あらっ！コレならできるかも！楽やせダイエットの入り口です。

どないな水を飲めば、水ダイエットの効率が上がるやろか。





一念発起して水ダイエットに取り組んだとしても、
間違った水を飲んでは頑張った分が台無しや。





例えば、水道水は塩素の含有量が多く、
粘膜を傷める可能性があるので大量に飲むことは健康にええとはいえまへん。





水ダイエットのはずの水でカロリーを得てしまっては
ダイエットになりまへんので、甘い飲み物もアウトや。





カロリーのないお茶か水を口にするようにしまひょ。







せやなかったら、有料のミネラルウォーターちう選択肢もあるやろ。





硬水と軟水の２種類のミネラルウォーターが販売されていまんねん。






硬水とは、1000ccの水の中に120g以上のミネラルイオンを
含む水のことを指していまんねん。






それよりミネラルイオンが少ない水を軟水と呼び、
水分中のミネラルの量で区別していまんねん。






水ダイエットに使う水には、硬水がおすすめや。





特に食事を減らしとる人や、汗をかくようなダイエットを併用しとる人は
ミネラルが不足しがちやので、
水ダイエットの硬水で足りまへん分を補っておくんなはれ。






ミネラル豊富な硬水は、ミネラルが少ない軟水と比べて、
空腹感が満たされやすいのや。






水道水を浄水器で浄化して飲み水として利用することも可能や。






ミネラルウォーターを買うよりずっと安価で済みまっけど、
浄水器は性能も値段も差が大きい商品やので、
水ダイエットに使おったいなら、
しっかりと浄水器の情報を集めて調べるようにしまひょ。



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