おはようございます、山田泉です。

従来から仕事や学生時代からのおつきあいの皆様には、

旧姓の石井を名乗っておりましたが、

プライベートや趣味でのおつきあいの輪もかなり増えてきましたので、

山田泉で統一することにしました。

今後ともどうぞよろしくお願いします。

梅の花が咲き始めましたね。

そこまで春がやってきているのを感じて、なんだか嬉しくなります。

前回は、生物としての体内時間について書きました。

その続きとして、今回は理想的な起床時間をお届けいたします。

◎ワータの時間、ピッタの時間、カパの時間

午前2時から6時までは、運動のエネルギーであるワータの時間です。

朝の目覚めは、カパの時間を迎える前のワータの時間が適しています。

すなわち朝6時前ということです。

この時間帯に起きると、動の性質をもって1日を過ごせるのです。

これからあとの6時～10時はカパの時間帯なので、

この時間帯に起床すると、カパのエネルギーが上がってしまいます。

カパのエネルギーは、重いという特徴をもつので、

体にも重さが残ってしまい、1日中だるくなってしまいます。

ですから、アーユルヴェーダでは早起きが好ましいのです。

運動のエネルギーが高まるワータの時間帯に1日の活動を開始することで、

そのエネルギーを利用して1日を軽快に過ごすことができます。

また、日の出の96分前に起きると良いとされています。

この時間帯はブラフマ・ムフールタと呼ばれ、

創造神ブラフマ（ヒンドゥー教の神）の時間になります。

創造、つまりすべての生物の活動がはじまる時間です。

なぜ、この時間に起きるのがいいかというと、

この時間帯に起きて瞑想することで精神的強さを得ることができからです。

睡眠中に前日の活動による記憶が整理され、精神が新鮮な状態にあります。

また、日の出の96分前というのは、

周囲はまだ完全に静かで空間も落ち着いていますよね。

その静かな環境の中で、神への祈りを行います。

この時間帯に祈りを捧げることで、

自分が宇宙の一部であるということを全身で感じることができるのです。

このことは、精神の安定につながり、感覚が研ぎ澄まされ、

様々な摂理が受取りやすくなるのだと思います。

ヨーギー（ヨーガをする人）やヨーギニー（ヨーガをする女性）、

アーユルヴェーダを実践している人たちは、

この時間帯に起きて、瞑想の他にもヨーガやセルフマッサージなどを行っています。

なるほど！と、納得できますね。

皆様も無理のない範囲で、一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？

生きとし生けるものすべての幸せを願って
山田　泉～axia bios～

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