運動なし!好きなものを食べて ダイエット 3ヶ月で10kg痩せる方法

私自身が、13年間エステティシャンとして得た美肌作りの知識、半年で13キロ痩せて一生の痩せ体質を手に入れた春夏秋冬ダイエット理論の方法や、外面だけではなく内面から滲みでる最強美人になる方法を書いてます!現在130名の方がダイエット成功中!!

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【焼きバナナトースト✖︎手作り簡単】

3か月で10キロ痩せさせ ダイエットアドバイザー の 清水理恵 です。

 

焼きバナナにすると甘みが本当に増して美味しい!

 

バナナもそのままだと体が冷えるけど、、『一時的に冷えて逆に温まる効果か増すんですが、、』体感で冷えた感じが嫌いな方は、焼きバナナもいいですよ〜。

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パンも手作りだから安心。

 

以前お客様が、某コンビニの食パンを買った事を忘れてビニール袋に1カ月放置していたら、夏なのに全くカビなく綺麗なままだったそうです。

 

手作りだと添加物は使わないし、砂糖と安心の羅漢果や黒糖使えますからダイエットにも最適!

 

時間も愛情もかけてるからかパンも美味しい!

 

作り方

①ココナッツオイルでスライスしたバナナを両面焼き、焼き目をつけたトーストにクリームチーズを塗りバナナをのせ、蜂蜜とくるみをのせます。

 

簡単です。お腹空いたとコンビニに行くまでの間で出来ちゃいますよ。そして、コンビニから選んで、並んで、買って帰ってくるときには、洗い物も終わってしまいます。

 
 
 
 
 
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【焼きリンゴ✖︎手作り簡単】

3か月で10キロ痩せさせ ダイエットアドバイザー の 清水理恵 です。

 

ココナッツオイルにスライスしたりんごをフライパンで焼き、蜂蜜とシナモンをふりかける。

だけ!

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なのに!!

 

りんごには食物繊維たっぷりで、便秘と腸内環境を整えてくれて、ビタミンCで細胞の酸化を防いでくれます。

 

ビタミンCは、3時間位で体からいなくなるので、こまめに摂取してあげるといいです。

 

蜂蜜は単糖ですぐエネルギーになる上、ビタミン、ミネラルも豊富。

 

シナモンは、くすみがちな肌の毛細血管の流れをよくする効果が抜群。

 

前の日に外食して、飲んでそのまま寝てしまった翌朝には体を労わってくれますね。

どんな自分でも食べ物からは、優しさを頂けますね♡

 

そしたらまた幸せを周りにお裾分けしましょっ。

 
 
 
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美容コラム NO.12「冬のダイエットにぴったり!お鍋で生酵素を摂る方法」

3か月で10キロ痩せさせ ダイエットアドバイザー の 清水理恵 です。

美容コラム第12弾!


段々寒くなるとフルーツや生サラダを敬遠しやすくなります。
一時的ですが体が冷えような気がするんですよね。でもずっと加熱の料理ばかりだと大事な酵素が死滅してしまいます。そんな時は??▼▼

美容コラム NO.12「冬のダイエットにぴったり!お鍋で生酵素を摂る方法」
 
 
 
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大人気! 名古屋対面カウンセリングのご案内

 2016年は、北海道から始まり、静岡、京都、横浜、新潟、岡山と全国各国ダイエットに悩んでる方にお会いできました。
 
様々なダイエットを試されている方も多く、私の知らないダイエット方法を教えて頂きました。
だから対面カウンセリングは楽しいのですが、何よりリアルに、メルマガを読まれた方のお声を頂けたり、人生が明るく変わったお話しなどを伺うのが何よりの楽しみです。
 
●1日1分365日無料メルマガを読まれてから4キロ痩せた!
●今まで掃除をしたくなくて、でも理恵さんと出会って急にしたくなってそしたら今では掃除が大好きになりました。そしたら何だか周りからお声をかけてもらう機会が増えて毎日が楽しいです。
●いつも「痩せてる友達はいいよな〜」と思っては太っている自分を見ては、毎日ダメ出しして、でも理恵さんのメルマガで「毎日ダメ出しをしているのは、自分の事を毎日いじめているのと同じ!」という言葉ではっとしました。可哀想な事を毎日何百回と自分にかけていたなと反省しました。今は「笑うと可愛い。」「友達の幸せをお祝いできる私っていいやつ」と言葉をかけてあげてます。そしたら「最近雰囲気明るくなったね!」と言われて嬉しかった。本当に内面の状態が外面にでるのだと思いました。
 
このようにいろんな人生で起きる変化をお話ししてくださいます。
 
是非ダイエットをしてどんな人生にしたいか??ダイエットをする事でほかにどんな事が得られるか??一緒に話しましょうね!!
 
 
是非名古屋方面の方お待ちしております。
 
 
よくご質問を頂くのが、「大阪からでもいいですか?」と他県からでも参加が可能かのお問い合わせを頂きます。
 
 
勿論他県からのお申し込みも大丈夫です。
 

是非お申し込みをお待ちしておりますね。

 

※本気でダイエットをしたい方、人生を更に輝かせたい方が対象です。

※現在療養中の方、お薬を服用されている方申し訳ございませんが、対象外となります。

※お申し込み後の無断キャンセルは、他の方の受付をお断りしていますのでご遠慮くださいませ。

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◆日程

12月2(金)・3日(土)4日(日)
◆時間10時半から12時
13時から14時半
15時から16時半

 

◆場所

マリオットホテル「シーナリー」
https://www.associa.com/nma/restaurant/scenery/
◆カウンセリング代初めての方 5,000円
以前受けた事がある方 10000円
◆カウンセリング時間90分
◆持ち物筆記用具

※詳細はお申し込み後にお知らせいたします。

「名古屋」『対面ダイエットカウンセリング』のお申し込みはこちらから

 

 

 

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