子育て夫婦を10倍楽しむコツ イクメンカウンセラー吉村伊織

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メルマガ【WACS通信】12月29日号より

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2012年も、今日を含めてあと3日となりました。

みなさんにとってどんな一年だったでしょうか?


この年末には、

達成できたこと、できなかったこと、

嬉しいニュース、悲しいニュース

など
一年間の振り返りをされる方が多いと思います。

それに加えて、
身体と心にも目を向ける 』。

そんな時間を作ってみるのは
いかがでしょうか?



身体と心のことを振り返るポイントのひとつとして、
今日は
【 おなら 】
についてお伝えいたします。

そうです。
お尻からぷーっと出るあの「おなら」です。



以前ブログでも紹介して好評だった内容で
真面目なお話。

ぜひこのまま読み進めてください(^^)



おならは、
==========
口から吸い込んだ空気や、
腸の中で食べた物が分解される時に発生するガスが
肛門から体外に放出される

==========
ことを指します。

平均的なおならの量は、大人で1日に 5回から20回

場所やタイミングを気にしなかったらマナーを疑われますが、
誰でもおならはしているもの。


そして、
実はこのおなら、
単にマナーの問題だけではありません。

ココロからのメッセージの可能性もあるのです。


自分や家族のおならの回数があまりにも多い場合は
ちょっと気を付けてみましょう。



「息を飲む」という言葉で表す、
緊張して息を止めるような状態。

そのような緊張するシーンでは
文字通り空気を吸い込み過ぎになります。

息を止めていて口から空気を吐かないままだと、
どうなるでしょうか?

行き場を失った空気が
『 おしりから出る 』

確率が高まりますね。


また、
急いでご飯を口にかき込み、
よく噛まずに飲み込むと、
ご飯と一緒に空気をお腹の中にため込むことになります。

会社での昼休みなど、
バタバタしながら短時間で昼食を済ませる人を
見たことはありませんか?


お腹の中に空気がたまると・・・

そういうことになります。


どちらも現代ではよく見られがちな光景。


ストレスがたまり、
リラックスできていない状態
です。

多すぎる『おなら』は、
そんな状態をお知らせしてくれているのかもしれません。

あなたに、家族に、
『もう少しリラックスしてみよう』
と語りかけているようですね。


おならの回数ばかりを気にし過ぎてしまうのも
ストレスになりますが、
まずは深呼吸してリラックスした状況づくりや、
ゆっくりとよく噛む食事を心がけてみましょう。


お腹にたまりがちだった空気を口から外に出すだけでなく、
一息つくことでココロにもゆとりが生まれます。


年末年始は、
多くの方と食卓を囲むことが多くなります。

ゆっくり楽しむ食事で、
ストレスにも「さよおなら♪」


おあとがよろしいようで(^^)



それでは、
2012年のメルマガ発行は
これで最終号といたします。

今年も一年間、ありがとうございました!


2013年も、もっと多くの方のお役に立てるよう
精進していきます。

引き続き、どうぞよろしくお願い致します。


あなたのところでも
幸せな年の瀬と輝かしい新年を迎えられますよう
お祈り申し上げます。




ちみに、
こちらの絵本は、タイトルそのまま「おなら」
おなら 絵本 イクメン

我が家の子どもたちも大好き。

絵本なので分かりやすく、
でも大切な身体のことを伝えてくれます。

「むりに がまんしないで
  おならは どんどんだそう」




今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。




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突然ですが、
あなたの今日のヘアスタイルはいかがですか?

アメリカでは、
●なんとなくいやな予感がする日
●気分が乗らない日

【 Bad hair day(ヘアスタイルがバッドな日) 】
と言うそうです。


確かに、
ヘアスタイルが決まらないと
なにか堂々とできないような気がしますね。

反対に、
気分が乗らないから
ヘアスタイルに気を配る余裕が持てない
という見方もできます。


行動や表情といった外側の要素と
心の状態(内側の要素)は深く関連しています。

ということは、
・・・


そうです。
Good Hair Day
は、気分上々ってこと!
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心に元気がない時には、
まずはそのことに気付いてあげる。
そして、
いつもがんばっているよね
と自分にいたわりの言葉をかける。


あとは
ヘアスタイルをビシッと決めたら準備OK。

鏡に映っている自分に
ニコッと笑顔を見せたら
今日も一日元気に過ごしましょう(^^)



今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。



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$自分を大切にできる育自講座 福岡 カウンセリング セミナー講師 企業研修 育児 心理テスト 木の絵-マリッジプレミアム 赤城夫婦
【 マリッジ・プレミアム 赤城夫婦 著】

以前ご紹介いただいた本を読んでおります。
おもしろいです。

一番最初に書かれている言葉が、
「幸せな結婚は、仕事の成功への近道!」

結婚生活の見直しや、
これから結婚する際の意識共有に最適ですね。


この本の中で、
幸せな結婚がもたらす価値(マリッジ・プレミアム)
のひとつに挙げられている
「健康」
に関して、
忘れられない会社の先輩からの一言があります。


僕が大きな病気を患ってずっと治療を続けていて、
ある時その話をする機会がありました。

病気の内容を知っていたその先輩から
「この病気になって、
 こんなに元気に生活しているってすごいことだよ。
 毎日の食事に、奥さんがすごく気を遣ってくれてるんじゃない?
 感謝しないといけないよ。」

と言葉をもらいました。

まったくその通りだったのです。


病気のことが分かってから、
繊維質の多い食材を控えたり、
極端に辛いもの、熱いもの、冷たいものを避けたり、
ちょっと調子が悪い時はあったかい雑炊を作ってくれたり。


今、症状が落ち着いているのは、
妻のおかげだと胸を張って言えます。


健康だけに限らず、
いろんな話をし、信頼してくれているのも
今の僕に欠かせない要素です。


結婚。仕事。
その土台にある夫婦関係。


とても大切だと感じながら
妻に対して改めて大きな感謝を感じています。



もし、
これを読まれているあなたが、
健康に生活できているとしたら、
そして、
そこに何の感情も抱いていないとしたら・・・


この記事を読まれたのは
チャンスかもしれません!


一度立ち止まって振り返ることで
たくさんの感謝に気づけると思います。


お互いに自分のことを大切にし、
相手のことを尊重できる。
そんな人間関係を築くことは
社会生活のベースを作ってくれます。



今日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございます。



P.S.

マリッジ・プレミアムの著者は、
『赤城夫婦』としてご夫婦で活躍されている方。
この本に書かれていることの実践者ですね。


僕も見習って、吉村夫婦で。

・・いや、

夫婦だけじゃない。
子どもたちも含めた家族があってこその今の僕です。


『吉村家族』ということでいきましょうか。

よろしくお願いします(^^)/


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