「陰ヨガ筋膜」で30歳以上の体を改善専門@アシャラヨガ 大阪・都島

30歳以上の、様々な体の特有のトラブルを改善していく場所です


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          ◆2017年 クラス・スケジュール



 

月~土曜日 
※固定レッスン日と不定期レッスン日があります。週ごとに変わります(要予約) 日曜日はプライベートレッスンのみ

・グループレッスン 黒文字
・プライベートレッスン予約済みは赤文字で記載


■ 2017年 11月3週目

 

11月1日(水

11時30~12時30(プライベートレッスン予約済み)

13時~14時(プライベートレッスン予約済み)

14時30~16時30(プライベートレッスン予約済み)

18時~19時(プライベートレッスン予約済み)

 

11月2日(木

15時30~16時45分

19時~20時15分

20時30~21時30(プライベートレッスン予約済み)

 

11月4日(土

10時~11時15分

16時30~17時30(プライベートレッスン予約済み)

 

11月9日(木

15時30~16時45分

19時~20時15分

 

11月10日(金

10時~11時(プライベートレッスン予約済み)

18時~19時15分

 

11月11日(土

10時~11時15分

17時30~18時30(プライベートレッスン予約済み)

 

11月12日(日

16時~17時(プライベートレッスン予約済み)

17時15~18時15(プライベートレッスン予約済み)

 

11月13日(月

12時~13時(プライベートレッスン予約済み)

 

11月15日(水

11時~12時(プライベートレッスン予約済み)

14時~15時(プライベートレッスン予約済み)

15時30~16時45分

18時~19時(プライベートレッスン予約済み)

 

11月16日(木

19時~20時15分

20時30~21時30(プライベートレッスン予約済み)

 

11月18日(土

10時~11時15分

 

11月19日(日

19時~20時(プライベートレッスン予約済み)

 

11月20日(月

18時~19時(プライベートレッスン予約済み)

 

11月22日(水

12時~13時15分

 

11月24日(金)

14時~15時(プライベートレッスン予約済み)

15時15~17時15(プライベートレッスン予約済み)

18時~19時15分

 

11月25日(土)

10時~11時15分

11時30~12時45分

 

11月26日(日)

13時30~14時30(プライベートレッスン予約済み)

14時45~15時45(プライベートレッスン予約済み)

 

11月27日(月)

11時~12時(プライベートレッスン予約済み)

 

11月29日(水)

14時~15時15分

 

11月30日(木)

19時~20時15分

 

12月2日(土)

10時~11時15分

 

 

 

■ご予約・お問合せはこちら

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「筋膜陰ヨガ」で30歳以上の代謝を上げる専門@アシャラヨガ村上育代です。

 

 

 

体質改善コースを終えられた生徒さんです。

こちらの生徒さんは体重を落としたくないという事で、本来体質改善コースは3ヶ月するのですが、2カ月になる手前位で終了されました。

 

 

 

こちらの生徒さんは、集中的にプライベートレッスンのみに力を入れられ、2カ月で劇的に体のラインが変わりました。

 

 

■ビフォー                ■アフター

あきらかに左のビフォーはアフターと比べて見ると、「大きい」というイメージが強いです。アフターは、全ての位置が引きあがりました。足は股下が長くなり膝上も上に引きあがりましたので、足が凄く長く見えます。

ウエストの位置が上に上がったので、更に足長効果が出ています。

 

 

バストラインはビフォーは下に下がっていましたが、アフターは上に引きあがっています。お顔もビフォーのお顔の大きさとは全く違います。凄く小顔になりました。

 

 

 

■ビフォー               ■アフター

横の姿ですが、まずはお顔の大きさが変わっているのが分かりますでしょうか。

首の太さも変わりました。

アフターは、足は引き締まり、お尻はヒップアップ、胸の位置は上に上がっています。腕も引き締まり細くなりました。

 

 

■ビフォー               ■アフター

後ろ姿はてき面に変化が分かります。

こうして見ると、背中が凄くたるんでいたのが良くわかりますね。ビフォーは、お尻の肉が太ももに垂れてしまって、足が短く見えます。

アフターは全てが上に引きあがり、すっきりとした印象です。

 

 

 

こちらの生徒さんは、体重-4.7kg、体脂肪-3%で終了されています。

 

 

 

30歳以上の体が重要視する事は、「ライン」です。ラインが美しくないと体重・体脂肪を減らしても、崩れたラインの体は崩れたままです。

 

 

 

正しいライン作りこそが、年齢を重ねた体を美しく健康に見せるのです。

 


大阪・都島 「陰ヨガ筋膜」で30歳以上の代謝を上げる専門@アシャラヨガ 村上育代 

 

 

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「筋膜陰ヨガ」で30歳以上の代謝を上げる専門@アシャラヨガ村上育代です。

 

 

 

体質改善コースを受けた生徒さんは、またメンテナンスとして1ヶ月単位で体質改善コースを単発で受ける事が出来ます。

体質改善コースを3ヶ月終えられてから、精神面のコントロールや、この先体をどのようにコントロールして行って良いか分からなくなる事が出てきます。

そんな時に、駆け込みでまた1ヶ月単発で体質改善コースを受けられる生徒さんは多いです。

 

1ヶ月また体質改善コースのメンテナンスをされた生徒さんのご感想です。

 

・なぜ体質改善をもう一度受けようと思ったのか 
→約1年半前に体質改善を受けさせていただきました。私は仕事の関係で出張が多く、行った先で、飲み会も多く、食べたくなくても、周りの人達に合わせた昼食になってしまうことも多いのですが、体質改善後、少し体重、体脂肪がふえても、少し、食事に気をつければ、すぐに落とす事ができていたのが、最近では、減るどころか、じわじわと増えてきました。尿の回数も減ってきてたので、少し危機感を感じ、今回また1ケ月の体質改善を受けることにしました。

・体質改善を受けて、改めて気づいた事、受けて良かった事
→睡眠の大事さと定期的な毒出しが必要なんだと再認識しました。
受けるまでは、2〜3kgすらがなかなか落ちずだったのが、先生のアドバイス通りにした1ケ月で、3kgおち、1年半前の体重に戻りました。仕事の関係上、食事の選択をしづらい時がありましたが、何とか、乗り切れました。また、老廃物が溜まってきたと感じた際には、手遅れになる前にまた、受けたいと思います。ありがとうございました。

 

 
 
 
 
大阪・都島 「陰ヨガ筋膜」で30歳以上の代謝を上げる専門@アシャラヨガ 村上育代 

 

 

 

 

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「筋膜陰ヨガ」で30歳以上の代謝を上げる専門@アシャラヨガ村上育代です。

 

 

 

九州からアシャラヨガへ、体質改善とプライベートレッスンを受けに通われている生徒さんです。

 

体を変えるのに距離は無しです。自分の志一つで人間何でも出来ます。ただ年齢を重ねると、様々な事に億劫になり動けない自分が出てきます。体作りはそこからの戦いにもなるのです。

 

 

 

自分の目標を掲げたら、そこに一直線に突き進む。今の年齢は一度しかありません。アシャラヨガに来られる生徒さんは、「もっと早く筋膜に出会えていれば良かった」とよく言われます。それは劇的に体が変わるのを体感されているからです。

 

 

 

 

体を変えるのは、早ければ早いほど良いのです。今の瞬間を変えて先々楽しみながら進んでいくか、そうでないかは自分の選択になります。

 


 

 

 

 

 

大阪・都島 「陰ヨガ筋膜」で30歳以上の代謝を上げる専門@アシャラヨガ 村上育代 

 

 

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「筋膜陰ヨガ」で30歳以上の代謝を上げる専門@アシャラヨガ村上育代です。

 

 

 

プライベートレッスンでは、生徒さんのオーダーに応じたレッスン又は、生徒さんが強化した方が良いプログラムをこちらで組んでレッスンします。

 

 

 

この日は腕を細くする内容のレッスン。

 

腕を細くする為に、はがさなければいけない部位の筋膜をどんどんはがしていきます。

 

 

 

太くなっている部位はどこもそうですが、筋膜がねじれたり縮まったり癒着したりしている部位になりますから、長さが短くなています。短くなっているところにお肉がつくと太く見えるというわけです。もう一つは加齢によるたるみです。筋膜をはがして、元の長さに戻してあげて、上にひきあげるという事が大切になります。

 

 

腕の場合は、まず初めに、肉の向きを正常な位置に戻してあげないといけません。筋膜がねじれて反対方向に巻いているから腕が太くなるわけです。肩が中に入っていて腕が太くなっている人は内巻きです。腕は外巻にしてあげないといけない部位なので、プライベートレッスンでしっかり外巻に矯正する動きと、筋膜をはがす動きで、どんどん手に入れたい腕を作っていきます。

 

 

 

この日は筋膜をはがす3つの動作で、-1.5cmという結果が出ました。根本をついた確実な動きをすれば、短時間で結果を出す事が出来るのです。腕が細くなったわけではなく、肉が元の位置に戻ったのでリフトアップされて細くなったのです。

 

 

年齢を重ねた方は、この意味をしっかりと理解する必要があるのです。マッサージで一瞬細くする意味と、根本を解決して細くするのとでは全く違います。

 

 

 

年齢を重ねた体には、沢山の理由と原理があります。原理を知って最短で体作りをしていくか、遠回りをして中々効果を実感できない事を続けるか、全ては自分の選択次第です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大阪・都島 「陰ヨガ筋膜」で30歳以上の代謝を上げる専門@アシャラヨガ 村上育代 

 

 

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