イノセントモデルスクール代表☆宮川真衣オフィシャルブログ

モデルと美しくなりたい女子を育てる日々の徒然日記 
モデル達のカラダづくり教えます
美脚・美姿勢☆キレイはつくれる

   

ベルブログにご訪問ありがとうございますベル




   

身体が硬い・低体温・代謝が悪い・体力がない・とお悩みの方



  是非、ボデイバランスへの道 お読みください!



 



宝石ブルーINNOCENT MODEL SCHOOL OFFICIAL BLOG

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$モデルスクール講師☆宮川真衣のひとりごと-レッスン案内



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レッスン4回目♡
脚がキレイになった。

レッスン初回
彼女は片足で
自分の身体を支えることができませんでした。

外側にかかる体重
真ん中に引き寄せる筋肉がない。。。^_^

重力の法則
引き寄せる力がなければ
外に広がり支えるしかない。

美女入門もモデルレッスンも
まずは身体改善のためのストレッチから

激しい動きは一切ないけど
最初は皆さん超キツいらしい。

だって
その必要な筋肉
一切 使っていなかったからね。

愕然としながら 笑
自分の身体の状況を知り
これではいかん
と、頑張られます。

しんどいから また今度。。。
時にそんな時もあるでしょうが
自分で自分の不甲斐なさに気づいたら
やるしかないでしょ?
自分のために(^O^)/

大切な脚
自分の身体を支える筋肉

【美】のためだけでなく
【健康】維持のため

腰痛、股関節の痛み、膝、足首、、、

いつまでも
自分の脚で立ち歩くために
身体改善、歩き方の指導は
お伝え続けていきたいと思っています。
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手っ取り早く痩せて若返るシリーズ
(勝手にシリーズにしてる。笑)

今日は背中に着目します。

背中、デコルテラインがちょっとしたマイブーム

肩から背中のラインがブサイクで
何を着ても似合わない気がするの
あかんやん。これから夏やのに。

ってことで 背中集中

 




__.PNG


この絵は 

私達の身体にある褐色脂肪細胞のある位置


首の周囲 肩甲骨の周囲 

 腋の下 腎臓の周囲



褐色脂肪細胞って

身体の中でエネルギーを消費して

体温を上げるヒーター


肩甲骨を動かすことが

体熱発生装置のスイッチを

オンにするとういこと


肩甲骨が動かない=身体は冷えたまま


な感じね??


肩甲骨まわり動かしたら

一気に熱くなるの。


代謝を良くして脂肪が燃えやすい身体になりましょうニコニコ


低体温をどうして克服すればいいのかわからない

食品添加物の摂取を控え 

なるべく安全なものを食べてる

でも 体温はあんまり変わらなかった。

身体を動かすと代謝が上がる

そういうことだったんですねビックリマーク


私のレッスンにご参加下さった方から

嬉しい感想を頂きました。


食生活と質の良い睡眠と運動


ボディバランスレッスンもウォーキングも

激しい動きというよりは

どちらかと言うと静の動き


その中でしっかり筋肉を意識して

効率良くダイエットを目指しましょう!



福岡レッスン

5月14日日曜日
①13時〜15時 
ボディバランスレッスン

②16時〜18時
ウォーキングレッスン

5月15日月曜日
③10時〜12時
ボディバランスレッスン

5月16日
④10時〜12時
ボディバランスレッスン
⑤13時半〜15時半
ウォーキングレッスン

 
レッスン料 各¥6480
 
場所  
福岡市中央区平尾1-13-25
 
森川ダンススタジオ 

 
  お申し込みアドレス 

 
 

若返りの細胞ミトコンドリアちゃんの話
は、こちらから。。。
http://ameblo.jp/innocent-non/entry-12272062283.html
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身体が硬い   というと


一番に連想するのが股関節


改めて 股関節 皆さん硬い!!


何をするにも股関節が痛い



むむ~ん


老化は股関節から


って言うんだよ。知ってる?


股関節が硬いままでいたら


足の冷えも浮腫みも治りにくいし


足は細くならないし


O脚だし


お腹は冷えたままだし 


膝も腰も痛いし


ね・・・


股関節 


マッサージして 柔らかくして


若さをキープ




美は1日にしてならず~~~


たくさんの女性の身体を見せて頂いてます。


⚫︎筋肉ガッツリ付きすぎて使いすぎて股関節硬くなってる人


⚫︎運動不足で動かさないから動かせなくなってる人


さまざまです。


その状況を見ながら


ちゃんと身体動かさないと・・・


ただひたすら筋トレすれば


キレイな身体になる訳じゃない


ってこと 


皆さんに知って欲しいです




動かしたい代表の股関節

ハムストリングス

腸腰筋

内転筋


ほぐして 伸ばして 動かしましょう









 


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