YOGA SPA yogayuH(ヨガスパ ヨガユフー)|新潟市の総合ヨガスタジオ

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なりたい自分に慣れる場所。


テーマ:

ナマステ。

 

シャットカルマを学ぼうシリーズの第4回目です。

 

今回は「バスティ(腸の洗浄)」を学んでいきましょう。

 

 

■あれ?また腸の洗浄?

 

バスティとは腸の洗浄です。

 

ここで、『シャットカルマを学ぼう』シリーズを読んでくれている人ならきっと疑問に思うはずです。

 

「あれ?腸の洗浄ってダウティでもあったじゃん」と。

 

そうなると、何か違いがあるのか?となりますね。

 

その通りです。

 

ダウティでは口から腸の洗浄をします。

 

バスティは肛門からの腸の洗浄なります。

 

わかりやすく言えば、”浣腸”ですね。

 

ただし、日本の浣腸とはやり方が違います。

 


■やり方と道具

 

自分でおこなう場合

 

この方法は、ヨガの歴史と共に伝わる古典的な方法です。

 

  • 肛門から腸の中に10㎝くらいの細いチューブを差し込む
  • たらいや桶に溜めた水をチューブを通して肛門から吸い込む(ナウリで水を引っ張りこむイメージ)
  • チューブを抜き、ナウリのピッチを上げて腸の中の水をかき混ぜる
  • トイレに行き水を出し切る
 

アーユルヴェーダでおこなう場合

 

実際のところ、バスティはアーユルヴェーダでおこなう場合が多いです。

 

  • アーユルヴェーダセラピストが調合した薬液をバスティ浣腸で肛門から注入してもらう
  • 仰向けになり最低30分〜1時間腸の中で留めておく
  • トイレに行き薬液を出し切る

 

 

■効果

 

腰痛の緩和、大腸に溜まったガスや宿便などを取り除けます。

 

肛門もキレイになるので、ムーダラーダチャクラの力を整えてくれます。

 

ムーラダーラには”根”や”基”という意味があります。

 

なので、体と心の土台を整える効果があると言えますね。

 

 

■注意点

 

上記のやり方を見ていただければわかると思いますが、、、

安全におこなうためには、最初はグル(師匠)の指導の元でおこなうのが必須です。

 

 

■マイ先生の体験談

 

私も何度かしましたが、あまり続きませんでした。

 

でも、アーユルヴェーダで行った時、すごいガスがたくさん出ましたね。

 

あれはバスティ効果でしょうか。

 

ちなみに、グルジは川の中に入り、水を肛門から引っ張り上げるそうです…

 

ん〜〜〜

ん???(苦笑)

 

■まとめ

 

バスティは「肛門からの腸の洗浄」です。

 

自分でおこなう場合は、事前にナウリを身につけておく必要があります。

 

最初はグル(師匠)の指導の元でおこなうのが必須です。

 

安全面から考えると、アーユルヴェーダでおこなうのも良いですね。

 

効果としては、腰痛の緩和、大腸に溜まったガスや宿便などを取り除けます。

 

肛門もキレイになるので、ムーダラーダチャクラの力を整えてくれます

 

すべてが出し尽くされたスッキリ感を味わってみてください。

 

 

■次回

 

バスティの解説はいかがでしたか?

 

何かわからないことがあればお気軽にお問い合わせくださいね。

 

さて、次回は「カパラバティ(空気による浄化)」について解説したいと思います。

 

それではまたブログでお会いしましょう。

 

ありがとうございました!

 

 

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