【次回は8/20です】

貴重な日曜日、
自分でできる筋膜リリースレッスンにご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

おねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがい

お馴染み
筋膜リリース指導のフジタ先生


まずは復習をかねて、
テニスボールでの筋膜リリースからスタート!

下半身からはじまり、
こちらは上半身に入ってきている感じです。

じーっと、30秒ほどリリースします。
皆、無言。笑
呼吸を忘れないこともポイントです。


↓自撮りしたら腕がこんなふうに!びっくり

肩甲骨の下?あたりの、筋肉の交差点をリリースしてます。
筋肉がするする動くように。



さて、そのあと新しいことを勉強します。
コアの反射。

いくら筋肉がついていても、コア(体幹)が反射していることが肝心なのだそうですよ、みなさま。

筋膜リリースのときも、コアを反射させながらやるのですって!びっくり               

なんだ~、
全身をリラックスしてリリースするわけじゃないのね~?

ええ、そうですよニヤリ


レッスンおわりの記念撮影。
ご参加ありがとうございましたキラキラ

次回は。。。

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■8月20日(日)10:15-11:45
■阿佐ヶ谷地域区民センター
(詳細はご予約の方へお知らせします)
■参加費:3500円
■新規のお友達とご予約くださる方はそれぞれ500円の割引あり黄色い花
びっくり2人分7000円が6000円に!)
■動きやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル(全員)、水
■男女問いません。みなさんウェルカム!
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10/31(火)『本橋ひろえ先生のナチュラルクリーニング講座』おそうじ編・お洗たく編
詳細はこれから発表しま~す❣️