2017-04-20 23:54:36

上がって来てる

テーマ:自転車
木曜朝練〜

4:50起床 起きれちゃったので5:30家を出て6:00集合。

数人からは欠席連絡来てるけど、9人なので1班、2班、TT班に分かれての練習

往路は抑えて走り、2班を先導する感じで。

復路は、後ろにメンバー牽引して思いっきり走る。早い段階で1班を抜き先行、今日は往復とも向かい風?か。
いまいち速度が乗り切れ無い感じだな〜。
身体が重い。

パワー値から見て、後ろは引き離せてないだろうと中盤で振り返ると100m後ろに待機してる感じ。

なるほど〜。今は様子見って事ね。
垂れるのを待ってる?
そのうち抜きに来るだろうから、その前にちょっとお仕置きしといてやろうと10Wだけ地味に上げて脚にダメージをお見舞いしておく。

何処で来るかな〜?
予測は2ヶ所。だったけど、1ヶ所目で来た。抜かれるけど、1班抜くと同時に3名崩壊。限界みたい(笑)

信号にひっかかりリスタートしたけど、1班来ず。ゴール間違えてる??まだ2kmはあるぞよ。

後ろに牽引して来たメンバーが前に出始めたので、ドラを避け、あくまでペース走。
最後はバディに鍛えられて終了。

ありがとうございました。

1班の走力はだいぶ上がって来た。
来月辺りから、敵わなくなって来るだろうな〜。


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