レッスン

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ご参加ありがとうございます!
今日は下半身の筋肉強化(^^)
厚生労働省が勧める歩数は
一日8000歩
時間にして約80分!
80ー45分で残り35分
達成できましまか?
歩く時の膝の位置も意識してみて下さい。

この時期室内熱中症が増えています。
一時間ごとに水分補給と、
室温は28度より上がらないよう気をつけて下さいね。😊
直接扇風機を身体にあてると交感神経が刺激され睡眠が浅くなりますので
風は上に向けて風の循環に!

来週もよろしくお願い致しますm(_ _)m
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連休明けの火曜日!
脂肪として蓄積されるその前に
リセットしていきましょう。

パソナウーマンカレッジ  大阪より
検索よろしくお願い致しますm(_ _)m

ご参加お待ちしております。
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インスパイリング主宰Micacoの7冊目の本が出版されます!!

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多くの女優 モデルのパーソナルトレーナーとしてを指導し続ける為には
結果がだせることが大前提!
今まで思うように結果がでなかったあなた
この本から
是非始めてみて下さい。


https://www.amazon.co.jp/dp/4763136356


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レッスン

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暑い中ご参加ありがとうございます!
パワフルアクア45分

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今日は移動の多い一日でした!
プールの皆様
宿題忘れないで下さいね

A子様
また子育て話致しましょう(^^)



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お休みのご連絡いただきました
棚橋様
美輪様
また次回お会いするのを楽しみにしております。
体験の浅田様
ご入会ありがとうございます😊
9月より
よろしくお願い致します。



レッスン

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暑い中ご参加ありがとうございます😊
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O様
しっかり結果がでてきましたね!
私も嬉しいです。
この調子でいきましょう

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本日おやすみのK様
次回お会いできるのを楽しみにしております。

追伸
カワカミさんいらっしゃいました。
ランダムなアンケート調査のようです^_^;