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2011-07-26

人生転換期

テーマ:グッドシェイプ計画
ぼくも齢39を迎えまして、、
色々とフィジカルに変化が見られるようになって参りました。

疲れが抜けにくいとか、
朝早く起きちゃうとか、

そういった基本形はもちろんですが、
それ以外にもたくさんあるんですね、変化が。

最近ケガというか、身体の不具合がとても多いんです。
(病気じゃなくて、あくまで骨格や筋肉ね)

それらはほとんどの場合、年齢からくるものです。

-モートン病
左右の足の長さの違いを放っておいたため

-右肩の不調
前肩をさらに助長するようなトレーニングをしていたため
インナーマッスルが足りていなかった

-右肘の靭帯損傷
これはただの酔っ払い
ある意味オッサン化の象徴

-左僧帽筋肉離れ
アップせずに動いたため

なんか他にもあったなあ。


上記は全て、若い時にはなり得なかった症状なのであります。

これらを踏まえて、
今後はちゃんと年齢に応じた行動というか、準備というか、
それなりのケアをやりたいと思います。

具体的に言うと、

-運動前後にしっかりストレッチをする
-インナーとアウターのバランスを取る
-お酒飲み過ぎない
-食べ過ぎない

ま、そういうことでしょうか。
書いてみると年齢に関係なく
当たり前のことばかり。
当然ですけど。


自分の身体と対話をし、
当然のことを当たり前にやる。

これに尽きます。

もう若くはないんだから、
それも自覚しないとね。




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