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オクラ、納豆、キムチ、大和芋のスタミナ丼と、なめこと玉葱のお味噌汁。


卵白を電子レンジで加熱して、玄米ご飯に混ぜ込むと、
満腹感も得られて、たんぱく質も補えるのでおすすめ。


最近、玄米にマンナンご飯をブレンドして炊くのがお気に入り。


朝のジム後のご飯、美味しかったぁ。








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