フリーインストラクター & 足もみ施術家 Mikiです。

美しなやか健康運動 自分を変えてみよう!

寒いから動く。みなさん自分を分かってくれています。

運動すると、温まるし、カラダスッキリするし。整える!

みなさん楽しんでくれて嬉しいなラブラブ


美しなやか健康運動 miki 骨盤チェック

楽しいひととき!!本人は今の自分を知る瞬間!!

骨盤状態チェック miki茨城 美しなやか健康運動


美しなやか健康運動 miki 茨城
笑顔がいいね!

美しなやか健康運動 miki 茨城
痛いんだけど・・・足裏で、自力発電中もできるの!!


足もみ・足ツボ(反射区)刺激の3つの特徴

①血液循環の回復

②反射区の刺激があらゆる臓器を正常化する。

③リンパマッサージも同時に行うので、

体に免疫力をつけ、自然治癒力を促進する。

足もみ・足ツボ(反射区)刺激にはこんな嬉しい効果があるのよラブラブ
美楽ボール 足裏 miki
そして、コロコロ
美楽ボール 美しなやかmiki
美楽ボールで流すの。

なんて優しい刺激なのだろうと毎回感動!!!!

これで、、

足裏から全体の筋膜ほぐれるの!

足裏の硬直ほぐれるの!

足指動くようになるから、歩くのも楽になるし、

ウンチ君は、いっぱい出るよー


美しなやか健康運動 足もみ 茨城水戸
もちろん運動もいっぱいするよー


レッグウォーマー ライブコットン
そして、頭寒足熱だよー!!

レッグウォーマーの話はこちら

頭痛・冷え性・めまいなど、不調のみなさん

スイッチが入ったら今、整えてみようね。

自力で改善できること本当にいっぱいあるんだから!


病気になってからでは大変でしょう。。

動く⇔食べる⇔寝る コレ基本

禁煙もね。


楽しく楽しく運動したい!健康に心がけるみなさんへ

痛いから病院等で。という見方を変えて、他力本願ではなく、自力で一緒に整えていきましょう!

運動×足もみ×学びしてみませんか?

美しなやか健康運動 茨城水戸 Miki ミキ




お問合せ:
E-mail utsukushinayaka@gmail.com


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焼き芋 さつまいも

だいすきラブラブラブラブ
動く⇒食べる⇒寝る

規則正しい生活!これ基本!!



最近の生徒さんネタ。

彼女は、保育園で給食を作っています。

先日ゆずジャムを作り、おやつで出したときの話を聞かせてくれたの。


幼児くん: 『これなーに??』

生徒さん: 『ゆずジャムだよー』


幼児くん: 『なんで作ったの??』

生徒さん: 『ゆずがあったからだよー』


幼児くん: 『どうして買わないの??』
『ぼくんちなんて何でも買うよー』


生徒さん: 『作ったのはね、苦くないでしょ?おいしいんだよ。』


幼児くん: 『えーー』

『買えばいいのに』

買えないの?お金ないの?』

『昨日の夜、おにぎり買ってもらった』

『コンビニでから揚げも買ってもらった』



園児たちからは、買ってもらった。が多いようです。

おにぎりぐらい作ろうよ。。。
そんな世の中。。。

保育園の給食は、あまり食べず、

母が持たせた、冷凍食品のお弁当シリーズ・ウインナーが大好物みたい。。

お金がないから、買えないと思うなんて、、、

なんて淋しいココロなんでしょうか???


この生徒さんとは、5年目の間柄。

当時は、レッスン後、コンビニに立ち寄り、

運動したからと自分に言い聞かせ、

コンビニスイーツ・新商品を毎週購入していたんだよー。

それがね、スイッチ入って今では、変化しました!!


あなたが子どもの時、

アレルギーで、

給食別メニューの同級生何人いましたか?

今ほど、アレルギーで悩んでいなかったんじゃないのかな?


最近私にお菓子をくれる方はほぼいなくなったの。

ガマンではなく、食べたくないの。見ても欲しくないの。

素材をくれる方が増え、嬉しくって嬉しくって。

数年前の自分には、今の自分は想像できなかったよラブラブ

そして、頭痛・肩こり・腰痛・気分の浮き沈み・イライラなど無いの。

体調不調・未病と言われるものがなく、

元気に毎日過ごせているの。とてもありがたい。

きちんとした日本人生活を、

継続して実践しているおかげと自負しております。

りんご
だいすきラブラブラブラブ


自分の口に入れる食べ物、責任を持ってほしいな。

あなたが、食べている食べ物、

あなたの当たり前は、当たり前じゃないこと気づいてほしいな。

体質改善・体調改善したいなら、本気で食の大改革しよう!

家族みんなで、元気に過ごそうね。

病気になったらたいへんでしょう。。。


焼き芋 さつまいも
お子様・お孫様・ご主人・家族可愛いのなら、

お菓子でなく、

さつまいも たべさせてあげて!

本当の優しさは、

健康なカラダ・脳を作ってあげることなんじゃない?

さつまいもは、ウンチ君もいっぱい出るよー音譜

さつまいもだけじゃないけどねラブラブ


良質なものは高いものしかないと勘違いしている方もいるけど、

そんなことないんだよー。

生徒さんたちも、インストラクターのゆかり先生も喜んでくれて、嬉しいー。


知っていることと、実践して継続していることは、大違い!!


自信を持って取り組んで、継続してみよう!

それには、知らないと挫折しちゃうんだよー。

知識は財産!

本気で改善するから!!

本気で美脚にもなれちゃうから!!

内8外2で一緒に美肌にもなろうね!



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2016年2月7日 11:00-16:00

手作り品販売と薬膳 リアンミニョン

マユコバレエスクール で開催されます。

マユコバレエスクール 薬膳 リアンミニョン

マユコバレエスクール 薬膳 リアンミニョン

マユコバレエスクール
お時間のある方はぜひ足を運んでみてくださいね!!


マユコバレエスクールでは、

お子様から大人までバレエを習えます!!

舞台の発表会美しい衣装で、可愛くってステキです!!

マユコバレエスクールHPはこちら


マユコバレエスクールでは、

水曜日19:30-美しなやか健康運動やっています。

男性も女性も受講できます!

夜レッスンで、カラダスッキリ安眠しましょう!



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楽しいよー茨城県。

普段の日常として住むのは最高なんだもの。

新鮮野菜・果物・魚市場も近いし、地鶏もあるし

自然豊富だし、住むのが楽チン。

人ごみ・渋滞はたまーにの遊びの時でじゅうぶん。

成田も東京も1時間30分で行けるもの。


仕事好き。本気で遊ぶことも大好きなの。

アートも建築も・景観・景色・歴史・地理好き。

・兵馬俑展も良かったよ。壇蜜さんの音声ガイドいい声だった。

・金地院の長谷川等伯さんの襖絵も良かったよ。

・小堀遠州作、八窓席の茶室。

午前中の晴れた日に見える青と黄色の光の反射感動だった。

もちろん写真撮影不可。

・無鄰菴の元内閣総理大臣、山縣有朋さんの別荘もいい!!

無鄰菴 京都

ここで、伊藤博文さんたちと日露開戦直前のわが国外交方針を決める

「無鄰菴会議」が開かれたんだって。


無鄰菴 京都
琵琶湖流水が、この【無鄰菴】のお庭を通って、


瓢亭 京都
お隣の有名料亭【瓢邸】の中庭に流れているの。


・アルゼンチンタンゴショーもステキだったし、

・アルパカ製品

・オランダSPOOMのコート今年も買いました。

タグもかわいいの!

SPOOM スプーム オランダ
SPOOMは、オランダ行ってから熱烈大好きに。

ラインとデザインと裏地が好きラブラブ

日本では、インポート扱う店舗で売っているよー。

最近ではJALの機内販売で売っていてびっくり。



最近行ったおいしいお店。

・東京のCasita(カシータ)

・東京PATINA

・京都の鮒鶴

・京都祇園の迦陵


高いお店のレストランって思った?


京都の鮒鶴さん。

FUNATSURUのルーツは明治3年創業の老舗料亭旅館「鮒鶴」。
日ごと夜ごと粋人が集い、文人墨客のサロンとしても使われてきた木屋町のランドマーク。当時から鮒鶴で結婚式を挙げることは京都中の花嫁の憧れだったみたい。
当時の趣を可能な限り残して活用していることや、建造物そのものの歴史的・芸術的価値が評価され、2012年4月21日、国の登録有形文化財に登録されたようです。

レストランは1階。

食事後、建物に興味深々だったのを察知してくれて、

館内5階まで、全部案内してくれたの!!

鮒鶴 京都

格天井の真ん中に鮒?鯉?の絵。

披露テーブルがうつっているの分かる?

目の前の鴨川に映る月が反射して、

この魚がまるで泳いでいるように計算され描かれたんだって。

ロマンチックね。



PATINAさんのオリーブオイルがおいしすぎたの。

オリーブオイル
だからスタッフさんに聞いたら、1本8000円の代物だった。。

高いのにはちゃんとした訳があるんです!

お料理・サービス・接客など学ぶことがいっぱい。だから好き。


もちろん

カラダ・運動を学ぶこともしています。

1月は、医者・日本代表監督・理学療養士など、

色々な角度から、様々なことを学ばせていただきました。

内容は、レッスンでね。




衣食住整えていると、

本物を見つけるのが楽しーいの!!


家では整え、外食は楽しむ!!

これ私の永遠のテーマ。


食を整えだすと、食べれない。。。と思う方が多いの。

だからレッスンでは、

知識としてしっておいた方がいい情報はもちろん、

食の楽しみ方も教えてます。

知識は財産だから!

自宅では国産安心安全しかも安い!食材をね。

たとえば、

茨城県石岡市 ふし粉
茨城県石岡市 河津商店のふし粉

国産安心安全¥220円


賢くおうちごはんを、おいしく毎日楽しめるよー。

家で整えたら家計に本気で優しくなって。

あんなことも、こんなこともできるの!!

黒ゴマ
最高においしいこの黒ゴマ!!

薫り高く、弾けるおいしさびっくりよ。

おいしい!おいしい!

白髪・むくみ改善。この時期は黒いものいいよねー。

私は、瓶に入れていつもゴハンと一緒に。

生徒さんたちも黒ごまの概念を嬉しいほど気に入ってくれて、

みなさん、おいしいもの大好きなのね。ついでに健康にいいでしょ。

生徒さんも私の食生活も取り入れてくれて嬉しいラブラブ

運動習慣も取り入れてくれて嬉しいラブラブ


家では整え、外食は楽しむ!!

楽しいよー。


とことん毎日楽しく元気よく過ごすため、

インストラクターをしています!

足もみ等の美楽レッスン(施術)しています!


【美しなやか健康運動 夜レッスン情報】

・ひたちなか市マユコバレエスクール水曜19:30-

・水戸市では金曜19:00-

働いているみなさーん!

夜運動・足もみ・学びしてみませんか?

美楽ボール 美しなやかmiki

美楽ボール これいい!と大好評です!

もちろん昼間も美しなやか健康運動しています。

プライベート美楽レッスン・行政講座レッスン・PTAレッスンもしています。





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Merry Christmas!!
クリスマスプレゼント

キューラブラブこんなかわいい刺繍のハンカチ!

どうもありがとうございます!!


2015年も、

美しなやか健康運動の通常レッスン、

行政講座レッスン、

プライベート美楽レッスン

など、

多くの美男美女の生徒さんたちのおかげで

楽しく楽しくレッスンできたこと深く深く感謝しています。

スタジオを快く使わせてくださったみなさまにも

感謝の気持ちでいっぱいです。


2015年もたくさんの笑顔に出会い、

一緒に運動し、

多くの笑顔いただき、

多くの野菜・フルーツ・お花・品々をいただき、

感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。


本当に思うこと。

それは生徒さんが、

美しくなっていくの。

しなやかになっているの


やわらかな カラダ ココロ 笑顔 になっていくの。


そのような生徒さまたちの

健康 と 美しさ と しなやかさのサポートができること

だ、それが嬉しい!嬉しすぎる!

そして、

生徒さまの意識が少しずつ変化・進化していくことが嬉しいの!!



クリスマスプレゼント
この印鑑は、生徒様が作ってくださったんです。

私のふにゃふにゃしたmikiという文字を生徒さんが喜んでくださって、

このデザインの篆刻彫ってくれたの。嬉しすぎラブラブ

世界に1つだけのオリジナル!本当にありがとうございます!!
クリスマスプレゼント

クリスマスプレゼント
私からも2015年の恩返し。クリスマスツリークリスマスプレゼントクリスマスツリー


衣・食・住・生活習慣・運動習慣大切なのは

みんななんとなく分かっているはず。

知っていることと、

実践・継続していることは大違い!

継続できているかな?


当たり前の日常を当たり前に過ごすことがどれだけ幸せなことか。

何もしなければ筋肉・柔軟性退化の一途。。。

あなたの体調・思考も一緒に改革してみよう!

言い訳のしない、人のせいにしない人生って楽しいよ!

できない。

無理無理って決めつけないでね!

あなたの人生楽しく過ごすのも悲観的に過ごすものあなた次第!


2016年も一緒に楽しく楽しく

運動・足もみ・学びの美しなやか健康運動しましょう!

2016年もみなさまにお会いできるのを心より楽しみにしています!


Merry Christmas!!

and

A Happy New Year!!

Thank you!!



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頭寒足熱してる??

かかと~ひざ上まで、

まるで足湯のようにあったか~いレッグウォーマー

はいている??

レッグウォーマー ライブコットン

ひざ上まですっぽり。

かかとまでぬくぬく。

愛用のライブコットン社のレッグウォーマーです!

レッグウォーマー ライブコットン

内側はシルク 外側は綿

ボリュームのある二重織レッグウォーマー

今まで温かいと思っていた化学繊維のアクリル等とは大違い!

なぜなら皮膚まで温まるんだよー!!

すごいね。すごいね。さすが、天然繊維!


レッグウォーマー ライブコットン
脚への締め付け感をほぼ感じず、なのにずりおちない!!

このシリーズ履いて、早5年目突入。

レッスンで、いいよーってお話していたの。

けど、茨城では取扱い店なくって・・・

それがね、めぐみやさんで販売してくれることになりました!!!

レッグウォーマー ライブコットン


嬉しいよー嬉しいよー!!ありがとうございます!


茨城で、手芸やさんと言ったらめぐみやさん!

手芸女子、冷え性女子、デスクワーク女子、だけでなく、

お子様から、年配者まで、老若男女使えるよ。

1つ購入された方は、昼用・夜用と愛用してくださる方が多いです。

だって、本気であったかいんだもの!


茨城のみなさーん!めぐみやさんで購入できるよー。

私に会う生徒さまたちは嬉しいことがありますので、直接お声かけくださいね!


皮膚まで温まる、

まるで足湯のようにあったか~い二重織レッグウォーマー


頭寒速熱あったかくすごしてね!


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茨城は、野菜・果物が豊富!
柿 石岡八郷

ピカピカの柿

実は、昨年からここの柿を食べたいとずっと想いラブラブを寄せていたの。

茨城の柿

柿畑すずなり!!

山一面全部、柿畑で、すずなりにオレンジ色なんだよー。

それがね、縁あって食べることができたの!!!!

偶然私のレッスンを受けてくださっているお姉さまご一家の柿畑だったの!!

びっくりしたー。

想いラブラブを寄せると叶うなんて、びっくり。


柿 石岡八郷
これは、、、
柿 石岡八郷

ドッキング柿

柿 石岡八郷
かたつむり柿
柿 石岡八郷
美乳!

おっぱい柿!


蜂屋柿
蜂屋柿

皮がトロトロになるまで待って、

大事に熟成させて食べるんだって。
蜂屋柿
柿の大トロ!!

柿 石岡八郷
皮ごと食べれるよー。

全部もらっちゃった。ごちそうさまでした!

来年からは購入に伺います!



くるみ

くるみは、フライパンで乾煎り。

そうすると矢印のところの割れ目が開いてくるの。


そこにマイナスドライバを入れると

くるみ
簡単にパッカーンと。

その後は、フォークでほじくるだけ。


くるみ

へたくそで、ボロボロになっちゃったから、

タッパー保存。

くるみ
サラダと一緒に!


柿もくるみも自然の甘さはおいしいね!
おいしいってシ・ア・ワ・セラブラブ

秋の味覚はいいね!



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茨城行政講座 美しなやか健康運動

こちらの街でも始まっています!
茨城 行政講座 運動
みなさん、私の話聞いて学んでくれています。

みなさん可愛くて優しくて、

この街でもレッスンできて楽しい!嬉しい!

どんどん、みなさんの表情が柔らかく、

しなやかに変化していくのがね、とっても嬉しいの!!


茨城 行政講座 運動
ぐにゅぐにゅしたり。
茨城 行政講座 運動
癖・ポイントなど、しっかり、伝えているところ。


職員のみなさま

いつも温かいおもてなしありがとうございます!

引き続きどうぞよろしくお願いいたします。


あなたの人生30年・40年・50年まだまだいっぱいあるもんね。

寿命なんて分からない。

だからこそ、人生謳歌するためにのカラダ作りを

しっかりサポートしています!


カラダとココロ

一緒に美しくラブラブしなやかにラブラブ




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マユコバレエスクール 時間変更のおしらせ

水曜 20:00- でしたが、

水曜 19:00- に11/18より変更となります。

マユコバレエスクール ひたちなか
2面鏡のがあるおかげで、

姿勢・自分の癖等しっかり意識できる環境っていいね!

とってもキレイなスタジオです。

男性も一緒に運動しています!
マユコバレエスクール


美楽ボール 美しなやかmiki
夕べのレッスンで、これと同じものを、

フィギュアスケートの浅田真央選手も使っていたー!

と、生徒様が教えてくださいました。嬉しいなラブラブ

これホント優れものなの。

欲しい方はお問合せくださいね。




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加工肉の発がん性 WHO組織は正式に認定。

このニュース聞いても動揺しない私。

なぜなら、食べていないし、毎日丁寧に食事を楽しんでいるから!


この、ニュース後、

そう言えば、先生ハムつくっていましたよね?

ハムの作り方教えてー!と言われています。

手づくりハム

ご存じのとおり、ハムは2013年秋から買っていないよー。

さらに作り方も進化し、さらに簡単に作れるようになったの。


美しなやか健康運動には

運動×足もみ×学び

そう!学びがあります。


・運動の話

・筋肉の話

・足の反射区の話

だけでなく

・食品添加物の話

・砂糖の話

・塩の話

・食べ物のお話

などのお話もしているの。

まずは知ることが大事だから!

知識はあなたを守る盾になる!!!


そんな話知っているよー。という方がいるかもしれません。

大事なのは、

知っていることではなく、

実践し継続していること


この違いは、大違いです!!!




生徒さんは、だんだんスイッチが入るみたいラブラブ

嬉しーいの。嬉し-いの。

だって、継続している生徒さんは、どんどん美貌も健康も変化しているから!!

心身に不調・痛み・便秘等・・・・ある方は、怒りっぽいですからねー叫び


食生活はもちろん、運動習慣。

すべての生活習慣が大事ですぞ。

1つ1つ丁寧に楽しくね。

新興 梨 かき
フルーツだいすき!

左上の白いのが梨。味が濃い!長持ちで甘くって。

梨も柿もぜんぶ茨城の生産者から購入。

新興 梨 茨城

新興 梨 茨城
品種は、新興

茨城で、もう作っている農家さん少ないの。


新興 梨 茨城
この母上さまが育ててくれたよ。


手づくりハム
加工肉の発がん性

ハムはとっても簡単に作れるから安心してね!



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