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池袋本町の不動産屋 
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バジルと紫蘇を購入しました!

 

 
これをランチの時にプチッと収穫?して
 
いただいてみようかと!
 
スタッフもちょっと 嬉しそう!
 
福利厚生になるかしら?笑笑爆笑
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ダイエットを始めて2週間がたちましたので

 

途中経過を備忘録がわりに4月分です

記録なれしてなく、漏れもあります

 

4月26日

朝食 

フランスパン

(これは失敗ですね パンはダイエットに向かないです)

プロティン

 

 

昼食

いきなりステーキヒレ200g (筋力をつけるため)

サラダ

 

夕食

イワシ刺身 (ダイエット向き)

豚肉(ダイエット向き)

ビール(せめて糖質0にすればよかった)

 

筋トレ1時間

プロテイン

 

 

カロリーオーバーな一日です

 

4月27日

朝食

白米50g

塩サバ切り身 80g

プロテイン

 

昼食

セブンイレブン サラダチキン

ライ麦パン(パンは高かろりー)

千切りキャベツ

 

夕食

豚肉

豆腐

千切りキャベツ

 

4月28日

朝食

ブロッコリー

白米50g

塩サバ

プロティン

 

昼食

豚肉

ブロッコーリ

 

夕食

塩サバ

野菜スープ

ブロッコリー

白米50g

 

有酸素運動

プロティン

 

4月29日

朝食

プロティン

塩サバ

ブロッコリー

白米50g

 

昼食

ぶろっこりー

おにぎり

鳥胸肉

 

夕食

カマンベール

サラダ

荒引ソーセージ

 

有酸素運動

プロティン

 

4月30日

朝食

プロティン

塩サバ

白米100g

 

昼食

白米

TOP VALU ローストビーフ

千切りキャベツ

 

夕食

白米

ポトフ

 

筋トレ

プロティン

 

御覧のように 今までのダイエットは

食べないとい方法でしたが

今回は

糖質制限

良質タンパク質の接種をして

筋トレと有酸素運動により

太りずらい体質を構築されるために頑張っています

なかなか 思うようには筋肉はついてくれません 。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

 

でも 期限を2か月間としてますので

理想に近づけるよう 頑張りますね

 

あ、ダイエットする方に朗報

 

ご存知の方 多いと思いますが

期間中お酒ものめますよ

 

ウィスキー 焼酎 ジン ウオッカ 糖質0ビール

は 大丈夫

ワインも糖質少ないので 多量接種しなければ 大丈夫です

 

 

 

 

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今回のダイエットは

 

本格的なダイエットの前に

 

準備運動的な緩めのダイエット期間を設けました

 

これは

 

①いきなり きつめのダイエットを始めても

ストレスがたまるだけ

 

②飲み会などの予定がつまっていたため

 

これらの理由により 軽めのダイエットをしておりましたが

 

本日以降は 少しは 会合や観劇はございますが

 

ほぼ 予定をいれておりませんので

 

今日より 2か月間は しっかりと会合の時でも

 

しっかり自分を押さえて ダイエットに邁進したいと思っています

 

今回は やはり 体重よりも 体脂肪率に焦点をあて

 

代謝をあげるべく頑張りたいと思います

 

 

今日のランチです

 

もちろんこれだけでは足りませんので

 

何回かにわけて食します。

 

ま、こうして公言しませんと

 

続きませんので発表してしまいましたので

 

頑張りたいと思いま~す。

 

ありがとうございます。

 

 

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2月の33周年記念でいただきました胡蝶蘭ですが

 

2か月以上 咲いてくれてニコ

 

お客様には喜ばれ

 

スタッフ間では 仕事の励みになりましたニコ

 

それならば せっかくの胡蝶蘭、これで終わりにせずに

 

来年も咲いてもらおうと 

 

スタッフで頑張ってお手入れをしてみようということになりましたニコ

 

まずは 必要な物や事(ネット調べ)

 

植え替えをせよとのことなので 

 

水苔と素焼きの鉢を購入

 

●水苔 ●素焼きの鉢 ●水やりは少なく ●直射日光にあてない

●茎は下から4番目の節の先で切る(諸説あり)

 

アマゾンで素焼きの鉢を購入しましたが

来たのは素焼き調の鉢でした。あとからコメントをみたら同じ事を書いてる人がいました。ネット購入はコメントみないとですね。

 

まずは 鉢から出し からまった根をほどきます

 

この時 死んだ根や元気ない根をきります

(結構 元気なくなってました 個体差あり)

 

そして 水苔を根に絡ませ 鉢植えします

 

そして 水をあげ 1か月は ほっとくとのことです。

 

根をほどくのは大変でしたが あとは手間かからずですね

 

あとは室温を18度以上に保てばとのことでした

 

置き場所も関係あるかと思い

 

まずは 事務所内のいろいろな場所に置いておくことにしました。

 

こんな感じです

imageimageimageimage

 

そうそう 最後の花は

 

imageimage

 

このように 楽しませてくれています

 

 

お手入れ頑張ります

 

途中経過報告いたしますねニコ

 

ありがとうございます

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早くも2月終了ですね

 

写真のいただいた 胡蝶蘭 3週間すぎました

 

2週間くらいといわれてましたが

 

元気に咲いていただき ホント感謝です

 

お客様にも好評で ありがたいかぎりです

 

おかげさまで 本日は契約ができましたので

 

2月の良い〆となりました

 

また新しい依頼も入ってきましたし

 

進行中の案件も良い方向に動いてます

 

また 新たな営業活動も

 

3月上旬からスタートし

 

気力体力ともに充実しております

 

 

まだまだ 私どものキャパはございますので

 

どうぞ 不動産のことで 何かございましたら

 

お声がけいただければ幸いでございます

 

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