今回は、食事で抜け毛に効果的な物を
少しご提案したいと思います。
秋は食欲の秋なのでご飯で取り入れて
あげるのが1番簡単なのかもしれませんね。
ビタミンB群が抜け毛には効果的と
言われております。中でもネギ！
いつも脇役の彼は本当は隠れたスター
だったのです！
後はほうれん草。髪の毛のパサつきを
抑えてくれたり、ツヤのある髪に整えて
くれる働きがあると言われています。
ブロッコリーは頭皮にいいそうなので
ご飯のおかずに困ったらこの中の食材を
1つ取り入れてみてはいかがでしょうか？
きっと身体も満足できる一品ができる
のでは??