市川紀江の公式ブログ

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トルティーヤにチリビーンズ的なソース?がかかってるの


とサラダとパン






3種のチーズのパンケーキ






苺のパンケーキ



どれも美味しゅうございました爆笑



スタッフの男の子がめっちゃイケメンでした!!(好みではないけど笑



こりゃ女子はたまらんのぉーーー、オシャレなお店で美味しいご飯で、イケメンスタッフ爆笑










おしまいハート
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あれ?????



また、今日も一緒爆笑



で、また肉食べてるーーーーー笑
(さよさん、やっぱり肉行っちゃいました嬉しいw



いっぱい動いて、いっぱい笑って、いっぱい食べました溜め息溜め息溜め息溜め息溜め息溜め息














おしまいハート
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餃子の王将の餃子爆笑



焼きたてうましまいう!!



車で来ている事を忘れてビール生ビールを頼むとこでしたびっくり



あぶないあぶないひよざえもん がーん汗










おしまいハート


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お久しぶりのブログアップ爆笑






普段木曜日はお休みなのですが、朝からお仕事でした溜め息溜め息溜め息溜め息溜め息溜め息



まずは、オアシス十条店にてストレッチとエアロシンプルのクラス



ストレッチはレギュラーでは無いクラスですが、ストレッチの重要性を知っていただきたい



正しいストレッチを知っていただきたいと言うことで祝日の今日開催しましたキラキラ



皆さん、楽しみにされていたようですニコニコ
雨の中沢山の方にお集まり頂きました↑



レッスン後「なんか痩せたような気がする~~笑」とのご意見!!



うん、体重は変わってないよアハハ
でもね、身体が伸びて軽やかに感じるんでしょうね照れいいね↑



その後のエアロシンプルのレッスンも可動域がひろがったからか皆さん大汗でしたアセアセ



是非ストレッチ続けてくださいねーーーにこにこ♪









夕方からはオアシス本駒込店に移動して



由香ちゃんと、ノンストップBAILA BAILA60分とエアロビクス60分のレッスン



BAILA BAILA初めての方も楽しんで頂けたようで良かったですGOOD



来月からのVol 18も一緒に楽しみましょうイエーイ



エアロビクスの方も「シンプル以上コンボ未満」という設定で60分



途中苦しくなって後半由香ちゃんに託しましたてへぺろ



で、写真一枚も撮ってないことに夕飯を食べてる時に思い出して慌てて撮る











レッスンに参加してくれた千枝ちゃんと他のクラブでレッスンしていたきーぼーも合流して



しゃぶしゃぶまいうまいうまいうまいうまいうまいうまいう



しっかり消費してしっかり補充しました爆笑
プラマイゼロ汗汗汗汗汗











おしまいハート
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今日はオアシス金町店の代行からオアシス新宿店に移動して研修



10月からオアシス全店で導入される
「長友メソッド」の研修でした。



体幹のトレーニングを中心に、ヨガのポーズなども行う15分間のショートレッスン



15分とあなどることなかれ、なかなかキツいガーン



しっかり出来るようになったら確実にお腹が凹むだろうなチュー



とりあえず10月からレッスンを担当する予定は無いけれど



自信のトレーニングとしてやってみよう!!




http://www.sportsoasis.co.jp/nagatomo_method/









おしまいハート

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今日もオアシス本駒込店をお借りして、
まずは由香ちゃんと9月22日(祝)の打ち合わせ



そして、その後はAER☆STER X カップの練習!!



ちょっとずつ形になってきましたおねがいキラキラ








写真撮るよーーー口笛






由香ちゃんの指入ってるしびっくり







顔入ってるしえー







で、爆笑爆笑







やっとこさ4枚目でちゃんと撮れたーー爆笑



で、今日も焼売屋さんでお疲れさま会








パクチーサラダ








担々麺







衝撃の辛味焼売びっくり!!



あーーー楽しかった笑美味しかったおいしい












おしまいハート




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今朝はオアシス川口の由香ちゃんのAER☆STER X のレッスンにおじゃましました爆笑



由香ちゃんのレッスンは他にも受けさせてもらうことがあるのですが、



エアロビクス中級クラスでは、素晴らしいコリオとレイヤリング



いつもすごいなーって感心させられますキラキラ



で、AER☆STER Xのレッスンは違う意味で!?感心させられますびっくり



参加されてるお客さまが皆さん笑顔笑で、本当に楽しそう爆笑



今日もありがとうはぁと











そして夕方からは、昨日に引き続き代官山へ



BAILA BAILA Vol18のアップデート!!



6時間の研修溜め息溜め息溜め息溜め息溜め息



途中睡魔に襲われて寝ながら踊ってた気がするひよざえもん がーん汗



どうしてもはまって踊れない曲が一曲だけえーん



練習しなければーーーヤバス!!
















おしまいハート
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今日は午後から「AER☆STER X  Vol 2 」のアップデートでした!!



今回もワタワタしてしまいましたが楽しかったーーー爆笑



要練習のところも沢山ありますけどねチューアセアセ









研修後はお腹すくでしょーーー溜め息溜め息溜め息溜め息溜め息



千枝ちゃんといつもの「やよい軒」で夕飯ナイフとフォーク

















おしまいハート
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今日は代行でオアシス本駒込店へイエーイ



リニューアルされてジムエリアがとても素敵になってました↑



レッスン後スタジオをお借りしてAER☆STER Xカップの練習溜め息溜め息溜め息溜め息溜め息



身体使うより頭使うほうが疲れるーーーーえーんアセアセ



で、練習後は腹筋とストレッチを4人でじっくりと行いましたガッツ








頑張ったごほうびに!?
みんなでごはんナイフとフォーク








駒込駅そばの焼売屋さん















肉にくしい!?焼売が美味しゅうございました爆笑












おしまいハート
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