ココロ、スッキリ!!

心や体が元気になるような言葉や話題を掲載します。


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日本優勝おめでとう!!

素晴らしい試合だった。他の国の人達も頑張った!感動の試合をありがとう!

この動画が凄くいいです^^
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最近は雑誌やテレビでも【パワースポット】【スピリチュアル・スポット】が人気です。

去年の暮れにテレビで紹介された明治神宮の清正の井戸は今も人が絶えないそうです。


来月からグリーンリーブス主催で【スピリチュアル開運パワースポットめぐり】をはじめようと思います。


参加は無料(移動や食事などは自己負担でお願いします。)で場所は関東近郊から始まりパワーのある場所を、みんなで色々とめぐって行きたいと思います。(メジャーな場所からマイナーな場所まで)


パワースポットとよばれる良い場所は、体もココロもスッキリしていきますから、興味のある方は是非ご参加下さい。



詳細は後ほどアップします^^お楽しみに!




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今、いくべき聖地

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■レイキ講座、割引のお知らせ

グリーンリーブスをご利用頂きありがとうございます。

現在、ハンドヒーリング講座を

品川店オープン記念としましてレイキ全講座割引中
(2009年8月いっぱいのお申し込みのお客様対象、茨城店、品川店共通)


通常
1st→24,000円→20,000円

2nd→30,000円→26,000円

3rd→50,000円→40,000円


1~3を同時に申し込みの場合さらに割引

通常9万円→7万5千円にて割引中
(お友達と一緒に受講の場合はさらに割引あり)


4thティチャーをご希望の方も7万円→5万円に


(他のスクールで習った方も大歓迎です。)


お申し込みはお早めに

ホームページは詳しい別サイトが開きます。

http://reiki.rakurakuhp.com/

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金縛りを経験された方とお話をしていると、皆さん困っているようですね。


「金縛り」の原因を霊などとの関連性を強くいう方もいますが

私は違うと思います。(そう思ってる人も多いことでしょう。)


以前読んだ興味深い記事あります。


■金縛りの原因は睡眠不調■

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/renai/20050428sr11.htm


金縛りにあった本人は、目覚めているつもりだが、実際には、眠ったまま。そして「金縛りの時に見たり聞こえたりするものは、脳が作る幻覚や幻聴です」と福田さんは語る。


 金縛りは、医学的には「睡眠まひ」という生理現象だ。睡眠中は、脳が休む深い眠り「ノンレム睡眠」と、浅い眠り「レム睡眠」が交互に訪れ、一晩に数回繰り返される。

 普通はノンレム睡眠が先行するが、2度寝や疲労で睡眠のリズムが乱れると、いきなりレム睡眠に陥る。体は眠っているのに、脳の一部だけが活動した状態になる。体を動かそうという意思があっても、体には伝わらない。この時、金縛りや幻覚が起こりやすい。

 レム睡眠時は心拍数や呼吸が乱れるため、胸の圧迫感をおぼえることも多い。「人が乗っている」と感じる理由だ。


 金縛りが起こるのは、睡眠のリズムが乱れているためで、若い人に多く、4割の人が一生に1度は体験するとされる。

 夢を見るのも眠りが浅いレム睡眠時で、夢は睡眠の質を映し出す。福田さんは「ぐっすり眠れた時は、夢を覚えていない。逆に、眠りが浅いと夢を思い出せる」と話す。

 金縛りになりやすくても、日中に強い眠気が襲うナルコレプシー(過眠症)などの病気がなければ治療の必要はない。ましてや“霊”の仕業を心配する必要はない。規則的で深い眠りを取り戻すことが大切だ。


 深い眠りを得るには 働き続けた脳をいきなりオフにすると、睡眠のリズムが崩れて眠りが浅くなってしまう。就寝前のくつろいだ時間が欠かせない。「寝る1時間前までに交感神経を刺激しない40度弱のぬるめのお風呂に入るのが効果的」と福田一彦・福島大教授は勧める。


見えないものを、霊や何か分からないもののせいにしてしまうのは簡単ですが

科学的に調べている方の意見の方が私は信用できますね。


おかしいな?と思ってもすぐに、怖がらないことが、大切です。

意識もあるのに、眠ってるなんてことがあるの?と思われますが、現実的な夢って結構多いんです。


不思議だなって思っても何事も怖がらないで下さいね。

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sky



ここ数日なのですが、肩に激痛が走り右手が上がらなくなり
仕事が思うように出来くなりクライアントさんに大変ご迷惑をお掛けいたしました。

病院でレントゲンを撮ったところ肩の関節の所に化石化(カルシウム)があり痛みを感じるようなのですが、この痛みが始まる前に無理な仕事量をこなしていた自分に気がつきました。

病気や怪我は痛いし嫌でしょうが、そんな時間こそ自分の身体を見つめる時間なのかもしれません。
痛いからこそ痛みを恨むのではなく、「この痛みは、なんのメッセージなんだろう?」って考える時間だと思って下さい。痛みの箇所に手をおいて心の声を聞いてみて下さい。

「ゆっくりしなよ」「もっと休みな」

そんなことを言われてるような気がしました。


自分の心や身体の声を聞く時間を忘れてたんですね・・


あなたの身体・・悲鳴をあげてませんか?
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腹式呼吸の簡単な方法をテレビで紹介していました。

まず、横に寝てお腹に本(重いものが良いでしょう)をのせ
呼吸をします。そうすることでお腹の本が動くのが分かるでしょう。
これが腹式呼吸です。

腹式呼吸の効果には、ダイエットやうつ、便秘にも効きます。

簡単ですが、効果はあるので是非お試し下さいね。

++++++++++++++++
●ちょっと見つけた良い言葉●

健康になりたいと願うことは、健康になることの一部です。

◇セネガ(ローマの哲学者)

まず、健康になるためには「健康になりたい」と願うことです。思うことから全ては始まります。思わなければ、そのための努力もしないでしょう。まず思う・・「イメージの力」は必ずあなたに健康を運んでくれます。
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ノイローゼにも効果があった・・白隠禅師の内観法をお教え致します。


◆白隠禅師の内観法 「軟酥(なんそ)の法」といいまして
昔、江戸時代(五代将軍綱吉)の頃に白隠(はくいん)禅師という禅僧が、猛烈な禅修行をして心身のバランスを崩してノイローゼ状態(禅病)になってしまい弱った心と体を治すために白幽という仙人から教えられた方法です。その方法により白隠禅師は健康になったと言われています。現代でいうイメージ療法ですが、効果は絶大です。(自立訓練法に近いですね。)


1.椅子に座ったり、あぐらをかいたりして目を閉じます。以前紹介した腹式呼吸をしてリラックスをします。(ある程度呼吸が整ったら普通の呼吸に戻します。)

2.頭の上にバターのようなものがあるとイメージしてみて下さい。(光の玉などでもよいです。)そして体温で溶けて、頭の上から頭の内部に溶けて染みこんでいくと想像してみて下さい。(熱いパンの上のバターが溶けて染みこむイメージです。)

3.脳や目の裏を通って、段々と下にそのバターが落ちてくると想像してみて下さい。頬や鼻、口やあご・・そして首や肩にも・・身体の細胞の隅々まで、このバターが溶けて下に、下にと下りていく様子を想像しましょう。

3.ここで肩こりがある人は、肩の中にある悪い物がそのバターと共に足の下まで落ちていく様子を想像してみて下さい。(胸が痛い人は、胸の中の悪い部分が落ちて行くというように)

4.肩から腕、指の先まで・・そして心臓や肺、胸にたまった怒りや、胃の中のイライラや緊張、ストレスも綺麗に溶かしてくれるんだというイメージで。背中や腰が痛い人はそこを重点的にやって下さい。

5.腰から太股、膝、そして足首から足の裏まで身体中隅々までこのバターが身体の中の悪い部分を癒してくれる(溶かしてくれる)というイメージをしましょう。

6.そして身体の中にたまった悪いものが真っ黒な液体となって足の裏から出ていくと想像しましょう。

7.悪いものが沢山、出てくるイメージの人は全部その黒い液体が出ていく様子を想像します。段々と黒い色が薄く、灰色になり、しまいには白い液体になるまでやります。

8.あなたの身体の中の悪い箇所の原因が足の下から出て行き、出た後は健康になっていくと思って下さい。

(ここで大事なのは、健康になった自分を何度も何度も想像することです。これが、自己暗示になります。)



禅師いわく「この方法を何回も根気よく行えば、どんな病気でも治せないものはない。
そして立派な徳を積むことができる。さらにどんな修行でも成功しないものはない。
また、どんな事業をやっても必ず成功する。その効果が早く現われるか、遅く現われるかは、これを行う人の熱心さいかんによるから、一生懸命に精進せよ」


こちらの、グリーンリーブスでも1日で誰でも出来るやり方を、お教えいたしておりますので、お気軽に御相談下さい。(お問い合わせホームから、お問い合わせ下さい。)

http://hypno.ne.jp


こちらで↓、今も読めるんです。


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「もしも人間が、こんなに想像力をたくましくして過ぎ去った不幸の想い出を呼びかえすことに専念せずに、現在を無心に生きてゆくならば、人間のあいだにはもっと苦しみはなくなるであろう。」
(ゲーテ ヴェルテルの言葉 国松孝二訳・筑摩書房世界文学体系)

「今を生きる」というのは、過去の過ぎ去った不幸を思い出さず生きることだと思います。今のこの瞬間、瞬間のできごとに没頭する。過去も未来もなく「今」なのです。

怒りも一緒です。そのときに何かに怒ったら、怒ったあとはその怒りを手放し、次ぎの瞬間には別な方へ行けばイライラは少なくなります。

そう言っても、いつもストレスをくれる人がいる。いつも、何かイライラさせる人がいる場合はどうすれば良いのでしょう?

怒りやイライラをお腹や胸に入れて、そのままにしておくのはストレスを受けたままなのでその怒りを体の外に出すことを考えればいいんです。カラオケに行って思いっきり歌う。大きな声を出すことは体の中の毒を外に出してくれます。そして、クラブなどで踊るのも汗とともに体内に貯めた毒を外に出すのに効果的です。時間がある方はジムに通うとか、ボクシングのようなパンチングマシーンなどでも良いでしょう。そういったストレス解消方法を自分の中で作っておくと心にも体にも負担が少なくなります。

毎日、頭を使い体を動かさない人は、自律神経のバランスも崩れてしまい心も不安定になりがちです。適度な運動をするのが良いのですが、忙しさになかなかそうもいかない人も多いでしょう。

そいうい人には、今流行りの家でも出きるヨガやストレッチの軽いものを寝る前にしたりするのも効果的です。もっと簡単に自分の好きな音に合わせて自由に体を動かすのも良いですよね。ロックでもジャズでもそして踊り疲れて寝るとグッスリ眠れて明日へのエネルギーもアップします。

今を生きることは何よりも自分自身に正直になることです。
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眠れなくて困っている人も多いでしょう。薬のお世話になっている方も増えていますよね。

眠りたいけど、眠れない・・そんなときは寝ないで起きているのも良いと思います。無理に寝よう、寝ようとすとストレスになってしまい、体だけでなく心も疲れてしまします。友達にメールを書いたり読みかけの本を読んだり、見てなかった映画を見たりと時間を有意義に使ってみるのも良いかもしれませんね。この時期なら外に出て星を見るのも良いでしょう。

夜に眠れなくて仕事中に眠い方は、体内時計がずれているので、一度寝ないで夜まで我慢したり、日中お日様にあたるなどをすると自然と眠れるようになったりします。

先日、寝ないで人間は何日間いられるか?という記事を読みましたが19日間も寝ない人が
いたそうです。研究者が立ち会いの元での記録は11日間だそうです。多くの人は、途中で眠ってしまったそうですね。

でも、眠れるときはしっかり寝ておくのがやはり良いですよね。脳にも体にも、休息は必要です。慢性的な不眠がある場合は、医師に相談する、カウンセラーに相談するなどして下さいね。

最高の安眠はどんな薬より効果がある
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