先月、私の一番の親友が出産をしました。
私のマタニティーブルーがひどかったこと、
その後病気になったことも知っています。
私から少しでもアドバイスできればと思い、
先日その子にお手紙を書きました。
無我夢中で書いたので、全部思い出せないかもしれないですが、
これから出産を迎える妊婦さんにも
読んでもらえたらと思って、ブログに書きます。
・ストレス発散をする
できるなら、たまには子どもを預けて、
一人で散歩したり、買い物したりして
ストレス発散する。
私はコンビニに行くだけでもかなりストレス発散になりました。
・頑張りすぎない
家事も育児も１００％完璧にやろうとすると大変です。
家族に手伝ってもらったり、時には手抜きしても
そんな自分を許してあげましょう。
・気持ちを伝える
産後はホルモンバランスが崩れて情緒不安定になります。
自分の気持ちを旦那さんや家族に
発して、共有してもらうだけでも
救われると思います。
（私は上手に伝えられなくて、大変でした＾＾；）
家族ではなくて、病院の助産師さんや
市区町村の保健師さんでも良いと思います。
・自分を大切に
赤ちゃんももちろん大切ですが、
自分のことも大切にしてあげてください。
ママが倒れてしまっては、本末転倒です。
（私はそうでした。。）
そんなとこでしょうか・・・。
これから出産を迎える方！
育児をしている方！
応援してますー♪