★2018年4月22日更新★

イルカと泳ぐ!自然に包まれる旅!ハワイ・沖縄・屋久島・御蔵島・・・
自然に触れて、ストレス解消、エネルギーをリフレッシュ&リチャージする旅です

☆イルカと泳ぐ御蔵&ハワイ島。日帰り旅、
4~7月受付開始【4/22UP】
 ベルベル
ベル
.
-----------------------------------
◎申込受付中◎
..
■イルカと泳ぐ!御蔵島への旅
 イルカと泳ぐ楽しさはモチロン、癒し、気づき、新たな価値観に触れる
 NLP、心理、マインドフルネス、スピリチュアル、を織り交ぜた
 人見道夫のオリジナル旅!

 
 ◎5/3(木)夜発~6(日)   GWに春イルカと泳ぐ 満・キャンセル待ち
 ◎6/11(月)夜発~15(金)  恒例!平日ロングドルフィンリトリート 虹
 ◎7/13(金)夜発~16(月祝)  夏の連休、イルカと泳ぐ旅! 虹
...
■マインドフルネス、ストレス解消セミナー
◇約90分×4回の連続コース ◇1回毎の参加もOK
◇毎回、座学、ワーク、ストレッチ ヨガ、瞑想が含まれす
◇ワークテーマが毎回違い連続参加で学びが深まります

 ◎4/25(水) スプーン曲げと思い込みとマインドフルネス  

 ◎5/9(水) 書道とマインドフルネス※特別講師有  

 ◎5/17(木) 思考パターンと認知行動療法とマインドフルネス  

 ◎5/30(水) マインドマップと志とマインドフルネス  

... 
■ヒーリングスノーケル塾
 ◎2018/5/19(土)←お申込み・詳細
.虹
  ○プカリヒーリングが大好評のスノーケル練習会
.......
■イルカと泳ぐ、ハワイ島の旅!
   ☆新しい価値観に出会う、秋山先生 と巡る特別編
  ◎2018/6/25(月)~7/1(日)   虹
    ※秋山先生の点描ワークショップをハワイ島で体験できる
    ※イルカ、火山、マウナケア(4200m)、パワースポット
    ※プール付きの豪邸をまるまる貸し切りでのんびりできる
.......
.-----------------------------------.
◎まもなく受け付け開始◎
 ■沖縄の自然に包まれるリトリート
 ■マインドフルネス一日コース&自然の中で合宿コース
.-----------------------------------.

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
     人見道夫(ヒトミン)の個人セッション
  海辺のヒーリング禅タロット!心の整理をしたい方に好評です(^~^) 
 旅の参加者は30%OFF! この機会に是非 

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

【お問合せ・リクエストお気軽に!】

 ◇ パソコンからのメールは⇒こちらへ    ◇ 携帯電話からのメールは⇒こちらへ
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
◎ブログの読者になりませんか! ←ブログ更新の励みになります♪

  
  

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 最初次のページへ >>
2018-04-26 11:19:35

今日の 竜(^~^) と イルカ

テーマ:今日のイルカ

 

 

んっ!

 

何かに呼ばれたような気がして

空を見上げると

 

竜が飛んでいました

 

 

んっ、何かに似ている。。。

 

 

 

青空に竜

青い海にイルカ

 

この星はキレイですね(^~^)

 

 

 

                                  

    大自然、週末の公園、毎日の呼吸瞑想
自然とつながるライフスタイルを提案します

・・・【2018】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

....
■イルカと泳ぐ!御蔵島への旅

◎5/3(木)夜発~6(日)   GWに春イルカと泳ぐ  【満・キャン待ち】

◎6/11(月)夜発~15(金)  イルカと泳ぐリトリートスペシャル 虹

◎7/13(金)夜発~16(月祝) 連休スペシャル 【先着順】 虹

....

◎マインドフルネス・ストレス解消セミナー

 ■4/25(水)スプーン曲げと思い込みとマインドフルネス .ありがとうございました(^~^)
 ■5/9(水)書を通して今ココのマインドフルネスを体験  .虹.
  ■5/17(木)認知行動療法    ■5/30(水)マインドマップ2  
....... 

■ヒーリングスノーケリング塾
   ☆ストレス解消!そして、イルカと泳ぐその時に備えて!!

  ■2018/5/19(土) ←『お申込』  。.虹.

..

■イルカと泳ぐ!ハワイ島の旅

新しい価値観に出会う、秋山先生 と巡る特別編

  ■2018/6/25~7/1   虹

   ◎点描画家、ヒーラーの秋山峰男先生 とハワイ島を巡る特別編です!!

   ◎イルカ、ボルケーノ、マウナケア、パワースポット、ミラクル連続旅( ̄▽ ̄) 

 

2018-04-24 16:54:23

1分間呼吸瞑想 から始めましょう(^~^)

テーマ:マインドフルネス

 

イルカと泳ぐ

マインドフルネス講師の人見道夫です

 

新年度

新体制で動き始めてそろそろ一ヶ月

変化に対応するために

ストレスが溜まっている方も多いのでは、、、

 

先日も知人の話を聞いていると

あの人は全然見てくれていない!

なんであんな言い方するの!

明日行ったら何を言われるのか、、、もぅイヤッ!

 

話すと少しは落ち着くのですが

しばらくすると、またぶり返す

 

意識が今ではなく

過去の出来事と

未来の不安を行ったり来たり

その状態から抜け出せずに

辛そうです

 

瞑想すると落ち着くよ

僕が言うと

 

。 。 。 。 。

 

あまり良い反応ではありません

 

1分間だけならどう!

 

軽くストレッチをして

約1分間

呼吸だけに意識を集中します

 

終わると

顔のこわばりが無くなっています

 

どうだった?

 

スッキリした

 

呼吸に集中している間に昨日の事や明日のことを考えた?

 

考えてなかった

すごい!

明日何が来ても対応できそうな気がする

 

 

1分間だけ

その間は呼吸に集中する

 

この1分間が

過去と未来の思考のループから抜け出し

気持ちを切り替えさせてくれます

 

気分は落ち着き

冷静な対応が可能になるのです

 

習慣にすると

普段の呼吸が深くなり

自律神経が整い

しっかりした睡眠、休息にもつながります

 

是非お試しください(^~^)

 

 

■1分間呼吸瞑想

【やり方】

◎一回の深呼吸が何秒か計測

   1. スマホを出して、ストップウォッチへ
   2.息をしっかりと吐いて、吐き切ったら【スタート】

   3.息を吸って、肺が広がったら
   4.ゆっくりと吐きだす(吸うよりも吐き切ることを意識する)

   5.しっかりと吐き切ったら【ストップ】
 何秒でしたか?

 

◎15秒だとすると、4回深呼吸すると 60秒、つまり1分です

 

◎ゆったりと座り、お尻を安定させ、背筋を伸ばします

 

◎目を閉じて深呼吸を4回します

  ※意識は自分の呼吸に向けます

  ※他のことを考えていることに気づいたら

    「呼吸に戻ります」心の中で宣言して呼吸に集中

  ※正確に1分間である必要はありません、

   呼吸に集中することが大切です

 

◎深呼吸4回で終了、ゆっくりと眼を開けます(^~^)

 

【タイミング】

◎椅子に座った時
    会社のデスク
    公園のベンチ
    電車、バス、車(運転する前)
    家のソファー
    トイレ、、、

◎リフレッシュしたい時

 

とてもシンプルです

シンプルですが奥が深いです

 

まずは 1分から始めてみませんか!

 

 

 

一緒に始めませんか(^~^)

◎マインドフルネス・ストレス解消セミナー

 一分間呼吸瞑想、スプーン曲げ、ストレッチ、ヨガ、マインドフル瞑想

 ■4/25(水)スプーン曲げと思い込みとマインドフルネス .虹.

 

 

 ■5/9(水)書を通して今ココのマインドフルネスを体験  .虹.

 書の通して今ココを感じるワーク、ストレッチ、ヨガ、マインでフルネス瞑想

 

                                  

    大自然、週末の公園、毎日の瞑想
自然とつながるライフスタイルを提案します

・・・【2018】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

....
■イルカと泳ぐ!御蔵島への旅

◎5/3(木)夜発~6(日)   GWに春イルカと泳ぐ  【満・キャン待ち】

◎6/11(月)夜発~15(金)  イルカと泳ぐリトリートスペシャル 虹

◎7/13(金)夜発~16(月祝) 連休スペシャル 【先着順】 虹

....

◎マインドフルネス・ストレス解消セミナー

 ■4/25(水)スプーン曲げと思い込みとマインドフルネス .虹.
 ■5/9(水)書を通して今ココのマインドフルネスを体験  .虹.
  ■5/17(木)認知行動療法    ■5/30(水)マインドマップ2  
....... 

■ヒーリングスノーケリング塾
   ☆ストレス解消!そして、イルカと泳ぐその時に備えて!!

  ■2018/5/19(土) ←『お申込』  。.虹.

..

■イルカと泳ぐ!ハワイ島の旅

新しい価値観に出会う、秋山先生 と巡る特別編

  ■2018/6/25~7/1   虹

   ◎点描画家、ヒーラーの秋山峰男先生 とハワイ島を巡る特別編です!!

   ◎イルカ、ボルケーノ、マウナケア、パワースポット、ミラクル連続旅( ̄▽ ̄) 

2018-04-24 11:43:04

マインドフルネス・ストレス解消セミナー、 参加者の声 からの 提案

テーマ:マインドフルネス

イルカと泳ぐ

マインドフルネス講師の人見道夫です

 

前回 2018年1~2月に実施しましたマインドフルネス・ストレス解消セミナーの感想です

 

■感想

・身体が軽い
・楽になった
・身体のこわばりがのびのび~
・身体があたたまって心と気分が軽くなった
・視界が明るくなった
・眠くなった
・頭スッキリ
・ゆったりとした気持ちになった
・気持ち良くなりました
・軽やかになった
・めいそうちゅう涙が出た
・ストレッチが気持ち良かった、瞑想に入りやすくなった

・背中がスッキリした

・筋肉がほぐれた

・思考が整理されて、頭が冴えている感じ

・落ち着いた

・こんなにリラックス、想像以上でした

等々

 

ありがとうございました!大変好評でした(^~^)

 

毎日続けると良いですよ、と言うと

 

「時間がないので・・・」

 

セミナーの最中はストレッチから瞑想で

短くても30分はかけています

忙しい毎日で

30分の新たな習慣を入れるのは

なかなか、、、大変ですよね(^-^;

 

では、瞑想だけでもよいのでというと

 

一人だと眠くなってしまう

いつでも良いと言われると、逆に後回しになって、結局やらない、、、

 

そんな声も頂きました

 

なので、これならいかがでしょう

 

◎時間は 1分間

◎タイミグは 椅子に座った時

会社のデスク

公園のベンチ

電車、バス、車(運転する前)

家のソファー

トイレ、、、

 

◎やり方は 深呼吸を4回!

 

詳しくはまた後で

 

 

 

◎マインドフルネス・ストレス解消セミナー

 一分間呼吸瞑想、スプーン曲げ、ストレッチ、ヨガ、マインドフル瞑想

 ■4/25(水)スプーン曲げと思い込みとマインドフルネス .虹.

 

 

 

                                  

    大自然、週末の公園、毎日の瞑想
自然とつながるライフスタイルを提案します

・・・【2018】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

....
■イルカと泳ぐ!御蔵島への旅

◎5/3(木)夜発~6(日)   GWに春イルカと泳ぐ  【満・キャン待ち】

◎6/11(月)夜発~15(金)  イルカと泳ぐリトリートスペシャル 虹

◎7/13(金)夜発~16(月祝) 連休スペシャル 【先着順】 虹

....

◎マインドフルネス・ストレス解消セミナー

 ■4/25(水)スプーン曲げと思い込みとマインドフルネス .虹.
 ■5/9(水)書を通して今ココのマインドフルネスを体験  .虹.
  ■5/17(木)認知行動療法    ■5/30(水)マインドマップ2  
....... 

■ヒーリングスノーケリング塾
   ☆ストレス解消!そして、イルカと泳ぐその時に備えて!!

  ■2018/5/19(土) ←『お申込』  。.虹.

..

■イルカと泳ぐ!ハワイ島の旅

新しい価値観に出会う、秋山先生 と巡る特別編

  ■2018/6/25~7/1   虹

   ◎点描画家、ヒーラーの秋山峰男先生 とハワイ島を巡る特別編です!!

   ◎イルカ、ボルケーノ、マウナケア、パワースポット、ミラクル連続旅( ̄▽ ̄) 

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 最初次のページへ >>

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。