に悪い習慣がついてしまっている場合も、いきなりなおそうとするのではなく、小さなことから始めていけばよいのだと思います。





まずは、小さなことからコツコツと。イチロー選手も言ってました。





コツコツやることを習慣にしたいですね。
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自分の中の当たり前であったり、正しいと思うことは、読書であったり、テレビであったりと色々な影響を受けると思います。



そんな中でも、今まで育ってきた周りの影響というのも大きな要素であると思います。




なんでこんなことを言っているかというと、今まで経験したもの、見たもの、感じたものによって先入観というものを強く持ってしまうことがあるというのを自分自身感じているから。




でも、何が正しくて何が正しくないか。自分の中だけで判断してしまうと視野が狭くなってきてしまいますよね。口にも出さず、これは違うな、あれも違うななんて思って、自分の考えを抑えてしまうなんてことは、とても勿体無いことだと思います。まぁ、思ったことなんでも言ってしまうのも問題はあると思うので、境目が難しいところですが。





先日、飲食店の友人から聞いた話だと、皿の洗い方だけでも、２５０種類以上ものやり方があるそうです。




皿を洗うのに、そんなにあるんだ・・・！っと思ったことを今でも覚えています。





皿の洗い方にさえ、自分の知らない世界がたくさん広がっています。





違いを知り、違いを認め、そして今までの自分の考えと比較してみる。





柔軟な頭になるには、自分の頭の中を磨いていく努力が必要です。





そのためには、どんなことにも先入観を持たず、自分の中で受け入れられる体勢を作っておかなければですね。
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