どうして脚がパンパン
」お悩みの方は必見
自炊の方法(*^。^*)
テーマ：ブログダイエット中は自炊をするのが一番ですよね
でも、「そんな時間はない」という方もいるかもしれませんね？
でも、自炊の方法を少し工夫をすることで、時間が普段あまりないという人でも
十分に自炊生活を送ることは可能なんですよ
どんなに忙しい人でも、定期的に休日くらいはありますよね？
休日を利用して集中的に自炊をしてみてはいかがでしょう。
そして残ったものは作り置きをして、冷凍庫などに保存しておくんです。
最近は、結構この方法をやっている人が多いですよね！
そうすれば、忙しい時でもすぐに冷凍庫から作り置きしておいたもの
を解凍すればすぐに食べることが可能。
結果的には毎日自炊食事をエンジョイすることができるはずです。
今じゃスーパーに行けば、
冷凍食品やらインスタント食品などがあるじゃないか
と思う人もいるかもしれません。
確かに今のインスタント食品はおいしいですよね？
しかも最近はふっくらと仕上げたり、
揚げ物だとサクサクとした食感をキープできる電子レンジ
も登場しているとかで。
しかし、冷凍食品などは自分で
カロリーの量や栄養のバランスを調節することはできません。
例えば、揚げ物一つとっても、
多くの油が中に入っている可能性があるんです。
揚げ物の中には、
サクッとした感じとジューシーな感じが同時に
味わうことができるものも登場しています。
でもあのジューシーな感じを出すために
ラード
などを使っている場合もあるというんです。
これでは、いくら一生懸命一駅分ぐらい歩いたところでプラスマイナスゼロにな
ってしまいますね？
ダイエットが長期化してしまい、挫折するリスクも高まってしまうんです。
自分で料理する場合には、
「脂肪分が高いから豚のひき肉ではなく、鶏のひき肉を使ってみよう」とか
「このお肉は脂が多いな。じゃ脂の部分はカットして捨ててしまおう」
といった融通がきくのです。
休日はごろごろしたいといっても、なかなか24時間ごろごろ
するのは難しんじゃないでしょうか？
ちょっとした時間を利用して料理を作ってみるのも、趣味の幅も広がりますし、
ちょっとした時間つぶしには最適だと思うんですが…
太子が実践しているダイエットノウハウです
