運動なし!好きなものを食べて ダイエット 3ヶ月で10kg痩せる方法

私自身が、13年間エステティシャンとして得た美肌作りの知識、半年で13キロ痩せて一生の痩せ体質を手に入れた春夏秋冬ダイエット理論の方法や、外面だけではなく内面から滲みでる最強美人になる方法を書いてます!現在130名の方がダイエット成功中!!

●1月 渋谷対面ダイエットカウンセリング開催のお知らせ

3か月で10キロ痩せさせ ダイエットアドバイザー の 清水理恵 です。

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。ダイエットカウンセリングを開催してはや二年がたちました。
全国で皆様にお逢いできるのが本当に楽しく幸せです。
その度に、皆さんのより自分を美しく輝かせたいという気持ちに触発されています。
お逢いずると「理恵さと逢うと元気になる」と言って頂けますが、私も皆さから素敵なエネルギーを頂いていつもパワーアップさせて頂いています。まずは新年スタートは渋谷からです。▼▼▼▼
 
 
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【椎茸のハンバーグで美味しくダイエット】

食物繊維の3兄弟。

なめこ✖︎椎茸✖︎しめじ...

椎茸は肉厚もあり歯ごたえもあり満腹中枢にも刺激を与えてくれます。

お肉を使う量も減りヘルシーメニュー。

しかも、、、

ハンバーグを焼くよりオーブントースターて焼くので油も使わず、簡単で手間暇かけずに作れちゃいます。

〜作り方〜
椎茸の茎と玉ねぎをみじん切りする。
塩胡椒でオリーブオイルで炒める。
豚ひき肉と醤油で炒めたものを混ぜる。
椎茸のかさに入れて、チーズをのせる。
オーブントースターに10分焼くだけ。

焼いてる間に、味噌汁、フルーツ、サラダを作れば効率よく料理が出来ます。

しかも栄養価も高いし新鮮です!
 
 
 
 

 

 
 
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【カップラーメン待った!カップラーメンより時短で体にいいトマトラーメン】

 

カップラーメンもお湯を沸かして、注ぐだけです簡単ですが5分はかかりますよね。

こちらは、切って炒めて麺をいれるだけだから3分で出来ちゃいます。

...

しかも、添加物はなく体によいトマトや黒酢に卵も使うトマトラーメン。

 

 

〜作り方〜
トマトを切りオリーブオイルで炒める。
鶏がらスープ200ccと黒酢とラー油を入れて蓋をして沸騰するまで待つ。
沸騰したら弱火にして素麺を入れて1分。
最後に卵をいれる。
ネギなどをいれても見栄えがいいですね。

体によくて早く作れるトマトラーメン!

見た目はイマイチですがすごーい美味しく出来ました!

 
 
 
 
 
 

 

 
 
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【クリスマスのサンタさんにお願いする気持ちで楽しくダイエット】

クライアントさんにはお食事の写真をメールして頂きます

実際一日食べた分を写真でみて振り返ると、、、...

野菜が少なかったな〜
タンパク質が少なかったな〜
水分か少なかったな〜
案外食べてないな〜

などなど気付く事が沢山あります。それに気付くだけでダイエットは大成功です。

更に加速するには

朝起きてすぐや夜寝る前になりたい自分の姿を脳にインプットしましょう。

サンタさんにお願いするように!無邪気な子供に戻ってワクワク!

ワクワクな未来のメールを送って下さるクライアントさんがいます。

着物のタレントになり出版も叶え理恵さんに司会をお願いする!!

壮絶な人生だったけどその人生で乗り越えた経験を伝えていく!!同じような立場の方を励ましたい!!

どんどん毎日、想像力が広がるのでメールを見るのが楽しいです。

想像力が広がると毎日の視野が広がり幸せな出来事が見つけやすくなります。

『今日は私が寝てたら息子がブランケットをかけてくれていた。

今日はお出かけしてたから夕飯を主人が作ってくれていた

いつもより会社に遅れて行ったら社長さんが心配して入り口まで出てきてくれた。

本当にありがとう!感謝してます!』

そんなメールも沢山いただけます。

私はどんな事も人は実現可能だと信じてます。

だから一緒にクライアントさんのイメージを想像しそこに辿り着けるために応援しています。

ファーストステップはお電話カウンセリングから!詳細はこちらから


 

 

 
 
 
 

 

 
 
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