健康と幸せを自分自身でメンテナンス

ＮＨＫの「ためしてガッテン」と「あさイチ」で
“不安病”を解消する　脳のトレーニングが紹介されていました。

不安や悩みは・・・

実際に起こっていることがあって
その出来事を発端にして、

そこからさらに
自分の頭の中だけで、どんどん想像が膨らんでいく・・・。
解釈とか、意味づけも含めて。



はい、現実に起こってることをそのまま捉えて、
今日も元気にやっていきましょう。



この紹介されていた　脳のトレーニング。

小川　に　葉っぱ。


簡単でシンプル。
面白いですよね。


注）効果を確認するならば、メモをつけるとわかりやすいですよ。


⇒　ＮＨＫ　「ためしてガッテン」　２０１２年１月１１日（水）放送


⇒　ＮＨＫ　「あさイチ」　２０１２年１月２５日（水）放送

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播磨中央公園にて。


ジョギングおわって、友人と空を見上げたら
めっちゃ、澄み切った青空だった。

からだが、あったまっていたから
冷たい風も心地よかった。


程よい疲れも、気持ちいいです。

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新しい年ですね。

今年も、いっぱいいいこと、
楽しいことがありますように。

まずは、家族、友人との初詣です。




地元のお寺。
西国 ３３観音霊場めぐりの
第２６番札所 法華山一乗寺




平成２４年１月１日の日付で
ご朱印も頂いてきました。

今年も１年、よろしくお願いいたします。


iPhoneからの投稿

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ボディワークの講習に参加してきました。
たっぷり、一日。

からだって不思議。
そして面白い。
そして、これが気持ちいいのです。!(^^)!

マッサージも、新しいの仕入れてきました。
帰ってきてからさっそくやってみたら
家族、友人も、途中からうとうと・・・。

いいですよ。
お気軽にお声をかけてください。
寝転べる場所さえあれば、どこでもＯＫ。
１０～１５分程度。（*^_^*）

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１２月。
週末は、クリスマスです。

今朝、コンビニにコピーをしにいくと
クリスマスの曲
B'z、ユーミン、が流れていました。

クリスマスの曲を聞くと
それだけで、楽しい気分になりますね。

クリスマスの曲。

好きな曲はいろいろありますが、
勇気をもらえる曲、力が湧いてくる曲というと
私の場合は、「赤鼻のトナカイ」です。


赤いお鼻が役に立つ♪


本人は、「赤いお鼻」は嫌いです。


でも、「赤いお鼻」があることで、
できること、できたことがまた、いろいろあるなぁ・・・。

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