骨盤ケア&ダイエット「インスパイリング・エクササイズ」のKco(ケイコ)です。

この1週間のうちに2つの幼稚園でレッスンさせて頂きました。

1つは幼稚園在園のママさん達のフィットネスサークル。お子様の保育中にご受講下さってますので、皆さん伸び伸びとエクササイズ音譜

もう1つの園は、在園のママだけでは無くどなたでもご参加頂けるお子様連れOKのレッスンです。
小さなベビーちゃんがいらっしゃる方々もお互いにちょっとした会話をしたり、あやしながらもエクササイズする事でリフレッシュ

レッスン終わりで2回目のご参加だったママさんから嬉しいお言葉、頂きましたおねがい
「前回のレッスンが終わって、家でいつものズボンに着替えた時、普段よりもスッと履けたんです。腰が細くなってたみたいでアップ

そうなんです、1回のレッスンでも腰周りが2㎝以上細くなる方もいらっしゃるのです!
特に産後の方はご妊娠前よりも骨盤が開いている方が殆どですので、効果を感じやすいかもしれません。

元どおりになってしまわない様に、骨盤ケアを積み重ねて、引き締まった状態をキープしてあげましょうニコニコ



最後までお読み頂きありがとうございます


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セルフ美容塾♪

テーマ:
こんばんは☆
骨盤ケア&ダイエット「インスパイリング・エクササイズ」のKco(ケイコ)です。

今日は我らが師匠、Micaco主催(主宰と言った方が正しいかも)「セルフ美容塾」のご案内です音譜

生活習慣から食べ物・メンタル・エクササイズ、そしてあなたの骨格に合ったダイエット方法を、様々な分野のエキスパートがご参加の皆さまに少人数制でしっかりサポート。
もちろんMicaco先生の講義も盛り沢山✨

美しくなる事を諦めていた貴女も、更に磨きをかけたい貴女も、自分の為の時間を過ごしてみませんか?

ご興味のある方は、10/25(水)の説明会へ是非脚を運んでみてください♪
Micaco先生による個別カウンセリングも受けられます。


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最後までお読み頂きありがとうございます

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おはようございます♪
骨盤ケア&ダイエット「インスパイリング・エクササイズ」のKco(ケイコ)です。

一昨日はMicaco先生の「下腹ペタンコダイエット」出版セミナーでした。
私もアシスタントとして参加(^-^)

本に掲載されているエクササイズを一緒にやってみたり、本の中身以外にもダイエットや綺麗にみせる秘訣のトークも盛り沢山‼︎

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最後はMicaco先生のサインに並ぶ列も。
「綺麗になりたい!」の気持ちが前に出て、皆さんも活き活き✨

ご来場下さった皆様、ありがとうございました!!



終了後、インストラクター仲間&セルフ美容塾の心理カウンセラー 奈美さんと♪
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最後までお読み頂きありがとうございますクローバー

セルフ美容塾

インスパイリング・エクササイズ
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こんにちは♪

骨盤ケア&ダイエット「インスパイリング・エクササイズ」のKcoです。


東京は今日も秋晴れ。

過ごしやすくなりましたね(^-^)

食欲の秋ですが、食べ過ぎは冷えの元。

美味しいものを少しずつ良く噛んで、食べ過ぎない様にしましょう❣️



さて、杉並区子育て応援券レッスン10〜11月のスケジュール、大変お待たせいたしました



〜骨盤ケア&ダイエット〜

「インスパイリング・エクササイズ」

骨盤を整え、インナーマッスルも鍛えて身体を引き締めながら体幹をしっかりつくり姿勢も改善。

冷え改善・デトックス・代謝&血流UPの効果もあり、ダイエット・アンチエイジングにも効果的なエクササイズです。

※妊婦さんはご予約の際にお申し出下さい。


クローバー阿佐ヶ谷クラス

2017年 10/16(月)  11/13(月)

10:15~11:30

JR阿佐ヶ谷駅南口より徒歩3分の施設にて

※詳しくはお問い合わせ下さい。

レッスン受講料  2500円(税込)


クローバー荻窪クラス(オギクボカフェ主催)

2017年 10/30(月)  11/15(水)・27(月)

10:10~11:25

杉並公会堂にて

レッスン受講料  2500円(税込)

※荻窪クラスのみ、ご予約はオギクボカフェHPからお願い致します。

http://www.ogikubocafe.com/reserve/reserve.html


クローバー井荻クラス

2017 10/25(水)

井草地域区民センター 

レッスン受講料  2500円(税込)


クローバー高円寺クラス

2017年 11/29(水) 10:15~11:30

セシオン杉並 B1F 軽運動室

レッスン受講料  2500円(税込)

 
クローバー久我山クラス

2017 10/20(金)  11/20(月) 

久我山親子ひろば pico baby

(久我山幼稚園内)

 レッスン受講料  2500円(税込)

※久我山クラスのご予約は、

久我山親子ひろば「picobaby」HPよりお願いいたします。




〜骨盤底筋ケア&リラックス〜

「らぶトレ&ポーサルエクササイズ」

骨盤底筋を鍛え、肩凝り改善もしていきます。副交感神経を優位にしてリラックス効果もあるエクササイズです。

全体的にゆっくりしたエクササイズですので、マタニティの方にも安心してご受講頂けます。


クローバー荻窪クラス(オギクボカフェ主催)

2017年 11/27(月)

11:45~12:45

杉並公会堂にて

1レッスン 1,500円(税込)

※ご予約はオギクボカフェHPからお願い致します。

http://www.ogikubocafe.com/reserve/reserve.html


 

 

全クラス共通で、

※子育て応援券・ゆりかご券のご利用可

※お子様連れ可

※ヨガマット又は大きめのタオル・動きやすい服装・水分をご持参ください。

※裸足(5本指の靴下でもOK)で行うエクササイズがございます。

 


プライベートレッスン、サークルレッスンなど区内区外の出張レッスンもリーズナブルなお値段にて承っています。

お気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

ご予約&お問い合わせ先


☆Yahooアドレスからはメールが届かないケースがございますので、別のアドレスから ご連絡をお願いいたします。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます

皆さまのご参加をお待ちしております音譜


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インスパイリング公式HP

http://www.micaco-inspiring.com/exercise/ 

 

 

 

骨盤ケアして お気に入りボディに

 

女性のココロとカラダを美活するトレーナー 

                           インスパイリング Kco

もうすぐ出版セミナー♪

テーマ:
下腹ペタンコダイエットの出版セミナーが開催されます。
Micaco先生から直接アドバイスを受けれて、このお値段はリーズナブル‼︎
私はアシスタントとして参加させて頂きます。

よろしければお待ちしております♪