インドヨガカレッジ東京のブログ

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昨日のアドバンスクラスで練習したポーズの中の一つです。
『胎児のポーズ/Fetal Pose』

ロータスポーズからのバリエーションです。

組んだ脚の膝の内側に肘がしっかりと出るまで腕を差入れて、両手でスッポリと頭を抱え込みます。

お尻で床をしっかり押して背中を綺麗に丸めて呼吸を続けます。

何だか、とっても気持ちよいです。



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