美女の五箇条 ♡̷

皆さんこんばんは☺︎

すこし間が空いてしまいましたが
私が考える美女の五カ条♥︎



(おさらい☺︎)

肌♡①毛穴レススッピン美人肌ケア

髪♡②サラつやお家美髪ケア

歯♡③綺麗な歯 簡単デンタルケア

ここまでは、見た目、パッと見る

第一印象でここを磨けば美女に見えます！


清潔感もありビジネスシーン

プライベートも男女ともに好感モテる♥︎



お金をかけるのはココに‼︎
とゆう所なのですが

④と⑤は

ココロの健康と

身体の健康 です☺︎




最近で言うなら、ブルゾンちえみさんの






『   HAPPYは最高のお化粧〜 ♡  』

みたいな…♬  (コレ好き)




HAPPYオーラというのは、
目、鼻立ちに関係なく人を魅了しますよね。




そこにはこの心の健康と心の平穏が
必要不可欠〜♥︎







ココロの健康は【  HAPPYマインド♡̷  】や
【  LOVE MY SELF♡̷  】でお伝えしている事


でもあるのですが




ココでは
身体とココロは繋がっていて



ex.風邪や病気、身体が不調なときは、

HAPPY♥︎な気分には、なかなかなれなかったり



頭も回らずお仕事も捗らなかったり。

身体とは、自分が死ぬまで付き合う
大切なもの。







そしてこれは、ダイエットのお話しでもあり




女性は特にホルモンの関係で生理前の

食欲の増減だったり…

心の状況が食にも表れやすいです！！



ex. ストレス食いを、する方がいたら
まさにこれ。

逆に言えば、身体をつくる、

日々食べるものも身体の健康はもちろん


心にも影響があるということ。

現代の添加物食品ばかり食べていると
身体の影響だけではなく、






心の健康まで奪ってしまったりもするのです。





だから何を食べるかは、とても大事♥︎

自分でしっかり選ぶこと。






私はベジタリアンでもビーガンでもなく
なんでも頂きます。



理想は全てオーガニック！！がいいとかは、あるけれど、アメリカみたくオーガニックスーパーが当たり前のようにあるわけでもなかったり…




なんでもそうだけど、自分のHAPPYの

よりよい自分への為にしていることが、

〜でなければいけない。

になると苦痛になり本末転倒なので





ゆるりと考えながら…
TPOで楽しみながら〜♬





その代わり



デトックスを気をつけていたり
身体と心のバランスをとりながら



身体の声も聞きながら





日々お食事をしているので





簡単レシピを紹介したり…
こうゆう食べるもの、ことについての
お話もすこしづつできたらいいな〜♬




なんて、思っています。

今日は早速わたしのお気に入りの

4種類のよくあるお野菜とお水だけで作る




身体が喜ぶスープ♥︎

体質改善やデトックス、病気予防
健康管理にもオススメ☺︎



レシピをご紹介しようかなっと♡ʾʾ 



いま減量中の方にも、このスープを
お食事や、お食事前に取り入れると
とても良いですよんっ☺︎






材料

にんじん
かぼちゃ
玉ねぎ
キャベツ

全て50g



お水800ml


(この分量で2〜3人前くらい)








作り方

①材料を全てみじん切りに。

②お鍋にお水と刻んだお野菜を全て入れ
強火にかける。






沸騰したら…



③弱火にし20分コトコト。

スープのベース出来上がり♬




お野菜の甘みと旨味がでているので、

ダイエットや本格的なデトックスをしたい方

外食が続き、濃い味付けに慣れてしまっている方などは、より効果を高めるために

そのまま飲むことをオススメします♬





お食事として楽しみたい方は




☑︎コンソメ入れて洋風にしたり♥︎

☑︎中華だしとわかめ、胡麻を入れ
わかめスープにしたり♥︎

☑︎お出汁とお味噌でお味噌汁にしたり♥︎



具材を全て取り出し

☑︎具材のみと無調整豆乳をミキサーにかけ、

ソイポタージュにしても、とても美味しいです☺︎




私は、無添加の、かやのだしとお味噌で
このお味噌汁がと〜ってもだいすき♡ʾʾ 




あと、このスープを使用して作った、

おでんが大好物です（´౿`） 




他にも
自分のアレンジ次第で色々楽しめます♥︎

因みにこちらは、

コンソメ味にさくらパスタをIN したもの。

身体や心に不調を感じとき

身体の中から綺麗になりたいとき。

身体が喜ぶスープ♥︎
よかったら作ってみてくださいね。




ではまた〜♡




thank you xxx❥»maki 



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