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こんばんは音譜音譜

いつもご購読いただきありがとうございます音譜音譜

さて、今日は安田も経験しましたちょっとのリバウンドダウンダウン

なんでかわからないけどちょっとだけ増えたな、、ってことあせるあせる

1日で増えた時はなんとか戻そうと必死になるけど、なんだか生ぬるく、ゆる~っと体重が増えてなんか気がついたら2、3キロ増えてたなんていう地味なリバウンドダウンダウンガーンガーン

安田にも経験あります汗汗

そんなことがおこる原因いくつか経験したものをご紹介しますね音譜

★夜更かししてしまい、起床時間と昼食の時間がずれこむことがあった

★気がついたら携帯やハンドメイドに夢中になり座っている時間が1日の中でながくなってしまっていた

★楽な姿勢で家にいることが多く、腹筋や基礎代謝がおちこんだ

★お腹がすかずに適当にお昼をすませていて、気がついたらコンビニでおにぎり2つなど炭水化物だけの食事の時があった

★ちょっとの体重増加だからいいか、いいか、いいか!が長く続いてダラダラ増えた

★体脂肪の増加に気がつかず体重の数字ばかりにとらわれていた



などですあせるあせる

いくつか当てはまることはありましたかはてなマークはてなマーク

この項目に当てはまる方はいいか!と見過ごさずに直していかないと気がついたらの体重増加になってしまいがち汗汗

お互い気を付けましょうね音譜音譜

ダイエットは痩せたら終わりではなく痩せてからのキープや習慣づけが大切になります!!!!

毎日楽しくダイエット★

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