気がついたら10日も更新しておりませんでした･･･

万一楽しみにして下さってる方がいらっしゃいましたらスミマセン(^▽^;)

７月の美活百科さんのレシピ、更新していただきました！

一つめは、夏野菜たっぷりで美肌にも役立つラタトウィユ。

肌の材料になるタンパク質も摂れるように、チキン入りです。

レシピ：http://www.bikatsu.jp/detail/recipe/chickenrata.html

もう一つは、便秘予防・解消のためのレシピで

夏らしくさっぱりいただける、なめこ・オクラ・納豆・大根おろしの蕎麦です。

麺類の中でも蕎麦は食物繊維が多くておすすめです＾＾（話違いますが蕎麦は血糖値も上がりにくいです）

この一皿で一日に女性が摂りたい食も繊維の半分がとれますよ～

レシピ：http://www.bikatsu.jp/detail/recipe/namekookurasoba.html

ご覧頂けますと嬉しいです＾＾

さて、なんだかまだ本格的に暑くなっておらず過ごしやすい日々ですね～（地域によるかな？）

これから暑くなってきますが、しっかり食べて夏バテしないようにしたいですね！

私は･･･ちょっと覚悟していましたが、７月後半～８月上旬はかなり忙しくなりそうでして＾＾；

料理の仕事が多い→太るでしょ？！

と、心配されますが、大丈夫です（笑）全部食べてるわけではないので＾＾；（むしろこの１ヶ月で４ｋｇ近く痩せました･･･おそろしい夏。あと５ｋｇ痩せたら病院に行きます笑）

ブログは日々のお仕事のお知らせを更新する程度になってしまいそうですが、見ていただければ嬉しいです＾＾

そんな状態ですが、どうぞよろしくお願い致します！

みなさんもお身体に気をつけて下さいね＾＾

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今日もみなさんの心身の健康に役立つことができれば幸いです（＾＾）

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【美活百科レシピ】チキンラタトゥイユ＆なめこオクラ納豆おろしそば